บล็อก

สูตรอาหารแบบแบ็คแพ็ค

การเรียนรู้วิธีทำอาหารแบบแบกเป้ของคุณเองจะเปิดโลกแห่งความเป็นไปได้ในการวางแผนอาหารสำหรับการเดินทางแบบแบกเป้! ด้วยแนวทาง DIY คุณสามารถควบคุมโปรไฟล์รสชาติและส่วนผสมในแบบที่คุณไม่สามารถทำได้ด้วยอาหารแห้งแบบแช่แข็ง และโดยทั่วไปก็ราคาถูกกว่าด้วย!

นี่คือคลังสูตรอาหารสำหรับแบ็คแพ็คทั้งหมดของเรา ซึ่งประกอบด้วยสูตรอาหารสำหรับขจัดน้ำออกและอาหารที่ใช้ส่วนผสมที่ซื้อจากร้านค้า เราหวังว่าคุณจะพบอาหารแบ็คแพ็คจานโปรดใหม่ของคุณที่นี่!

ห้องปฏิบัติการเกียร์กลางแจ้งที่เป็นตะคริวที่ดีที่สุด

ทั้งหมดอาหารเช้าของว่างอาหารกลางวันอาหารเย็นของหวาน

พาสต้าครีมเพสโต้ (อาหารแบบแบ็คแพ็ค)

บะหมี่ถั่วลิสงพริกมะนาว (อาหารแบบแบ็คแพ็ค)

แบกเป้เห็ดสโตรกานอฟ

Paella อาหารทะเลอบแห้ง

คาเวียร์คาวบอยแช่เย็น

แบกเป้โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์

11 มื้ออาหารแบบแบกเป้หม้อเดียวเพื่อให้การทำอาหารริมทางเป็นเรื่องง่าย

สูตรหนังผลไม้ขิงแอปเปิ้ล

วิธีทำให้สับปะรดแห้ง

วิธีทำให้กล้วยแห้ง

วิธีทำให้แอปเปิ้ลแห้ง

วิธีการ กีวีอบแห้ง

สูตรเนื้อแดดเดียวง่ายๆ

สโตรกานอฟเนื้ออบแห้ง

แบกเป้ชาม Quinoa Burrito

สลัดพาสต้าแช่เย็น

แม็คพริกแห้ง

บาร์ Granola แบบเคี้ยวแบบโฮมเมด

Hummus พริกไทยคั่วอบแห้ง

33 สูตรทำอาหารแบบแบ็คแพ็ค DIY – น้ำหนักเบาและมีแคลอรี่หนาแน่น

ซุป Minestrone อบแห้ง

ข้าวผัดแบกเป้

ริซอตโต้อบแห้งพร้อมผัก

13 สูตรผสมเส้นทางเพื่อเติมพลังให้กับการผจญภัยครั้งต่อไปของคุณ

เมเปิ้ลเคลือบเส้นทางผสม

ส่วนผสมเส้นทางศรีราชาหวานและเผ็ด

ซุปตอร์ติญ่าอบแห้ง

พาสต้าแบบแบ็คแพ็คอบแห้ง Primavera

หนังมัดย้อมมะม่วงสตรอเบอร์รี่ผลไม้

โจ๊ก Quinoa แอปเปิ้ลอบเชยอบแห้ง

มารินาร่าถั่วเลนทิลแดงอบแห้ง

สตรอเบอร์รี่อบแห้งและโจ๊กครีมคีนัว

แบกเป้มันเทศและสตูว์ถั่วลิสง

งานฉลองวันขอบคุณพระเจ้าของแบ็คแพ็คเกอร์

ข้าวโอ๊ตมะพร้าวบลูเบอร์รี่

กราโนล่าช็อกโกแลตมะพร้าว

สลัดไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์รสหวานและเผ็ด

แอปริคอทขิงข้าวโอ๊ต

โจ๊กควินัวมะพร้าวราสเบอร์รี่

หนังผลไม้เมืองร้อน

เนื้อแดดเดียวเทอริยากิ

พริกแดงถั่ว

Hummus Bowl ของแบ็คแพ็คเกอร์

เชอร์รี่ การ์เซีย เอ็นเนอร์จี ไบทส์

ข้าวแกงเผ็ดไทยกับซอสมะพร้าวถั่วลิสง

หนังผลไม้รสพริก (สไตล์รถเข็นผลไม้ของ L.A.!)

ของหวานแบ็คแพ็คแอปเปิ้ลกรอบ

เนยถั่วกับเจลลี่แท่ง

วิธีทำหนังผลไม้

Couscous ไก่โมร็อกโกของแบ็คแพ็คเกอร์

ควินัวพริก

บลูเบอร์รี่กรอบของแบ็คแพ็คเกอร์

คาโบนาร่าทุรกันดาร

Jambalaya หม้อเดียวรสเผ็ด (สูตรแบ็คแพ็ค)

พีแคนและเมเปิ้ลกราโนล่าในถุง

ราเมนแบกเป้ปรับปรุงใหม่

ไก่มาร์เบลลาของแบ็คแพ็คเกอร์

การแย่งชิงอาหารเช้าแบบแบกเป้กับผักโขมและพริกแห้ง

สมอร์ส กราโนล่า บาร์

ช็อกโกแลตแท่งโกจิกราโนล่าเคี้ยวหนึบ

มิกซ์เส้นทางรื่นเริง

เทรลมิกซ์บลิสบอล

บะหมี่แดนแดนมังสวิรัติ

คำถามที่พบบ่อย

ฉันต้องมีอาหารเท่าไหร่สำหรับการเดินทางแบบแบ็คแพ็ค?

ตั้งเป้าที่จะนับแคลอรี่ที่ 25-30 แคลอรี่ต่อน้ำหนักตัวปอนด์ต่อวัน หากคุณเดินป่าเพียงช่วงสั้นๆ หรือเดินทางในภูมิประเทศที่ออกแรงน้อยกว่า คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงเหลือ 21-25 แคลอรี่ต่อน้ำหนักตัวปอนด์ต่อวัน เพื่อให้อาหารของคุณมีน้ำหนักเบา ให้ตั้งเป้าหมายไว้ที่แคลอรี่โดยเฉลี่ย 120+ แคลอรี่ต่ออาหารหนึ่งออนซ์

คริสแพรตต์เงินเดือนผู้พิทักษ์แห่งกาแล็กซี่ 2

คุณต้องทำอาหารอะไรขณะแบกเป้เที่ยว?

อุปกรณ์พื้นฐานที่คุณจะต้องมีคือ เตาแบกเป้ หม้อปรุงอาหาร ภาชนะ และเชื้อเพลิง สำหรับบทสรุปทั้งหมด คุณสามารถดูโพสต์นี้ซึ่งมีรายละเอียดที่ดีที่สุดได้ อุปกรณ์ทำอาหารแบบแบกเป้ ด้วยตัวเลือกที่แตกต่างกันเล็กน้อยในการปรับแต่งชุดของคุณ

คุณควรเก็บอาหารขณะสะพายเป้อย่างไร?

อาหารของคุณควรจัดเก็บในลักษณะที่จะปกป้องอาหารจากสัตว์ต่างๆ (ไม่ใช่แค่อาหารตัวใหญ่อย่างหมี แต่รวมถึงสัตว์อย่างกระรอกและมาร์มอตด้วย!) หลายพื้นที่มีกฎระเบียบที่จะบอกวิธีเก็บรักษาอาหารโดยเฉพาะ ในหลายสถานที่ คุณจะต้องเก็บอาหารไว้ในด้านที่แข็ง กระป๋องหมี - โปรดตรวจสอบกฎระเบียบท้องถิ่นล่วงหน้าก่อนการเดินทางโดยโทรไปที่สถานีตำรวจหรือข้อกำหนดการจัดเก็บอาหารของ Google [พื้นที่]