สิ่งที่ควรทำก่อนและหลังการนวด
ดังนั้นคุณกำลังออกจากที่ทำงานและมุ่งหน้าไปที่อาบอบนวดเพื่อรับบริการนวดที่จะทำให้คุณมีชีวิตชีวา!
เป็นความคิดที่ดี แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการนวดของคุณมีบางสิ่งที่ 'ต้องทำ' ที่คุณต้องดูแลก่อนและหลังการนวด
เพลงบอลลีวูดใหม่ 2016 รายการ
สิ่งที่ต้องทำก่อนการนวด
1. ดื่มน้ำมาก ๆ
น้ำสามารถส่งผลต่อร่างกายของคุณในทางที่ดีเท่านั้น ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและช่วยชะล้างสารพิษที่หมักหมมในร่างกายของคุณ ในกรณีที่คุณดื่มน้ำไม่เพียงพอสารพิษในร่างกายจะทำให้ระบบของคุณเจ็บและป่วย แม้แต่แพทย์ก็แนะนำว่าควรดื่มน้ำ 8 ถึง 12 ออนซ์ทุกวัน
2. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
ในกรณีที่คุณเป็นคนสูบบุหรี่ให้แน่ใจว่าคุณ อย่าสูบบุหรี่ หนึ่งชั่วโมงก่อนการนวด การนวดช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณขับสารพิษออกทางผิวหนัง อย่างไรก็ตามหากกระบวนการนี้เกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่คุณจุดบุหรี่ครั้งสุดท้ายคุณจะไม่ชอบกลิ่นที่เกิดขึ้น และความจริงที่ว่ากลิ่นนั้นมาจากรูขุมขนของคุณมันจะอยู่กับคุณไปอีกนานหลังจากที่เซสชั่นสิ้นสุดลง
3. ฟังนักบำบัด
หากคุณยังใหม่กับโลกของสปาและการนวดขอแนะนำให้คุณตั้งใจฟังคำแนะนำแต่ละคำสั่งที่ผู้นวดต้องทำกับคุณ
สิ่งที่ต้องทำหลังการนวด
เอาล่ะคุณได้รับการนวดที่ยอดเยี่ยม แต่คุณไม่สามารถแต่งตัวเก็บกระเป๋าแล้วไปได้เลย นักบำบัดจะแนะนำให้คุณทำบางสิ่งก่อนออกจากห้องนั่งเล่น
1. ห้องอบไอน้ำ
นั่นเป็นสิ่งที่ร้อนแรงที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับร่างกายของคุณอย่างแท้จริง การอบไอน้ำช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้เหงื่อออกซึ่งช่วยในการขับสารพิษออกจากผิวหนัง การนวดอาจช่วยผ่อนคลายได้ดีอยู่แล้ว แต่การอบไอน้ำจะเป็นไอซิ่งบนเค้ก
2. อาบน้ำ
การออกจากสถานอาบอบนวดโดยไม่ได้อาบน้ำดีๆจะเหมือนกับการพลาดของหวานในอาหารจานหลัก นอกเหนือจากการฟื้นฟูความรู้สึกของคุณแล้วยังตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันทั้งหมดถูกชะล้างออกจากผิวหนังเพื่อไม่ให้ซึมเข้ามา
เส้นชั้นความสูงบนแผนที่ภูมิประเทศแสดงถึง
3. อย่านอน
การนวดจะผ่อนคลายมากจนสิ่งแรกที่คุณต้องการทำคือการนอนหลับลงบนเตียงและเพลิดเพลินไปกับการงีบหลับซึ่งเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับตัวเอง ต่อต้านสิ่งล่อใจนี้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ หากคุณต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการนวดของคุณ หลังการนวดคุณต้องมีความกระตือรือร้นและไม่ใช่เพื่ออะไรที่ห้องนวดของคุณจะมีสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับเวทเทรนนิ่งและโยคะ การออกกำลังกายหลังการนวดจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นและทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน
ด้วยความเครียดที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในชีวิตมีไม่กี่วิธีที่ดีไปกว่าการนวดเพื่อคลายความเครียดนั้น อย่าประจบประแจงหากคุณต้องเสียเงินเพิ่มเพราะการนวดผ่อนคลายหนึ่งชั่วโมงนั้นคุ้มค่ากับเงินทุกบาท
เพิ่มเติมใน MensXP.com ...
อาหาร 30 อันดับแรกเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
