การแย่งชิงอาหารเช้าแบบแบกเป้กับผักโขมและพริกแห้ง
อาหารเช้าแบบแบกเป้มังสวิรัติที่สดใสและน่ารับประทานนี้ผสมผสานพริกแห้งและผักโขมเข้ากับไข่ OvaEasy เพื่อมอบอาหารเช้าที่น่าพึงพอใจและอิ่มท้อง
หากคุณเคยแบกเป้เที่ยว คุณจะรู้ว่าคุณกำลังเผาผลาญแคลอรีได้มาก หากคุณไม่เตรียมอาหารเช้าให้เพียงพอ คุณก็มีโอกาสหิวหนักมากก่อนที่คุณจะพังแคมป์ได้
แม้ว่าเราจะกินข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปหลายห่อในขณะที่อยู่นอกเขตทุรกันดาร แต่เรามักพบว่าพวกมันไม่มีพลังที่จะคงอยู่ได้ การขาดโปรตีนหมายความว่าเรารู้สึกเหมือนกำลังวิ่งในช่วงเวลาว่างก่อนถึงเวลาอาหารกลางวัน
แบบฟอร์มสมัครสมาชิก (#4)
ดี
บันทึกโพสต์นี้!
กรอกอีเมลของคุณแล้วเราจะส่งโพสต์นี้ไปที่กล่องจดหมายของคุณ! นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับจดหมายข่าวของเราที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับดีๆ สำหรับการผจญภัยกลางแจ้งทั้งหมดของคุณ
บันทึก!  |  |
วิธีแก้ปัญหาหนึ่งที่เราพบคือการใช้ผงไข่คริสตัลของ OvaEasy เพื่อทำอาหารเช้าช่วงเช้าที่แสนอร่อย นี่คือไข่จริงๆ ที่ถูกทำให้แห้งจนกลายเป็นผงอย่างอ่อนโยนเพื่อรักษาคุณประโยชน์ทางโภชนาการไว้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเติมน้ำและผสมให้เข้ากันเพื่อทำส่วนผสมไข่คนพร้อมปรุง แม้ว่าไข่ผงจะมีรสชาติดีพอๆ กับไข่คนสด แต่เราไม่จำเป็นต้องขนย้าย แตกร้าว หรือทิ้งเปลือกไข่สดอีกต่อไป
 |  |
สำหรับการแย่งชิงกันครั้งนี้ เรายังนำพริกตากแห้งและผักโขมฟรีซดรายที่เราเก็บทางออนไลน์มาด้วย ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรวมผักไว้ในอาหารของคุณเมื่อคุณสะพายเป้ แต่การผสมผสานนี้ทั้งเบาและอร่อยมาก ผักโขมจะให้ความชุ่มชื้นเมื่อผสมกับไข่และพริกแห้งช่วยเพิ่มความสดใสและมีรสเปรี้ยวเล็กน้อยให้กับมื้ออาหาร
ดังนั้น สำหรับการเดินทางแบกเป้ครั้งถัดไป ลองเปลี่ยนข้าวโอ๊ตห่อเช้าของคุณเป็นมื้อเช้าที่แย่งชิงพื้นที่ทุรกันดารที่เต็มไปด้วยพลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะเดินทางไกล การสละเวลาสักครู่เพื่อรับประทานอาหารเช้ามื้อหนักจะจ่ายเงินปันผลจำนวนมากในช่วงท้ายของวัน
ลิงค์ต่อไปนี้บางส่วนเป็นลิงค์พันธมิตร ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ!
หมายเหตุเกี่ยวกับการจัดหาส่วนผสม
ไข่ OvaEasy : เรามีไข่แบกเป้อยู่พอสมควร และไข่เหล่านี้ใกล้เคียงกับของจริงเท่าที่เราพบมา คุณสามารถค้นหาได้ที่ อเมซอน หรือ กษัตริย์ -
พริกแห้งแดดเดียว : มีจำหน่ายที่ ถั่ว.com
ผักโขมแห้งแช่แข็ง : มีจำหน่ายที่ ถั่ว.com
น้ำมันมะกอก : คุณสามารถเทน้ำมันมะกอกลงในภาชนะขนาดเล็กที่ปิดผนึกได้ เหล่านี้ ก่อนการเดินทางของคุณหรือซื้อน้ำมันมะกอกซองเดียวเหล่านี้ อเมซอน หรือ Minimus.biz
การแย่งชิงอาหารเช้าแบบแบกเป้กับผักโขมและพริกแห้ง
ผู้เขียน:สดจากกริด 4.60จาก5การให้คะแนน บันทึก บันทึกแล้ว! ประเมิน เวลาเตรียม:5นาที เวลาทำอาหาร:10นาที เวลารวม:สิบห้านาที 2 เสิร์ฟวัตถุดิบ
- ¾ ถ้วย OvaEasy
- ½ ถ้วย พริกแห้งสับ
- ½ ถ้วย ผักโขมอบแห้ง
- ½ ช้อนชา ผงกระเทียม
- ½ ช้อนชา เกลือ
- ½ ช้อนชา พริกไทยดำ
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก-หรือน้ำมันมะกอก 1 ซอง
- 1 ¼ ถ้วย (10 ออนซ์) น้ำ
คำแนะนำ
- ที่บ้าน: ใส่ OvaEasy และเครื่องเทศ (ผงกระเทียม เกลือ และพริกไทย) ผักโขม และพริกลงในถุงซิปล็อคหรือภาชนะขนาดเล็ก (ใหญ่พอที่จะเติมน้ำลงในแคมป์แล้วผสมได้)
- ที่แคมป์: เติมน้ำ 1 1/4 ถ้วย (10 ออนซ์) ลงในถุงไข่และผัก ผสมด้วยส้อมหรือช้อนจนเข้ากันดีและไม่เหลือก้อนไข่ พักไว้เพื่อให้ผักโขมมีเวลาเติมน้ำประมาณสามนาที
- ตั้งน้ำมันให้ร้อนด้วยไฟอ่อนในหม้อหรือกระทะ เพิ่มส่วนผสมไข่และผักโขมและพริก ใช้ช้อนคนไข่ในขณะที่ปรุง ระวังอย่าให้ไข่ไหม้หากกระทะของคุณบาง จนกระทั่งไข่เหลวเหลืออยู่ในหม้อ เจาะลึก!
โภชนาการ (ต่อมื้อ)
แคลอรี่:313กิโลแคลอรี*โภชนาการเป็นค่าประมาณตามข้อมูลที่ให้โดยเครื่องคำนวณโภชนาการของบุคคลที่สาม
พิมพ์สูตรนี้
