Hrithik Roshan ความลับในการสร้างร่างกาย
เกือบจะเป็นเรื่องปกติที่จะเห็น Hrithik Roshan อวดร่างกายที่แกะสลัก
ในความเป็นจริงพวกเราส่วนใหญ่ถือเอาว่าเทพเจ้ากรีกแห่งภาพยนตร์อินเดียเรื่องนี้ได้รับพรจากความสามารถในการดึงดูดกล้ามเนื้อซึ่งดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้สำหรับมนุษย์ส่วนใหญ่
อย่างไรก็ตามความโง่เขลาของเราถูกสั่นคลอนเมื่อภาพของ Hrithik Roshan ที่เล่นกีฬาบนหน้าอกและรอบคางของเขาได้รับการตีพิมพ์ในนิตยสารชั้นนำบางเล่ม บทความนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับความท้าทายในการเพาะกายของ Hrithik และวิธีที่เขาจัดการกับสิ่งเหล่านี้
ความท้าทายต่อความพยายามในการเพาะกายของ Hrithik
เครดิตรูปภาพ: thefitnessroad (dot) com
รายงานในสื่อยืนยันว่าเนื่องจากอาการบาดเจ็บหลายอย่างที่ทำให้เขาเกือบจะไม่สามารถไปโรงยิมและปัญหาส่วนตัวบางอย่าง Hrithik จึงเลิกตามตารางการออกกำลังกายที่เข้มงวดของเขา แต่บุหรี่ขวดและซองกลายเป็นเพื่อนของเขา เห็นได้ชัดในทันทีว่าร่างกายของ Hrithik ไม่ใช่พระพรของพระเจ้า แต่เป็นผลจากความพยายามของเขาโดยที่เขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาพลวัตทางร่างกายที่ค่อนข้างธรรมดาเหมือนกับพวกเราส่วนใหญ่ หลายคนอาจไม่ทราบว่า Hrithik ถ่ายทำในบทบาทของเขาใน Agneepath ด้วยแผ่นสลิปที่เจ็บปวดซึ่งเขาพัฒนาขึ้นจากการแสดงผาดโผนที่อันตราย
พิมพ์ตีนโคโยตี้ในหิมะ
ถึงเวลาขอความช่วยเหลือเพื่อฟื้นร่างกายของเขา
เครดิตรูปภาพ: freshlookmania (dot) com
ตอนนั้นเองที่ Hrithik ได้รับความช่วยเหลือจาก Kris Gethin เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพของเขา ในเวลาต่อมาเขาสารภาพว่าเขาเกือบจะเดาได้แล้วว่าเขามีความเหมาะสมอย่างยิ่งเนื่องจากนี่เป็นความประทับใจทั่วไปในจิตใจของทุกคนและในไม่ช้ามันก็ทำให้จิตใจของเขาติดเชื้อ อย่างไรก็ตามอาการบาดเจ็บและสภาพร่างกายที่ทรุดโทรมทำให้ Hrithik ตระหนักว่าเขาไม่ได้อยู่ยงคงกระพัน ในช่วงเวลาที่เขาได้พบกับคริส Hrithik มีเอว 36 นิ้วขึ้นไปและต้องทนทุกข์ทรมานจากความผันผวนของความดันโลหิตที่รุนแรง The Transformation Begins: Hrithik กลับไปฝึกฝนอย่างหนักกับ Kris Gethin Hrithik Roshan ตระหนักว่าสำหรับบทบาทของเขาใน Krrish 3 เขาต้องดูที่ฟิตที่สุดและมีกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด นี่คือเหตุผลที่คำแนะนำของ Kris Gethin กลายเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากผู้ชายคนนี้อยู่เบื้องหลังเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในฮอลลีวูด Kris Gethin นำเสนอการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในมุมมองของ Hrithik ในการออกกำลังกายทันที สิ่งนี้รวมถึงการผสมผสานคุณค่าทางโภชนาการเข้ากับรสชาติที่มากขึ้นและความสามารถในการต่อสู้ที่พอดีแม้จะได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บหลายครั้ง
ผลลัพธ์เริ่มต้นที่น่าประทับใจแม้จะมีปัญหาด้านไลฟ์สไตล์ของ Hrithik
เครดิตรูปภาพ: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithik ยังคงทนทุกข์ทรมานจากรอยแผลเป็นและความเสียหายที่เกิดจากการบาดเจ็บที่หัวเข่าและหลังซ้ำ ๆ เขาตระหนักว่าวิธีเดียวที่จะกลับมามีสมรรถภาพสูงสุดอีกครั้งคือการกลืนความเจ็บปวดและรวมสิ่งนี้เข้ากับการออกกำลังกายรอบ ๆ อาการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามความท้าทายนั้นยังห่างไกลสำหรับ Hrithik เขายังคงสูบบุหรี่ 3 ซองต่อวันและกำลังการผลิตที่สำคัญของเขาอยู่ในระดับต่ำตลอดเวลา ความจริงที่ว่าคริสรู้น้อยมากเกี่ยวกับสถานะดาวของ Hrithik ช่วยได้มาก เมื่อเร็ว ๆ นี้ Hrithik สารภาพว่าการทำให้เขามีความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายมากขึ้นเป็นเป้าหมายแรกของ Kris และผู้ฝึกสอนหลักก็ไม่เคยย่อท้อในการผลักดันลูกศิษย์ของเขาให้สุดขีด ผลลัพธ์ที่ได้จากการฝึกฝนของ Kris ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่น่าทึ่งและภายในสิบสัปดาห์ Hrithik สูญเสีย 6 นิ้วรอบเอวของเขา !
ผู้หญิงฉี่ในโถปัสสาวะ
การเปลี่ยนแปลงอาหารที่ช่วยให้ Hrithik กลับมามีกล้ามเนื้อ
เครดิตรูปภาพ: indianphotos (dot) net
Hrithik ตระหนักว่าก่อนหน้านี้เขาทำผิดพลาดในแง่ของการบริโภคอาหาร แม้ว่ากล้ามเนื้อของเขาจะถึงจุดสูงสุดในบางครั้ง แต่เขาก็พึ่งพาอาหารเสริมมากกว่า ด้วย Kris Hrithik พบว่าประโยชน์ของการกินอาหารตามธรรมชาติเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ ตอนนี้อาหารของเขาประกอบด้วยเนื้อสัตว์อย่างน้อย 100 กรัมพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจำนวนมาก Hrithik ยืนยันว่าจำเป็นสำหรับเขาที่จะต้องบริโภคคาร์โบไฮเดรตตลอดทั้งวันเนื่องจากเขาต้องการแคลอรี่พิเศษเพื่อรองรับเขา เพิ่มกล้ามเนื้อ . นอกจากนี้ยังเห็นได้ชัดว่าสำหรับการบริโภคโปรตีนของเขา Hrithik เริ่มขึ้นอยู่กับโปรตีนในรูปแบบบริสุทธิ์เช่นไข่ขาวซึ่งเขาบริโภคเป็นอาหารเช้าและเย็นในวันที่ออกกำลังกายอย่างหนัก
ผลลัพธ์การออกกำลังกาย: ข้อควรระวังรวมกับความทุ่มเท
เครดิตรูปภาพ: gallery (dot) oneindia (dot) in
ความทุ่มเทของ Hrithik ไม่ได้ จำกัด เพียงแค่การยกน้ำหนักที่หนักที่สุดเท่านั้น แต่ยังรวมเอาข้อควรระวังเช่น:
•ลดโซเดียมที่ทำให้ท้องอืด
•การบริโภคน้ำตาลเกือบเป็นศูนย์เพื่อกำจัดแคลอรี่ที่ว่างเปล่า
•รับประทานอาหารให้เหลือเพียง 70% ของความหิวเท่านั้น
•รับประทานภายใน 45 นาทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จเพื่อให้ได้กำไรเร็วขึ้น
•การงีบหลับสั้น ๆ หลังจากรับประทานอาหารอิ่มเพื่อให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดึงสารอาหารออกมาได้สูงสุดและส่งผลต่อการฟื้นฟู / ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
เคล็ดลับเล็ก ๆ แต่สำคัญเปิดเผยจากระบบการเพาะกายของ Hrithik:
คุณเป็นผู้ชายแบบไหน
เครดิตรูปภาพ: moviethread (dot) com
• Hrithik ทำการกดบัลลังก์ปกติโดยไม่ต้องใช้รูปแบบมากเกินไป
•เขาไม่ออกกำลังกายนานกว่า 40 - 60 นาทีและพยายามงีบหลับไม่นานหลังจากนั้น
•ในวันที่วุ่นวายเขาออกกำลังกายตอนกลางคืน
•เขาใช้การออกกำลังกายเป็นเหตุผลในการเบื่อหน่ายตัวเองและนอนหลับสนิท
สรุปความคิดจาก Hrithik’s Bodybuilding Struggle and Triumph:
เครดิตรูปภาพ: fitnessfreak24 (dot) com
• มีที่ว่างสำหรับการไถ่ถอนเสมอ - แม้จะดื่มเหล้าและสูบบุหรี่อย่างหนักและได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการบาดเจ็บหลายครั้ง แต่ Hrithik ก็กลับมามีร่างกายอีกครั้งด้วยการอุทิศตนอย่างบริสุทธิ์ใจ
• คำแนะนำมีความสำคัญมาก - Hrithik เข้าใจดีว่าการที่เขาจะกลับมามีสภาพร่างกายที่ดีเยี่ยมได้นั้นเขาต้องการที่ปรึกษามากกว่าแค่ครูฝึกคนอื่น
ดังนั้นเราก็ไม่ควรหยุดตัวเองเช่นกัน ขอความช่วยเหลือในโรงยิม .
• แง่มุมทางจิตเป็นสิ่งสำคัญ แม้จะมีการสร้างร่างกายที่ได้รับการเคารพบูชาอย่างแท้จริงทั่วประเทศ แต่ Hrithik ก็ตกเป็นเหยื่อของปัญหาในชีวิต ไม่มีกฎการเพาะกายที่บอกว่าคนที่มีอัตราส่วนมวลกล้ามเนื้อสูงจะไม่ต้องเจ็บปวด / ทรมานในชีวิต การปรับสภาพร่างกายชั้นยอดจะทำได้ก็ต่อเมื่อมีความคล้ายคลึงทางจิตใจในระดับหนึ่งเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่ Hrithik ต้องปฏิรูปวิถีชีวิตของเขาเพื่อกลับไปสู่อวตารที่มีกล้ามเนื้อของเขา
ผู้ที่ติดตามความก้าวหน้าจุดสูงสุดและความตกต่ำของร่างกายของ Hrithik คงจะทราบดีว่าเขาได้ผ่านช่วงต่างๆ อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญคือเขาสามารถเอาชนะความท้าทายและคว้าชัยชนะมาได้ในที่สุด เขาไม่ยอมถอยและไม่ยอมจำนน ยิมที่พูดว่า No Pain, No Gain มักถูกตีความผิดว่าหมายถึงความเจ็บปวดที่เกิดจากการยกเวทอย่างหนักเท่านั้น อย่างไรก็ตามยังหมายถึงความสามารถในการอดทนและยึดติดกับระบบการเพาะกายของคุณเมื่อชีวิตได้รับความยากลำบาก
คุณอาจชอบ:
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพคืออะไร?
ทำอย่างไรให้มีความสุขตลอดเวลา?
ผงทดแทนมื้ออาหารที่ดีที่สุด
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
