แรงจูงใจ

อาหารที่ช่วยคุณเลิกบุหรี่

ทุกอย่าง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งสำคัญไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่เปลี่ยนชีวิตแบบองค์รวม

เราได้บอกวิธีเด็ด ๆ ในการแอบก้นให้พ้นมือคุณและสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่กับการเพิ่มน้ำหนักและนี่ดูเหมือนจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการใส่ใจกับบทบาทของอาหารในการลดและเลิกบุหรี่

ลดความอยากบุหรี่

หลีกเลี่ยงอาหารหวานเนื้อแดงกาแฟและแอลกอฮอล์

น้ำตาลเพราะมันตกตะกอนความผิดพลาดในที่สุดจากน้ำตาลสูงและคุณจะกระหายอีก เนื้อแดงทำให้บุหรี่มีรสชาติดี - เพียงแค่ขอให้ผู้สูบบุหรี่ เสียงพึมพำของกาแฟ (และการลดลงตามมาซึ่งนำไปสู่ความอยากกินคาเฟอีนแหล่งอื่น) และผลทางระบบประสาทของแอลกอฮอล์ในสมองของคุณทำให้คุณอยากบุหรี่ และเมื่อคุณดื่มคุณอาจไม่สามารถตั้งมั่นในการตั้งปณิธานที่จะไม่สูบบุหรี่ได้

วันงดแต่งกายแห่งชาติ 2018

แอปเปิ้ล

อาจจะ 2-3 แอปเปิ้ลต่อวัน แอปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งช่วยลดปริมาณสารพิษในเลือดของคุณ ในกรณีที่ไม่พึงประสงค์ควรใช้อาหารแอปเปิ้ลอย่างเดียวเพื่อล้างสารพิษจากบุหรี่ในกระแสเลือดให้หมดไป

(ด้านบนคือชาร์ลิซเธอรอนทำผิดทั้งหมด!)

วิธีสร้างปมที่แข็งแกร่ง

แอปเปิ้ลยังมีความกรุบกรอบและหวานและดึงดูดผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการทำอะไรบางอย่างกับปากของพวกเขา

Cinammon

มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้อบเชยเป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่

อบเชย

เพียงแค่หายใจเข้าลึก ๆ บนแท่งอบเชยก็จะเป็นการเลียนแบบบุหรี่ที่มีรสชาติ

ประการที่สองอบเชยช่วยเพิ่มการทำงานของสมองลดความตึงเครียดทางประสาทและการสูญเสียความทรงจำซึ่งเป็นผลข้างเคียงชั่วคราวทั้งหมดของการเลิกสูบบุหรี่

อบเชยยังดีสำหรับทุกอย่าง เลือดของคุณกระเพาะอาหารของคุณอบเชยเป็นยาชูกำลังสำหรับทุกสิ่ง

ขิงและกระเทียม

ขิงเป็นของร้อนอย่างแท้จริง มันทำให้คุณขับสารพิษออกมา กระเทียมช่วยรักษาความดันโลหิตที่ผันผวนเมื่อคุณเลิกใช้

แบทแมน vs ไอรอนแมนใครจะชนะ

นมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ

คุณนึกภาพออกไหมว่าสูบบุหรี่หลังดื่มนมสักแก้ว? ฟังดูไม่เท่ และจะทำให้บุหรี่ของคุณมีรสขม

วางแผนปริมาณ Horlicks ในแต่ละวันของคุณรอบ ๆ ช่วงพักของคุณ

ผัก

แครอทขึ้นฉ่ายบรอกโคลีแตงกวาล้วนเป็นอาหารที่สามารถชะลอการอยากสูบบุหรี่ได้ด้วยความกรุบกรอบ พวกเขาสามารถทำให้บุหรี่มีรสชาติที่น่ากลัวและยังเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดความอยากนิโคติน