สูตรอาหาร

โจ๊ก Quinoa แอปเปิ้ลอบเชยอบแห้ง

กราฟิก Pinterest พร้อมการอ่านข้อความซ้อนทับ

มุมมองจากด้านบนของเมแกนถือชามสีเขียวแบบแบกเป้ที่เต็มไปด้วยโจ๊กคีนัวแอปเปิ้ล

เมื่อตื่นขึ้นมาในยามเช้าที่สดใสบนภูเขา ไม่มีอะไรจะน่าดึงดูดใจเท่ากับการชมพระอาทิตย์ขึ้นพร้อมกาแฟร้อนสักแก้วและโจ๊กอุ่นๆ สักชาม ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปมักเป็นตัวเลือกที่แท้จริงสำหรับแบ็คแพ็คเกอร์ แต่บางครั้งก็เป็นเรื่องดีที่จะเปลี่ยนสิ่งต่างๆ! นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องการค้นหาทางเลือกอื่น และเริ่มทำโจ๊กคีนัวอบแห้งนี้ รวดเร็ว ง่าย อร่อย และที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ใช่ข้าวโอ๊ต -

หาซื้อได้ที่ไหนเนื้อดี

นอกจากจะให้คุณค่าทางโภชนาการที่ซับซ้อนกว่าข้าวโอ๊ตแล้ว โจ๊กคีนัวยังมีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งสามารถเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันได้ดี เช่นเดียวกับข้าวโอ๊ต คุณสามารถปรุงแต่งได้ตามที่คุณต้องการ สำหรับสูตรนี้ เราใช้รสชาติอุ่นๆ ของแอปเปิ้ล อบเชย และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

แบบฟอร์มสมัครสมาชิก (#4)

ดี

บันทึกโพสต์นี้!

กรอกอีเมลของคุณแล้วเราจะส่งโพสต์นี้ไปที่กล่องจดหมายของคุณ! นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับจดหมายข่าวของเราที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับดีๆ สำหรับการผจญภัยกลางแจ้งทั้งหมดของคุณ

บันทึก!

สิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับ Apple Cinnamon Quinoa Porridge:
มันไม่ใช่ข้าวโอ๊ต! รสถั่วและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกันของควินัวสามารถเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดีอย่างมากจากข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปที่น่าเบื่อ
↠ รสชาติเฉพาะตัว เมื่อทำโจ๊กนี้ที่บ้าน คุณสามารถเพิ่มรสชาติได้จริงๆ ก่อนที่จะนำไปใส่ในเครื่องอบแห้ง ไม่หวานเกินไป ไม่จืดเกินไป เมื่อลองชิมผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายได้ จากจูอุส ขวา!
↠ ควินัวเป็นแหล่งโปรตีนสมบูรณ์ชั้นยอดและเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังในช่วงเริ่มต้นวันใหม่
↠ พีแคนมีเนื้อสัมผัสกรุบกรอบน่ารับประทาน

วัชพืชทำให้คุณอ่อนแอลงหรือไม่

วิธีทำโจ๊กคีนัวแบบแห้ง พร้อมวิดีโอทีละขั้นตอน

เรียนรู้วิธีทำอาหารแบบแบกเป้โดยชมวิดีโอนี้หรืออ่านต่อด้านล่าง!

ที่บ้าน ให้เตรียมโจ๊กบนเตาตั้งพื้นโดยใช้หม้อใบใหญ่หรือเตาอบแบบดัตช์ เมื่อใส่ส่วนผสมทั้งหมดและควินัวฟูขึ้นแล้ว ให้ลองชิม นี่คือเวลาที่ต้องทำการปรับเปลี่ยน อบเชยอีกหน่อยเหรอ? น้ำเชื่อมเมเปิ้ลอีกหน่อยเหรอ? รับมันในแบบที่คุณชอบ

เมื่อทำการอบแห้ง ให้ใช้แผ่นขจัดน้ำที่เป็นของแข็งแล้วเกลี่ยโจ๊กให้เป็นชั้นเท่าๆ กันโดยใช้ไม้พาย ตั้งเป็น 135 F และวิ่งข้ามคืนเป็นเวลา 8-12 ชั่วโมง เมื่อโจ๊กแห้งสนิทแล้ว ให้แยกเป็นส่วนๆ เพื่อเพิ่มแคลอรี่เป็นพิเศษ เราจึงเติมกะทิผง 2 ช้อนโต๊ะในแต่ละมื้อ คุณสามารถใช้นมผงก็ได้

ที่แคมป์ เพียงเติมน้ำแล้วนำไปต้ม หลนเป็นเวลา 5 นาทีหรือจนกว่าน้ำจะถูกดูดซึมจนหมด และโจ๊กมีความคงตัวที่เหมาะสม สนุก!

เนื้อวัวสูตรเหลวควัน

อุปกรณ์ที่จำเป็น

เครื่องอบแห้ง : เครื่องอบแห้งที่เราเลือกใช้ในปัจจุบันคือ Nesco Snackmaster Pro เป็นเครื่องขจัดน้ำออกราคาเป็นมิตรซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเริ่มต้นใช้งาน รุ่นที่น่าสนใจกว่าเช่น Excalibur มีคุณสมบัติเปิด / ปิดอัตโนมัติ

ถุงนำมาใช้ใหม่: ในความพยายามของเราที่จะลดการใช้ถุงซิปล็อคแบบใช้แล้วทิ้ง เราได้เริ่มสำรวจการบรรจุอาหารแห้งในถุงที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ เหมาะมากหากคุณออกไปข้างนอกเพียงไม่กี่คืน แต่อาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมสำหรับการเดินป่าระยะยาว ซึ่งปัญหาเรื่องน้ำหนักมากกว่า

>>รับเราเต็มที่ รายการตรวจสอบอุปกรณ์ทำอาหารแบบแบ็คแพ็ค ที่นี่<<

อาหารเช้าแบบแบกเป้อื่นๆ ที่คุณจะเพลิดเพลิน

ราสเบอร์รี่มะพร้าวโจ๊ก Quinoa
พีแคนและเมเปิ้ลกราโนล่าในถุง
แอปริคอทขิงข้าวโอ๊ต
กราโนล่าช็อกโกแลตมะพร้าว
35 ไอเดียอาหารแบบแบ็คแพ็ค

Megan ถือชามสีเขียวสำหรับสะพายหลังที่เต็มไปด้วยโจ๊กคีนัวแอปเปิ้ล

มุมมองจากด้านบนของเมแกนถือชามสีเขียวแบบแบกเป้ที่เต็มไปด้วยโจ๊กคีนัวแอปเปิ้ล

โจ๊ก Quinoa แอปเปิ้ลอบเชยอบแห้ง

ด้วยรสชาติที่อบอุ่นตามฤดูกาล เช่น แอปเปิ้ล อบเชย และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล โจ๊กควินัวอบแห้งนี้จึงเป็นอาหารเช้าแบบสะพายเป้ที่ดีเยี่ยมที่คุณควรลองในการเดินทางครั้งต่อไปในเขตทุรกันดาร ผู้เขียน:สดจากกริด 4.64จากสิบเอ็ดการให้คะแนน บันทึก บันทึกแล้ว! ประเมิน เวลาเตรียม:ยี่สิบนาที เวลาทำอาหาร:10นาที เวลาอบแห้ง:8ชั่วโมง เวลารวม:8ชั่วโมง 30นาที 2 เสิร์ฟ

อุปกรณ์

วัตถุดิบ

1 ถ้วย Quinoa
2 แอปเปิ้ลสับเป็น 1/2 ลูกบาศก์
2 ถ้วย น้ำ
1 ช้อนชา อบเชย
¼ ช้อนชา เกลือ
¼ ถ้วย น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
1 ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา
¼ ถ้วย ผงกะทิ
½ ถ้วย พีแคน-หั่นแล้ว

โหมดปรุงอาหารป้องกันไม่ให้หน้าจอของคุณมืด

คำแนะนำ

ล้าง Quinoa ในตะแกรงละเอียดใต้น้ำไหลจนน้ำใส เพิ่มลงในหม้อพร้อมกับ แอปเปิ้ล - น้ำ - อบเชย , และ เกลือ - นำไปต้มแล้วปิดฝาและลดเคี่ยว ปรุงประมาณ 15-20 นาที จนควินัวนิ่ม นำออกจากเตาแล้วคนให้เข้ากัน น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และ สารสกัดจากวานิลลา - ลิ้มรสและปรับเครื่องปรุงรสตามต้องการ
เกลี่ยควินัวลงบนถาดอบแห้งโดยให้มีชั้นบางๆ เท่าๆ กัน อบแห้งที่อุณหภูมิ 135F เป็นเวลา 8-12 ชั่วโมง หรือจนกว่าควินัวและแอปเปิ้ลจะแห้งสนิท
หากต้องการแพ็คอาหารเพื่อสะพายเป้ ให้แบ่งควินัวที่ขาดน้ำ ผงกะทิ และสับ พีแคน ระหว่างถุงผนึกสองถุง