การสูบบุหรี่วัชพืชและการปั่นป่วนไปด้วยกันหรือไม่?
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ : ด้วยบทความนี้ฉันในฐานะนักเขียนไม่ได้ส่งเสริมหรือรับรองการใช้กัญชาเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อหรือเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์เฉพาะใด ๆ หากคุณต้องการใช้มันเป็นไปตาม
ดุลพินิจ. ชิ้นนี้เป็นข้อมูลล้วนๆ
การสูบกัญชาหรือการบริโภคกัญชาได้รับการรับรองในหลายส่วนของโลกเมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้คนจำนวนมากสูบกัญชาเป็นประจำและมีโอกาสดีที่คุณจะได้ 'ค้นคว้า' ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเคยออกกำลังกายสูง? มันจะส่งผลต่อกำไรของคุณอย่างไร?
หากคุณคิดเกี่ยวกับคำถามนี้แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว ก่อนที่จะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายหลังจากสูบบุหรี่มาคุยเรื่องกัญชากัน สารประกอบที่พบมากที่สุดในกัญชาคือ tetrahydrocannabinol หรือที่เรียกว่า THC THC มีผลต่อระบบของร่างกายที่เรียกว่า Endocannabinoid System ร่างกายของคุณผลิตสารคล้าย THC ที่เรียกว่า endocannabinoid และเมื่อสิ่งเหล่านี้จับกับตัวรับ cannabinoid ในสมองก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงและประสบการณ์ที่ผู้สูบกัญชาทั่วไปคุ้นเคย
กัญชามีผลต่อการออกกำลังกายของคุณอย่างไร? มันช่วยหรือไม่เจ็บผลประโยชน์ของคุณ?
มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยมากมายที่ได้รับจากนักกีฬามืออาชีพซึ่งพวกเขากล่าวว่าการสูบบุหรี่หรือการบริโภค THC ที่มีส่วนประกอบของอาหารช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นผลักดันให้หนักขึ้นหรือขจัดความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพขณะออกกำลังกาย แม้ว่าจะมีหลักฐานเล็กน้อยในสมุนไพรศักดิ์สิทธิ์นี้ แต่เรามาดูข้อมูลทางวิทยาศาสตร์บางส่วนก่อนที่จะสรุป
ข้อมูลเกี่ยวกับกัญชาและผลต่อการออกกำลังกายมี จำกัด เนื่องจากยังคงถูกจัดให้เป็นยาเสพติดตามตารางเวลา 1 และถือว่าผิดกฎหมายในหลายพื้นที่ของประเทศ แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีข้อมูลที่น่าสนใจอยู่ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกสูงของนักวิ่งซึ่งเชื่อว่าเกิดจากเอนดอร์ฟินไม่ได้เป็นเช่นนั้น เนื่องจากเอนดอร์ฟินไม่สามารถเข้าถึงสมองของคุณได้ ในทางกลับกันมันคือเอนโดแคนนาบินอยด์ที่ไปถึงสมองของคุณและให้ความรู้สึกสบายตัวหลังออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ก่อนออกกำลังกายหมายถึง endocannabinoids มากขึ้นและทำให้นักวิ่งดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แต่สิ่งนี้แปลว่าประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่แท้จริง
ข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายหลังการบริโภคกัญชาไม่เอื้ออำนวย การศึกษาเกี่ยวกับกำลังขับเปรียบเทียบประสิทธิภาพการปั่นจักรยานกับความพยายามสูงสุดตามปกติเทียบกับการบริโภคกัญชาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกัญชาสามารถทำให้อ่อนเพลียได้เร็วขึ้น
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่ายาหลอกมีประสิทธิภาพดีกว่ากัญชาในการทดสอบความอดทน ผู้สูบบุหรี่ยังมีอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตสูงขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ แม้ว่ากัญชาสามารถลดความเครียดและความรู้สึกเจ็บปวดได้ซึ่งเมื่อคุณดูมันสามารถช่วยให้คุณเพิ่มจำนวนพนักงานได้อีกสองสามครั้ง แต่สิ่งนี้จะทำให้คุณดีขึ้นหรือไม่? ความรู้สึกไม่สบายตัวและอาการปวดข้อไม่ได้เป็นตัวกระตุ้น / สัญญาณต่อต้านการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้การที่สูงอาจหมายถึงไม่สามารถระบุสัญญาณความเจ็บปวดเหล่านี้ได้และทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกาย
THC ยังเป็นยาออกฤทธิ์ทางจิตประสาทซึ่งอาจทำให้เวลาในการประสานงานและปฏิกิริยาลดลง (สาเหตุที่โคมไฟลาวาอาจน่าสนใจหลังจากสูบบุหรี่) เพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บและประสิทธิภาพที่ลดลง การออกกำลังกายหลังจากสูบกัญชาอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีและอาจมีข้อเสียที่สร้างความเสียหายได้
ผู้เขียนชีว :
Pratik Thakkar เป็นโค้ชฟิตเนสออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการได้ง่ายขึ้นโดยจัดสิ่งต่าง ๆ ในบริบทที่เหมาะสมและให้คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ ในเวลาว่าง Pratik ชอบอ่านเกี่ยวกับจิตวิทยาหรือเล่นเพลย์สเตชันของเขา สามารถติดต่อได้ที่ thepratikthakkar@gmail.com สำหรับคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและคำถามเกี่ยวกับการฝึกสอนของคุณ
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
