ทำไมการอดอาหารสัปดาห์ละครั้งจึงดีสำหรับคุณ
เราทุกคนต้องผ่านขั้นตอนทางศาสนานาน ๆ ครั้งและตัดสินใจที่จะอดอาหารสักวันด้วยเหตุผลที่เห็นแก่ตัวของเราเอง
การศึกษาพบว่าการอดอาหารสัปดาห์ละครั้งสามารถป้องกันคุณจากโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสันได้ การอดอาหารหนึ่งหรือสองวันในหนึ่งสัปดาห์ช่วยให้คุณล้างพิษของขยะทั้งหมดที่คุณบริโภคตลอดทั้งสัปดาห์และช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ดังนั้นหากคุณยังสงสัยว่ามันใช้งานได้อย่างไรอ่านต่อไปเพื่อค้นหา:
ตัดแคลอรี่
การอดอาหารสัปดาห์ละครั้งเรียกอีกอย่างว่าการอดอาหารไม่ต่อเนื่อง ปริมาณแคลอรี่ของคุณมีบทบาทสำคัญมากในการจัดการน้ำหนักของคุณ การอดอาหารไม่ต่อเนื่องช่วยในการสลายแคลอรี่ ส่วนประกอบสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารให้น้อยลงและขับเหงื่อออกมากขึ้น ระบบการอดอาหารนี้จะช่วยให้คุณลดปริมาณอาหารลง และ 24 ชั่วโมงเป็นเวลาที่เพียงพอเพื่อลดแคลอรี่ของคุณ
ง่ายต่อการปฏิบัติตาม
มีอาหารหลากหลายที่สามารถปฏิบัติตามได้ มีหลายสัปดาห์และไม่กี่เดือนเป็นเวลาหลายเดือน การรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นเรื่องยากมากเนื่องจากอาหารเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการลดอาหารที่ดีทั้งหมด ตอนนี้คุณพยายามและล้มเหลวในการทำตามแผนการลดน้ำหนักสุดหรูเหล่านี้ลองแผนนี้ คุณสามารถรับประทานอาหารปกติได้ตลอดทั้งสัปดาห์และรักษาวินัยเพียงวันเดียว ต้องบอกว่าสิ่งสำคัญคือคุณยังคงดูสิ่งที่คุณกินในระหว่างสัปดาห์
อาหารเสรีภาพ
เราเรียกมันว่า Freedom diet เพราะคุณสามารถเลือกได้ว่าจะทำเมื่อไหร่ ตลอดทั้งสัปดาห์คุณสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติโดยไม่ต้องกังวล แต่ยิ่งบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากเท่าไหร่ผลการลดน้ำหนักก็จะยิ่งเป็นผลดีมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ในขณะที่คุณรับประทานเป็นประจำก็มีโอกาสที่จะรู้สึกอ่อนแอและเซื่องซึมได้ไม่น้อย วิธีนี้จะช่วยให้คุณยึดติดกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมาะสม ดังนั้นวันที่คุณรู้สึกว่าคุณได้ข้ามปริมาณแคลอรี่ของคุณไปแล้วในวันถัดไปให้อดอาหารในวันถัดไปเพื่อปรับสมดุล
การอดอาหารสัปดาห์ละครั้งเป็นวิธีที่ดีในการดีท็อกซ์ตัวเองและฟังดูง่ายมาก แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณน้ำของคุณไม่ลดลงถึงระดับที่กำหนด นอกจากนี้สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องเข้าใจว่าเพียงเพราะคุณอดอาหารสัปดาห์ละครั้งคุณจะไม่มีอิสระที่จะกินอะไรก็ได้ที่คุณชอบตลอดทั้งวัน สิ่งนี้อาจไม่แสดงผลลัพธ์ในทันที แต่จะมีผลในระยะยาวต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นดูว่าคุณกินอะไรและกินอย่างไรเพื่อที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี
คุณอาจชอบ:
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพคืออะไร?
ทำอย่างไรให้มีความสุขตลอดเวลา?
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
