คนดังฟิตเนส

หมอนักบินอวกาศเจ้าหน้าที่ตำรวจและครูจอห์นนี่ซินส์ดูแลกล้ามเนื้อร็อค - ฮาร์ดของเขาอย่างไร

Johnny Sins หรือที่รู้จักกันในชื่อ Steve Wolfe กลายเป็นที่รู้จักของวงการหนังโป๊ทั่วโลก วิดีโอของเขาร่วมกับดารา YouTube ชาวอินเดียอย่าง Bhuvan Bam ทำให้ความนิยมของเขาพุ่งสูงขึ้นในสื่อกระแสหลักแม้ว่าเราทุกคนจะรู้ว่าเขาเป็นใครมาก่อน

มักได้รับการขนานนามว่าเป็น 'ผู้ชายที่มีความสามารถที่สุดในโลก' จากการปรากฏตัวในฐานะแพทย์นักบินอวกาศเจ้าหน้าที่ตำรวจและครูในวิดีโอหลายเรื่องมีสองสิ่งที่เหมือนกันสำหรับเขานั่นคือศีรษะโล้นมันวาวและหินของเขา -hard abs (ฉันไม่คิดว่าเราควรจะพูดถึงเรื่องอื่นนอกเหนือจากนั้นหรอกนะ)

และเมื่อ Johnny Sins เริ่มต้นช่อง YouTube ของตัวเองโดยใช้ชื่อว่า SinsTV มันไม่เพียง แต่กลายเป็นสื่อให้เรามองเข้าไปในชีวิตของคนส่วนใหญ่เท่านั้น ดาราหนังโป๊ชื่อดัง ของคนรุ่นนี้ แต่ยังเป็นผู้ชายที่วูล์ฟเป็นจริงๆ

เขายังคงแบ่งปันเคล็ดลับในการออกกำลังกายและมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆของร่างกายเพื่อให้มีสรีระที่ดีและสวยงามมากขึ้น

วิธีการมีดังนี้ Johnny Sins ดูแลหน้าท้องของเขา

เมื่อพูดถึงการฝึกแกนกลางและหน้าท้อง Sins ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่จำนวนการทำซ้ำที่เขาทำ แต่ในช่วงเวลาของการออกกำลังกายทุกครั้ง ตามวิดีโอการออกกำลังกายของเขาเวลาทั้งหมดที่เขาใช้ในการบริหารหน้าท้องไม่เกิน 12 นาทีต่อวัน

นี่คือคณิตศาสตร์:

จำนวนแบบฝึกหัด: 3

นาทีต่อการออกกำลังกาย: 4 (ทำงาน 20 วินาทีพัก 10 วินาทีทำซ้ำ)