สูตรอาหาร

เชอร์รี่ การ์เซีย เอ็นเนอร์จี ไบทส์

แรงบันดาลใจจากรสชาติไอศกรีมของ Ben & Jerry's ที่เราชื่นชอบ ของว่างที่ให้พลังงานแบบไม่ต้องอบเหล่านี้เป็นของว่างที่มีแคลอรีหนาแน่นและหยิบกินได้สะดวกสำหรับการผจญภัยกลางแจ้งครั้งต่อไปของคุณ

ข้อดีของการกัดพลังงานคือพวกมันแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพัง เนื่องจากไม่จำเป็นต้องอบ คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาในการอบและอุณหภูมิเตาอบ สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องเตรียมอาหารขนาดเล็กเพื่อผสมส่วนผสมต่างๆ เมื่อสดก็จะนุ่มและเคี้ยวหนึบ แต่ถ้าคุณต้องการเนื้อแน่นกว่านี้อีกเล็กน้อย ให้นำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเพื่อให้เซตตัว

ถุงนอนที่ดีที่สุดสำหรับการแบกเป้คืออะไร

เช่นเดียวกับกราโนล่าแท่ง คุณสามารถเพิ่มความสดชื่นด้วยรสชาติใดก็ได้ตามต้องการ

แบบฟอร์มสมัครสมาชิก (#4)

ดี

ไก่ย่างและกะบับสับปะรด

บันทึกโพสต์นี้!

กรอกอีเมลของคุณแล้วเราจะส่งโพสต์นี้ไปที่กล่องจดหมายของคุณ! นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับจดหมายข่าวของเราที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับดีๆ สำหรับการผจญภัยกลางแจ้งทั้งหมดของคุณ

บันทึก!

อย่างไรก็ตาม สำหรับสูตรอาหารเฉพาะนี้ เราได้แรงบันดาลใจบางส่วนมาจากไอศกรีม Cherry Garcia ของ Ben & Jerry's ที่เราชื่นชอบ ดาร์กช็อกโกแลตจับคู่กับเชอร์รี่แห้งทำให้คำกัดเหล่านี้มีรสชาติเหมือนของจริง!

คุณสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้ด้วยการเติมผงโปรตีนอย่างเช่นในนี้ ช็อคโกแลตลูกโปรตีนมะพร้าว -

สำหรับสารยึดเกาะ เราใช้อินทผลัม Medjool ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติและให้แหล่งพลังงานแก่ร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว เมล็ดกัญชา และอัลมอนด์ให้โปรตีนบางส่วน ในขณะที่เกล็ดมะพร้าวนำกลิ่นเขตร้อนอันละเอียดอ่อน (ลองสิ่งนี้ โปรตีนบาร์ปลอดสารก่อภูมิแพ้ หากคุณต้องการของว่างที่ไม่มีถั่ว) รสชาติทั้งหมดนี้อัดแน่นอยู่ในหนึ่งเดียว คุณจะพบว่ามันยากที่จะมีเพียงหนึ่งเดียว!

บาร์ทดแทนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

สูตรด้านล่างนี้ได้ลูกบอลพลังงานประมาณเก้าลูก ซึ่งด้วยจิตตานุภาพอันอ่อนแอของเรานั้นคงอยู่ได้ประมาณหนึ่งวัน ลองเพิ่มสูตรเป็นสองเท่าหากคุณต้องการประหยัดเงินไว้ใช้ผจญภัยครั้งต่อไปในภายหลัง

เชอร์รี่ การ์เซีย เอ็นเนอร์จี ไบทส์

แรงบันดาลใจจากรสชาติไอศกรีมของ Ben & Jerry's ที่เราชื่นชอบ ของว่างที่ให้พลังงานแบบไม่ต้องอบเหล่านี้เป็นของว่างที่มีแคลอรีหนาแน่นและหยิบใช้สะดวกสำหรับการผจญภัยกลางแจ้งครั้งต่อไปของคุณ
ผู้เขียน:สดจากกริดยังไม่มีการให้คะแนน บันทึก บันทึกแล้ว! ประเมิน เวลาเตรียม:ยี่สิบนาที นาที เวลาทำอาหาร:10นาที นาที เวลารวม:30นาที นาที 9 กัด

วัตถุดิบ

• ½ ถ้วย อัลมอนด์
• 4 วันที่เมดจูล-เป็นหลุม
• ¼ ถ้วย เชอร์รี่อบแห้ง
• ¼ ถ้วย มะพร้าวไม่หวานขูดฝอย
• 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดป่านปอกเปลือก
• 2 ช้อนโต๊ะ ดาร์กช็อกโกแลตสับ-(1/2 ออนซ์)
• หยิก เกลือ

โหมดปรุงอาหารป้องกันไม่ให้หน้าจอของคุณมืด

คำแนะนำ

• แช่อัลมอนด์ในน้ำเป็นเวลา 20 นาที หากอินทผลัมของคุณแห้ง คุณอาจต้องการแช่ไว้สักครู่เช่นกัน สะเด็ดน้ำและล้าง จากนั้นใส่ลงในชามของเครื่องเตรียมอาหาร พร้อมด้วยอินทผลัมที่ยังไม่แกะเมล็ด เชอร์รี่ มะพร้าว เมล็ดป่าน ช็อคโกแลต และเกลือ
• ตีส่วนผสมในเครื่องเตรียมอาหารจนกระทั่งส่วนผสมกลายเป็นแป้งร่วน คุณอาจต้องขูดด้านข้างสักสองสามครั้ง
• ตักแป้งออกมามากพอที่จะปั้นเป็นลูกบอลขนาด 1.5 นิ้ว กดส่วนผสมให้เข้ากันระหว่างฝ่ามือเพื่อให้แป้งติดกัน จากนั้นจึงกลิ้งเป็นลูกบอล ทำซ้ำกับแป้งที่เหลือจนได้ 9 ลูก
• เก็บในภาชนะสุญญากาศในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมรับประทาน

แสดงโภชนาการ ซ่อน

โภชนาการ (ต่อมื้อ)

แคลอรี่:142กิโลแคลอรี-คาร์โบไฮเดรต:14ก-โปรตีน:3ก-อ้วน:8ก-ไขมันอิ่มตัว:2ก-โซเดียม:2มก-โพแทสเซียม:168มก-ไฟเบอร์:2ก-น้ำตาล:10ก-วิตามินเอ:155ไอยู-แคลเซียม:38มก-เหล็ก:1.4มก

*โภชนาการเป็นค่าประมาณตามข้อมูลที่ให้โดยเครื่องคำนวณโภชนาการของบุคคลที่สาม

อาหารว่าง อเมริกันพิมพ์สูตรนี้