สูตรอาหาร

เนยถั่วกับเจลลี่แท่ง

เปลี่ยนอาหารกลางวันแบบคลาสสิกของโรงเรียนให้เป็นแบบพกพา ของว่างเดินป่า เนยถั่วและกราโนล่าแท่งเยลลี่เหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเติมพลังบนเส้นทาง

สูตรบาร์ PB&J

PB&J ไม่ได้เป็นเพียงของโปรดในวัยเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นของหลักสำหรับนักเดินทางไกล่เกลี่ยและแบ็คแพ็คเกอร์อีกด้วย นอกจากทำง่ายแล้วยังเต็มไปด้วยแคลอรี่อีกด้วย เมื่อผสมผสานกับรสหวานและเค็มที่ไม่อาจต้านทานได้ จึงไม่น่าแปลกใจที่แซนวิชเหล่านี้จะเป็นเมนูยอดนิยม อย่างไรก็ตาม แซนด์วิช PB&J มีปัญหาหนึ่งประการ

มีกี่คนที่ปีนขึ้นไป

แบบฟอร์มสมัครสมาชิก (#4)

ดี

บันทึกโพสต์นี้!

สูตรซอสมะเขือเทศเป็ด

กรอกอีเมลของคุณแล้วเราจะส่งโพสต์นี้ไปที่กล่องจดหมายของคุณ! นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับจดหมายข่าวของเราที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับดีๆ สำหรับการผจญภัยกลางแจ้งทั้งหมดของคุณ

บันทึก!

บ่อยครั้งที่เราเข้าไปในแพ็คของเราโดยหวังว่าจะดึง PB&J สดออกมา แต่กลับพบถุงซิปล็อคที่บรรจุเนยถั่วและการสังหารหมู่แยม! ขนมปังขาดวิ่น แยมปลิวไปด้านหนึ่ง เนยถั่วปลิวไปอีกด้านหนึ่ง การได้เห็นโศกนาฏกรรมเช่นนี้สามารถทำให้คุณถอยออกไปสองสามก้าวและสูดอากาศจากช่วงพักเที่ยงได้จริงๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ เราจึงตัดสินใจพยายามย่อสาระสำคัญของ PB&J ให้อยู่ในรูปแบบแท่งแบบพกพามากขึ้น สิ่งที่สามารถซุกไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังได้โดยไม่ต้องคิดมาก หลังจากการทดสอบไม่กี่ครั้ง เราคิดว่ากราโนล่าแท่ง PB&J เหล่านี้คือคำตอบที่เรากำลังมองหา

สูตรเนยถั่วและเยลลี่บาร์

กินอาหารขยะและยังลดน้ำหนัก

แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดมาแทนที่แซนวิช PB&J ที่ทำสดใหม่ได้อย่างเต็มที่ แต่กราโนล่าบาร์ที่พกพาไปได้ทุกที่เหล่านี้สามารถตอบสนองความอยากของคุณได้ทุกที่ทุกเวลา ทำเป็นชุดก่อนเวลา คุณจะขอบคุณตัวเองในภายหลัง

เนยถั่วและเยลลี่กราโนล่าบาร์

ผู้เขียน:สดจากกริด 4.77จาก17การให้คะแนน บันทึก บันทึกแล้ว! ประเมิน เวลาเตรียม:5นาที เวลาทำอาหาร:28นาที เวลารวม:33นาที 6 บาร์

วัตถุดิบ

1 ครึ่ง ถ้วย ข้าวโอ๊ตรีด
½ ถ้วย แยม
¼ ถ้วย เนยถั่ว
2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าว
¼ ช้อนชา เกลือ
¼ ถ้วย ถั่วลิสงสับ

โหมดปรุงอาหารป้องกันไม่ให้หน้าจอของคุณมืด

คำแนะนำ

เปิดเตาอบที่ 350 วางถาดขนมปังขนาด 9X5 ด้วยกระดาษ parchment หรือฟอยล์
ทาข้าวโอ๊ตบนถาดอบและปิ้งขนมปังในเตาอบเป็นเวลา 10 นาที โดยกวนที่เครื่องหมาย 5 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าจะปิ้งอย่างทั่วถึง นำออกจากเตาอบแล้วพักไว้
ตั้งแยม เนยถั่ว น้ำตาล น้ำมัน และเกลือลงในกระทะขนาดเล็ก หลนประมาณ 3 นาทีบนไฟร้อนปานกลางจนข้นเล็กน้อยและคนตลอดเวลา เทข้าวโอ๊ตที่ปิ้งแล้วลงในหม้อแล้วคนให้เข้ากัน
โอนส่วนผสมไปยังถาดขนมปังที่มีเส้นเป็นชั้นเท่าๆ กัน กดถั่วลิสงสับลงไปด้านบนของส่วนผสม
อบบาร์เป็นเวลา 15 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทอง นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็น นำแท่งออกจากกระทะแล้วตัดเป็นแท่งโดยใช้มีดคมๆ