ชาเขียวช่วยในการลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่: ตำนานเทียบกับความจริง
ชาเขียวมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักมานาน คนรักชาหรือกาแฟทุกคนต้องพยายามเปลี่ยนไปใช้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพนั่นคือชาเขียวอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อย่างไรก็ตามเรายังเคยได้ยินตำนานลอยๆเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ใช้ไม่ได้จริง
ชาเขียวกับการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกันอย่างไรและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
น่าเสียดายที่ไม่มีคำตอบที่ตรงสำหรับคำถามนี้ ในขณะที่บางคนให้ความเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับชาเขียวในการลดน้ำหนัก แต่บางคนก็คิดว่ามันไม่ได้สร้างความแตกต่างเลย
เราอาจไม่มีคำตอบสำหรับคำถามของคุณใช่หรือไม่ใช่ อย่างไรก็ตามเรามีข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับชาเขียวที่จะให้ความกระจ่างแก่คุณอย่างแน่นอน ได้เวลาล้างตำนานและมุ่งเน้นไปที่ความเป็นจริง!
ชาเขียวคืออะไร?
ชาเขียวเป็นชาที่ไม่ผ่านกระบวนการออกซิเดชั่นใด ๆ พันธุ์แรกเกิดขึ้นในประเทศจีน แต่ตอนนี้การผลิตกระจายไปทั่วโลก ทำจากใบ Camellia sinensis และมีการใช้มานานหลายศตวรรษในอินเดียและจีนเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
ภาพยนตร์ผจญภัยกลางแจ้งบน netflix
ตอนนี้เราได้ทราบข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับชาเขียวแล้วเราจะมาพูดถึงบทบาทในการช่วยลดน้ำหนักกัน
พูดคุยเกี่ยวกับการเผาผลาญ
ความเชื่อมโยงระหว่างชาเขียวกับการลดน้ำหนักส่วนใหญ่มาจากการที่มันช่วยในการปรับปรุงอัตราการเผาผลาญของคุณ การศึกษาจำนวนหนึ่งชี้ให้เห็นว่ามันเป็นเช่นนั้น อัตราการเผาผลาญโดยทั่วไปเป็นอัตราที่คุณใช้พลังงาน
ตำนาน : เพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณและด้วยเหตุนี้จึงช่วยในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ความเป็นจริง : หากคุณสูญเสียหรือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน นั่นคือช่วงที่อัตราการเผาผลาญของคุณจะผันผวน และคุณจะต้องมีชาเขียวเพื่อช่วยคุณ สำหรับผู้ที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากของน้ำหนักอัตราการเผาผลาญส่วนใหญ่จะคงที่อยู่แล้ว นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีน (ในชา) ที่ช่วยอัตราการเผาผลาญเช่นการดื่มกาแฟก็สามารถทำได้เหมือนกัน
ใครทำแจ็คเก็ตดาวน์ได้ดีที่สุด
ชาเขียวมากขึ้นเท่ากับการลดน้ำหนักหรือไม่?
หากต้องการดื่ม ชาเขียว เพื่อช่วยลดน้ำหนักคุณสามารถสำรวจได้อย่างแน่นอน แต่ยังไม่เพียงพอ เราเพิ่งคุยกันว่าชาเขียวอาจช่วยในการปรับปรุงอัตราการเผาผลาญได้อย่างไรและด้วยเหตุนี้การเผาผลาญของคุณและด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดน้ำหนักได้ แต่สิ่งที่ไม่ได้ทำคือตัดไขมัน
ตำนาน : ยิ่งมีความสุข!
ความเป็นจริง : ไม่เป็นเช่นนั้น น้อยที่สุด 2 ถ้วยต่อวันเป็นสิ่งที่คุณต้องการ . ในบางกรณีชาเขียวที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและปวดท้องอย่างรุนแรง อย่าลืมว่าคาเฟอีนมากเกินไปไม่เคยดีต่อร่างกายของคุณ
แคลอรี่ต่อกรัมมากที่สุดคืออะไร
พันธุ์ต่าง ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก
หากคุณคิดว่าชาเขียวมีเพียงชนิดเดียวคุณคิดผิด ตั้งแต่ชาเขียวมัทฉะไปจนถึงชาอู่หลงมีค่อนข้างหลากหลาย ความหลากหลายที่คุณเลือกสำหรับการลดน้ำหนักมีความสำคัญหรือไม่? มาหาคำตอบกัน!
ตำนาน : เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะเลือกความหลากหลาย
ความเป็นจริง : มันทำได้จริง! เลือกชาเขียวมัทฉะหากคุณกำลังดื่มชาเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี ที่นี่ใบชาทั้งหมดถูกบดเป็นส่วนหนึ่งของชา (ซึ่งแตกต่างจากวิธีการรัดชาตามปกติ)
ชาเขียวเป็นชาที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
ชาเขียวถือเป็นหนึ่งในชาที่ดีต่อสุขภาพโดยหลาย ๆ ในความเป็นจริงมันถูกใช้ในการทำยาในประเทศจีนและอินเดีย เราได้ทราบประโยชน์ของชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนักแล้ว แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นหรือไม่?
ตำนาน : เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ในกรณีของโรคมะเร็งเบาหวานการทำงานของสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือด
วิธีผูกปมแบบปรับได้
ความเป็นจริง : มันคือ! นอกเหนือจากประโยชน์ของชาเขียวในการลดน้ำหนักแล้วยังเรียกว่าเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหตุผลอื่น ๆ อีกด้วย เป็นอย่างมาก อุดมไปด้วยส่วนผสมทางชีวภาพและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยร่างกายของคุณในหลาย ๆ ด้าน
ด้านล่าง
ชาเขียวกับการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกันอย่างแน่นอน แต่ไม่ได้เป็นเชิงเส้นอย่างที่คนส่วนใหญ่คิด อย่างไรก็ตามชาเขียวเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างน่าอัศจรรย์ คุณจะต้องรักษาอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากในการเพิ่มอาหารของคุณ แต่สุขภาพไม่ได้หมายถึงการลดน้ำหนักเสมอไป เราหมายถึงสุขภาพโดยรวม!
แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นหากคุณได้ลองชาเขียวเพื่อลดน้ำหนักและได้ผลหรือไม่
กาแฟสำเร็จรูปพร้อมครีมและน้ำตาล
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
