บล็อก

การแบกเป้อาหารและสูตรอาหาร

หนึ่งในไฮไลท์ของวันของแบ็คแพ็คเกอร์ก็คือเวลารับประทานอาหาร! คุณได้เดินไกลมาทั้งวันแล้ว และตอนนี้คุณก็ได้นั่งเอนหลัง ยกเท้าขึ้น และรับประทานอาหารมื้อใหญ่

การบรรจุอาหารที่เหมาะสมสำหรับการสะพายเป้ถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับพลังงานอย่างเหมาะสม และแพ็คของคุณไม่ได้ใส่ส่วนผสมที่มีน้ำหนักมากจนเกินไป

นี่คือโพสต์เกี่ยวกับอาหารแบบสะพายเป้ทั้งหมดของเราที่จะทำให้คุณเห็นภาพ มื้ออาหารแบกเป้ที่ดีที่สุด ในตลาดรวมถึงความอร่อยมากมาย สูตรแบกเป้ ถ้าอยากทำเอง!

63 ไอเดียอาหารแบ็คแพ็คง่ายๆ

การวางแผนมื้ออาหารสำหรับการเดินทางแบกเป้ครั้งต่อไปของคุณ? เราได้รวบรวมอาหาร ส่วนผสม และไอเดียเกี่ยวกับมื้ออาหารที่เราชื่นชอบในการสะพายเป้เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ ค้นหาว่าอาหารชนิดใดดีที่สุดสำหรับการเดินป่า ค้นพบวัตถุดิบใหม่ๆ และรับแรงบันดาลใจจากอาหารมื้ออร่อยใหม่ๆ สำหรับการสะพายเป้

11 มื้ออาหารแบบแบกเป้หม้อเดียวเพื่อให้การทำอาหารริมทางเป็นเรื่องง่าย

กำลังวางแผนการเดินทางแบกเป้เที่ยวครั้งต่อไปของคุณหรือไม่? คุณต้องการอาหารแบ็คแพ็คหม้อเดียวที่ง่ายและอร่อยเหล่านี้!

สุดยอดคู่มือสำหรับอาหารแบ็คแพ็คแบบไม่มีกลูเตน

มีตัวเลือกอาหารแบ็คแพ็คไร้กลูเตนมากมายให้เลือก แต่เคล็ดลับคือการรู้ว่าจะต้องดูที่ไหน! ในคู่มือนี้ เราได้รวบรวมตัวเลือกต่างๆ ไว้เพื่อสร้างแหล่งข้อมูลที่ครอบคลุมสำหรับมื้ออาหารแบบแบ็คแพ็คแบบไม่มีกลูเตน! ไม่ว่าคุณจะเป็นโรค Celiac แพ้กลูเตน หรือแค่พยายามลดการบริโภคกลูเตน พยายาม...

คู่มือสุดยอดสำหรับการแบกเป้เที่ยวอาหารมังสวิรัติ

ในบทความนี้ เราจะแบ่งปันอาหารสำหรับแบ็คแพ็คที่ทำจากพืชทั้งหมดที่ขณะนี้มีให้สำหรับแบ็คแพ็คเกอร์ที่เป็นมังสวิรัติ ค้นพบผลิตภัณฑ์ใหม่ เปรียบเทียบแคลอรี่ และพัฒนาแผนการรับประทานอาหารมังสวิรัติแบบสะพายเป้ครั้งต่อไปของคุณ! ว้าว ช่างเป็นวิวที่ยอดเยี่ยมจริงๆ! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าจะได้เดินป่าผ่านภูมิประเทศอันงดงามนี้ มื้อเย็นนี้กินอะไรดี! นั่นฟังดูคุ้นเคยหรือเปล่า…

เมนูแบกเป้สุดสัปดาห์มังสวิรัติ

แผนอาหารมังสวิรัติแบบสะพายเป้นี้เหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์บนเส้นทางนี้! มีหลายสิ่งที่ต้องตั้งตารอก่อนออกเดินทางแบบแบกเป้ แต่การรับประทานอาหารแบบขาดน้ำมักจะไม่ใช่หนึ่งในนั้น จริงอยู่ที่ความหิวคือซอสที่ดีที่สุด และท้ายที่สุดของ...

22 ไอเดียมื้ออาหารแบบสะพายเป้ง่ายๆ จาก Trader Joe's

กำลังมองหาอาหารแบ็คแพ็คใหม่ๆ ที่จะลองช่วงฤดูร้อนนี้อยู่ใช่ไหม? เราได้รวบรวมไอเดียสร้างสรรค์บางส่วนจากสินค้าที่คุณสามารถรับได้จาก Trader Joe's เมื่อวางแผนมื้ออาหารสำหรับการเดินทางแบกเป้ระยะยาว ความหลากหลายอาจเป็นเครื่องเทศแห่งชีวิตได้อย่างแท้จริง แม้ว่าจะน่าดึงดูดใจที่จะไปกับสิ่งที่พยายามแล้วและเป็นจริงเท่านั้น แต่แพ็ค...

อาหารแบ็คแพ็คที่ดีที่สุดจาก Trader Joe's

คำแนะนำในการค้นหาของว่างและอาหารมื้อเบาที่มีแคลอรี่สูงสำหรับการเดินทางแบกเป้ครั้งต่อไปที่ร้าน Trader Joe's ในพื้นที่ของคุณ การวางแผนมื้ออาหารสำหรับการเดินทางแบกเป้ระยะยาวบางครั้งอาจรู้สึกลำบากมากกว่าการเดินป่าจริงๆ การจัดหาอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยและปริมาณแคลอรี่เพียงพออาจเป็นเรื่องท้าทาย ไม่ต้องสนใจที่จะเปรียบเทียบฉลากเพื่อดูว่าตัวเลือกใดให้...

กาแฟสำเร็จรูป 10 ชนิดสำหรับการแบกเป้

หากคุณเป็นเหมือนเราและไม่สามารถเริ่มต้นเช้าวันใหม่โดยไม่มีกาแฟสักแก้วได้ การแบกเป้เที่ยวอาจทำให้เกิดปัญหาได้ คุณเตรียมอุปกรณ์พิเศษมากมายเพื่อจะได้เพลิดเพลินกับกาแฟที่ชงอย่างดีในเขตทุรกันดารหรือไม่? หรือจะเลือกซื้อกาแฟสำเร็จรูปแบบซองแล้วช่วยตัวเองได้เยอะเลย...

33 สูตรทำอาหารแบบแบ็คแพ็ค DIY – น้ำหนักเบาและมีแคลอรี่หนาแน่น

ทิ้งอาหารต้มในถุงราคาแพงและยกระดับแผนอาหารในเขตทุรกันดารของคุณไปอีกระดับด้วยสูตรอาหารแบกเป้ DIY ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้

สูตรอาหารแบบแบ็คแพ็ค

ทั้งหมดอาหารเช้าของว่างอาหารกลางวันอาหารเย็นของหวาน

พาสต้าครีมเพสโต้ (อาหารแบบแบ็คแพ็ค)

บะหมี่ถั่วลิสงพริกมะนาว (อาหารแบบแบ็คแพ็ค)

แบกเป้เห็ดสโตรกานอฟ

Paella อาหารทะเลอบแห้ง

คาเวียร์คาวบอยแช่เย็น

แบกเป้โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์

แบกเป้มันเทศและสตูว์ถั่วลิสง

11 มื้ออาหารแบบแบกเป้หม้อเดียวเพื่อให้การทำอาหารริมทางเป็นเรื่องง่าย

สูตรหนังผลไม้ขิงแอปเปิ้ล

วิธีทำให้สับปะรดแห้ง

วิธีทำให้กล้วยแห้ง

วิธีทำให้แอปเปิ้ลแห้ง

วิธีการ กีวีอบแห้ง

สูตรเนื้อแดดเดียวง่ายๆ

สลัดพาสต้าแช่เย็น

ซุปตอร์ติญ่าอบแห้ง

สโตรกานอฟเนื้ออบแห้ง

แบกเป้ชาม Quinoa Burrito

แม็คพริกแห้ง

บาร์ Granola แบบเคี้ยวแบบโฮมเมด

Hummus พริกไทยคั่วอบแห้ง

พีแคนและเมเปิ้ลกราโนล่าในถุง

Jambalaya หม้อเดียวรสเผ็ด (สูตรแบ็คแพ็ค)

ของหวานแบ็คแพ็คแอปเปิ้ลกรอบ

ข้าวแกงเผ็ดไทยกับซอสมะพร้าวถั่วลิสง

เชอร์รี่ การ์เซีย เอ็นเนอร์จี ไบทส์

Hummus Bowl ของแบ็คแพ็คเกอร์

หนังผลไม้เมืองร้อน

โจ๊กควินัวมะพร้าวราสเบอร์รี่

แอปริคอทขิงข้าวโอ๊ต

สลัดไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์รสหวานและเผ็ด

กราโนล่าช็อกโกแลตมะพร้าว

ข้าวโอ๊ตมะพร้าวบลูเบอร์รี่

วิธีทำหนังผลไม้

เนื้อแดดเดียวเทอริยากิ

งานฉลองวันขอบคุณพระเจ้าของแบ็คแพ็คเกอร์

สตรอเบอร์รี่อบแห้งและโจ๊กครีมคีนัว

มารินาร่าถั่วเลนทิลแดงอบแห้ง

โจ๊ก Quinoa แอปเปิ้ลอบเชยอบแห้ง

หนังมัดย้อมมะม่วงสตรอเบอร์รี่ผลไม้

พาสต้าแบบแบ็คแพ็คอบแห้ง Primavera

ส่วนผสมเส้นทางศรีราชาหวานและเผ็ด

เมเปิ้ลเคลือบเส้นทางผสม

13 สูตรผสมเส้นทางเพื่อเติมพลังให้กับการผจญภัยครั้งต่อไปของคุณ

ริซอตโต้อบแห้งพร้อมผัก

ข้าวผัดแบกเป้

ซุป Minestrone อบแห้ง

สมอร์ส กราโนล่า บาร์

มิกซ์เส้นทางรื่นเริง

บะหมี่แดนแดนมังสวิรัติ

ช็อกโกแลตแท่งโกจิกราโนล่าเคี้ยวหนึบ

ไก่มาร์เบลลาของแบ็คแพ็คเกอร์

การแย่งชิงอาหารเช้าแบบแบกเป้กับผักโขมและพริกแห้ง

ราเมนแบกเป้ปรับปรุงใหม่

คาโบนาร่าทุรกันดาร

บลูเบอร์รี่กรอบของแบ็คแพ็คเกอร์

Couscous ไก่โมร็อกโกของแบ็คแพ็คเกอร์

เนยถั่วกับเจลลี่แท่ง

33 สูตรทำอาหารแบบแบ็คแพ็ค DIY – น้ำหนักเบาและมีแคลอรี่หนาแน่น

ควินัวพริก

พริกแดงถั่ว

หนังผลไม้รสพริก (สไตล์รถเข็นผลไม้ของ L.A.!)

เทรลมิกซ์บลิสบอล

คำถามที่พบบ่อย

ฉันควรนำอาหารไปเท่าไหร่สำหรับการเดินทางแบบแบ็คแพ็ค?

วิธีหนึ่งในการประมาณปริมาณอาหารที่จะแพ็คสำหรับการเดินทางแบบแบ็คแพ็คคือการเพิ่มจำนวนร่างกายของคุณ 25-30 นี่เป็นการประมาณคร่าวๆ ว่าคุณต้องการแคลอรี่จำนวนเท่าใดต่อการเดินป่าเต็มวันโดยสะพายเป้ที่บรรทุกของได้บนภูมิประเทศที่ออกแรงมาก หากคุณเดินป่าเพียงช่วงสั้นๆ หรือเดินทางในภูมิประเทศที่ออกแรงน้อยกว่า คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงเหลือ 21-25 แคลอรี่ต่อน้ำหนักตัวปอนด์ต่อวัน

คุณควรเก็บอาหารขณะสะพายเป้อย่างไร?

อาหารของคุณควรจัดเก็บในลักษณะที่จะปกป้องอาหารจากสัตว์ต่างๆ (ไม่ใช่แค่อาหารตัวใหญ่อย่างหมี แต่รวมถึงสัตว์อย่างกระรอกและมาร์มอตด้วย!) หลายพื้นที่มีกฎระเบียบที่จะบอกวิธีเก็บรักษาอาหารโดยเฉพาะ ในหลายสถานที่ คุณจะต้องเก็บอาหารไว้ในด้านที่แข็ง กระป๋องหมี - โปรดตรวจสอบกฎระเบียบท้องถิ่นล่วงหน้าก่อนการเดินทางโดยโทรไปที่สถานีตำรวจหรือข้อกำหนดการจัดเก็บอาหารของ Google [พื้นที่]

คุณต้องทำอาหารอะไรขณะแบกเป้เที่ยว?

อุปกรณ์ทำอาหารพื้นฐานที่คุณต้องเตรียมในการสะพายเป้คืออุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบา เตาแบกเป้ หม้อต้มน้ำ ภาชนะ และเชื้อเพลิง คุณสามารถตรวจสอบโพสต์นี้ซึ่งมีรายละเอียดที่ดีที่สุด อุปกรณ์ทำอาหารแบบแบกเป้ สำหรับบทสรุปทั้งหมด ซึ่งจะมีตัวเลือกต่างๆ สองสามอย่างให้คุณปรับแต่งชุดอุปกรณ์ของคุณ