7 คำถามที่ควรถามตัวเองก่อนเริ่มรับประทานอาหารเพื่อให้มีแรงจูงใจและไม่โกงหรือยอมแพ้
ไม่ว่าคุณจะเริ่มเส้นทางการลดน้ำหนักหรือเพิ่งตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณจะต้องมีความมุ่งมั่นที่ยาวนาน
คุมอาหารอย่างไรไม่ให้โกง?
หากคุณเคยพยายามอดอาหารคุณจะยอมรับว่าส่วนที่ยากที่สุดไม่ใช่การควบคุมอาหาร แต่ต้องอยู่กับมัน
มีเหตุผลว่าทำไมคนส่วนใหญ่มักจะยอมแพ้กับแผนการรับประทานอาหารก่อนที่จะบรรลุเป้าหมายที่สมบูรณ์ เราเข้าใจแล้วอาหารเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณอย่างมาก
นี่คือเหตุผลว่าทำไมวันนี้เราจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสิ่งที่คุณควรคาดหวังจากการรับประทานอาหารของคุณ
การออกกำลังกายเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของเส้นทางการลดน้ำหนักส่วนอื่น ๆ ที่สำคัญไม่แพ้กันคืออาหารของคุณ
นี่คือคำถามสำคัญ 7 ข้อที่คุณควรถามตัวเองก่อนเริ่มรับประทานอาหารใหม่ ๆ เคล็ดลับการอดอาหารสำหรับผู้เริ่มต้นจะช่วยให้คุณมีความมุ่งมั่น!
ทำไมฉันถึงอยากลดน้ำหนัก?
คำถามง่ายๆนี้เป็นคำถามที่สำคัญที่สุดคำถามหนึ่งที่ควรถาม หยุดก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่การเดินทางที่ต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่และถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการลดน้ำหนัก เป็นเพราะเหตุผลด้านสุขภาพหรือคุณคิดว่าควร? เป็นเพราะคุณมีระดับไขมันในร่างกายที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเพราะคุณต้องการบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย?
ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้เพราะหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักเพียงเพราะควรทำอาจไม่ใช่แรงจูงใจที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับความมุ่งมั่นที่ยาวนานเช่นนี้
เวลาถูกต้องหรือไม่?
ส่วนใหญ่แล้วเรา เริ่มต้นการเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก แต่เวลาไม่ถูกต้อง สถานการณ์บางอย่างเช่นการย้ายไปเมืองใหม่สามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราได้อย่างมาก ในสถานการณ์เหล่านี้คุณพยายามที่จะตั้งถิ่นฐานในวิถีชีวิตใหม่อยู่แล้ว ในกรณีเช่นนี้การเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่และรุนแรงอีกครั้งจะทำให้คุณและร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเท่านั้น
คุณสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่?
หากคุณมีตารางงานที่ยุ่งมากหรือมีงานที่ต้องทำการอดอาหารอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด เพียงอย่างเดียวการอดอาหารจะไม่ก่อให้เกิดผลตามที่ต้องการ ด้วยเหตุนี้คุณอาจถูกยกเลิกการใช้งานและยกเลิกแผนทั้งหมด
เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้นจะช่วยคุณได้หากคุณไม่ออกกำลังกาย หากการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของคุณคุณจะต้องปฏิบัติตามทั้งสองข้อนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดียิ่งขึ้น
คุณกินข้าวนอกบ้านบ่อยแค่ไหน?
ถ้าคุณเป็นนักเรียนหรือทำงานอาชีพที่อาศัยอยู่นอกบ้านเกิดของคุณคุณอาจจะกินข้าวนอกบ้านบ่อยกว่าคนอื่น ๆ ยิ่งคุณแฮงเอาท์มากเท่าไหร่การยึดติดกับแผนอาหารของคุณก็จะยากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้คุณจะไม่สะดวกในการรับประทานอาหารตามแผนการรับประทานอาหารของคุณเสมอไป การรับประทานอาหารระหว่างเดินทางเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน นี่คือสิ่งที่ทำให้การควบคุมอาหารเป็นเรื่องยาก
ประโยชน์ที่ได้รับนอกเหนือจากการลดน้ำหนัก?
การลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงสุขภาพที่ดีโดยอัตโนมัติ ก่อนเริ่มรับประทานอาหารคุณต้องแน่ใจว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าหนึ่งอย่าง มิฉะนั้นคุณอาจบรรลุน้ำหนักเป้าหมาย แต่ต้องเสียค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ คิดก่อนและทำวิจัยของคุณให้ดี หากไม่ทำเช่นนั้นคุณอาจต้องงดอาหารในระยะต่อไป
ฉันสามารถจ่ายได้หรือไม่?
อีกแง่มุมหนึ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ลืมพิจารณาคือความสามารถในการจ่ายของแผนอาหาร อาหารหลายอย่างรวมถึงรายการอาหารที่นิยมใช้ในชีวิตประจำวันและมีราคาถูกกว่า อย่างไรก็ตามมีอาหารบางอย่างที่อาจต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยในตอนท้ายของคุณ กำหนดงบประมาณของคุณล่วงหน้าจากนั้นเลือกอาหาร
อาหารที่ยั่งยืนหรือไม่?
คำถามสุดท้ายและข้อสุดท้ายที่คุณต้องถามตัวเองคือคำถามนี้ บ่อยกว่านั้นเราเริ่มอาหาร แต่เนื่องจากความรุนแรงของมันทำให้เราต้องดิ้นรนหลังจากนั้นเพียงไม่กี่สัปดาห์ อาหารบางอย่างเป็นวิธีที่รุนแรงเกินไปและอาจไม่ยั่งยืนด้วยเหตุผลหลายประการ
ตัวอย่างเช่นหากคุณคุ้นเคยกับอาหารอินเดียหรือไม่เคยพยายามอดอาหารมาก่อน Keto อาจจะมากเกินไปสำหรับคุณ นี่คือเหตุผลที่การวิจัยและความรู้ทางวิชาชีพในเรื่องนี้มีความสำคัญ
คุณพร้อมแล้ว!
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะเกิดอะไรขึ้นจากการเดินทางคุณก็เตรียมตัวเตรียมใจสำหรับมันได้ เป็นการเดินทางที่ยากลำบากและยาวนาน แต่ถ้าคุณเข้าไปในนั้นโดยไม่มีการค้นคว้าและความคิด
แผ่นรองนอนที่ไม่ทำให้พองได้ดีที่สุด
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
