วิธีใช้ Moleskin สำหรับแผลพุพอง
เรียนรู้วิธีใช้ไฝสกินสำหรับแผลพุพอง พร้อมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำเกี่ยวกับโมเลสกิน
©กองทัพอากาศสหรัฐฯ (ภาพโดย Airman Ridge Shan)
Moleskin ได้กลายเป็นวิธีการรักษาแผลพุพองเกือบจะเหมือนกันกับอาการบาดเจ็บที่น่ารำคาญ Moleskin เป็นผ้าทอที่อ่อนนุ่มทนทานและมีกาว เมื่อใช้อย่างถูกต้องจะช่วยลดแรงเสียดทานเพื่อป้องกันหรือรักษาแผลพุพอง เมื่อแรงเสียดทานเป็นศัตรูของคุณโมเลสกินคือฮีโร่ของคุณ
ถุงนอนที่พับได้ขนาดเล็ก
การรักษาและบรรเทาแผลพุพอง
สายเกินไปสำหรับการป้องกัน? รักษาแผลพุพองของคุณด้วยไฝ เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณที่ได้รับผลกระทบนั้นสะอาดและแห้ง ใช้น้ำอุ่น (ถ้ามี) และสบู่ที่อ่อนโยนในการทำความสะอาด แต่แผ่นทำความสะอาดแอลกอฮอล์หรือเจลทำความสะอาดมือก็ใช้ได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 1 (ไม่บังคับ): ระบายตุ่ม
เว้นแต่ว่าแผลพุพองจะมีขนาดใหญ่เป็นพิเศษเจ็บปวดหรืออยู่ในจุดที่ไม่สะดวกในการรักษาขอแนะนำให้คุณอย่าระบายตุ่มออก ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีตุ่มพองขึ้น นอกจากนี้หากผิวหนังชั้นบนสุดของแผลพุพองถูกลอกออกไปทั้งหมดหรือบางส่วนผิวหนังที่สัมผัสอยู่ข้างใต้จะมีแนวโน้มที่จะทำให้แผลลึกลงได้
หากคุณต้องการที่จะเปิดและระบายตุ่มของคุณ:
- ทำความสะอาดและเช็ดให้แห้ง
- ฆ่าเชื้อเข็มของคุณด้วยความร้อนหรือแอลกอฮอล์
- ถือเข็มขนานกับพื้นผิวของคุณเจาะทั้งหมดที่ฐานของตุ่ม
- แรงโน้มถ่วงควรระบายของเหลวออกจากรูที่คุณเพิ่งสร้างขึ้นตามธรรมชาติ คุณยังสามารถใช้นิ้วหัวแม่มือดันตุ่มเบา ๆ เพื่อช่วยให้ของเหลวออกมาได้
- ทาครีมเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
ขั้นตอนที่ 2: สร้าง Moleskin
ขั้นแรกให้ตัดไฝที่มีขนาดใหญ่กว่าตุ่มที่มีพื้นที่ผิวมากพอที่จะยึดติดกับผิวหนังโดยรอบ (บัฟเฟอร์ขนาดประมาณ⅛” ถึง¼” รอบ ๆ ตุ่มได้ผลดี) การตัดรูปทรงที่มีขอบมนเป็นขอบคมจะเพิ่มโอกาสที่จะทำให้เป็นรอยและลอกออก
จากนั้นพับโมเลสกิน (ด้านที่ไม่ติดกาว) ลงครึ่งหนึ่งแล้วตัดรูที่มีรูปครึ่งวงกลม เมื่อคลี่ออกคุณควรมีเดรสทรงโดนัทที่มีขนาดใหญ่กว่าตุ่มเล็กน้อย
แบบทดสอบฉันร้อนแค่ไหน
ขั้นตอนที่ 3: ทา Moleskin
ถอดแผ่นกาวออกและวางไว้รอบ ๆ แผลพุพองของคุณ ถ้าตุ่มตื้นขึ้นและมีไฝชั้นเดียวคอยเสียดสีกับตุ่มน้ำก็เสร็จแล้ว หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถใช้เลเยอร์ที่เหมือนกันกับชั้นแรกได้ ทำซ้ำจนกว่าความสูงของแผ่นโมเลสกินจะมากกว่าตุ่ม ท้ายที่สุดแล้วคุณต้องการให้ชั้นโมเลสกินสูงพอที่จะดูดซับแรงเสียดทานแทนตุ่มของคุณได้
การแก้ไขปัญหา
“ มันหมดแล้ว”: หากแผลพุพองหมดไปแล้วควรทาครีมฆ่าเชื้อหรือยาปฏิชีวนะที่ตุ่มแล้วปิดทับ ทำตามขั้นตอนที่ระบุไว้ข้างต้นและปิดท้ายด้วยการปิด 'หลุมโดนัท' ด้วยโมเลสกินเต็มชั้น (ไม่มีรู) 'ฝา' นี้จะช่วยปกป้องพื้นที่และป้องกันการติดเชื้อ
“ ตุ่มของฉันสูงเกินไป”: หากด้านที่มีกาวของหนังโมเลสอาจติดกับตุ่มของคุณคุณสามารถนำผ้าก๊อซที่ผ่านการฆ่าเชื้อหรือกระดาษชำระมาแปะทับบนตุ่มก่อนที่จะปิดฝา การปะวัสดุนั้นจะป้องกันไม่ให้กาวติดกับตุ่มของคุณและอาจลอกชั้นผิวหนังบาง ๆ นั้นออกเมื่อคุณถอดผ้าปิดแผลออกในภายหลัง
“ มันเปียกและหนังไก่ของฉันหลุดออก”: ในสภาพแวดล้อมที่เปียกผิวตุ่นของคุณอาจถูออกหรือลอกออกได้ง่ายขึ้น คุณสามารถปิดการรักษาโมเลสกินทั้งหมดด้วยฝาที่ทำจากลิวโคเทปหรือเทปพันสายไฟเพื่อสร้างน้ำสลัดที่ป้องกันความชื้น Leukotape และกาวเทปพันสายไฟมีความก้าวร้าวมากกว่าหนังโมเลสดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ใช้ผ้าก๊อซหรือกระดาษทิชชู่แผ่นเล็ก ๆ บนแผลพุพองของคุณก่อนปิดทับเหมาะสำหรับเก็บเสื้อผ้าของคุณให้เข้าที่ แต่จะลุกลามเกินไปสำหรับผิวหนังที่พุพอง
คำแนะนำในการป้องกันแผลพุพอง
ในเรื่องการดูแลเท้าไม่มีอะไรผิดปกติในการป้องกันปัญหาในทุกมุมที่เป็นไปได้ ในความเป็นจริงแบ็คแพ็คเกอร์ส่วนใหญ่ใช้หลายวิธีที่ช่วยลดการเสียดสีของเท้าและแผลพุพอง
1. ใช้ MOLESKIN กับโซนที่มีปัญหา: Moleskin ยังสามารถใช้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลในตอนแรก ทันทีที่คุณสังเกตเห็นฮอตสปอตให้ใช้โมเลสกินชั้นเดียวกับมัน ไม่จำเป็นต้องตัดรูตรงกลางของโมเลสกินในครั้งนี้ หรือคุณสามารถใช้หนังโมเลสกินโดยตรงกับจุดที่มีปัญหาบนรองเท้าแพ็คหรือเสื้อผ้าของคุณเช่นตะเข็บที่หลุดออกมา
2. เลือกรองเท้าปีนเขาที่เหมาะสม: ซื้อรองเท้าที่สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมที่คุณวางแผนจะสำรวจ สมบุกสมบันหรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นรองเท้าเพียงพอ เปียกและชื้น? นักวิ่งเทรลที่ระบายอากาศได้ดีและระบายน้ำได้เร็วอาจดีที่สุด ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าเดินป่าคู่น้ำหนักเบาและสวมใส่สบาย ที่นี่ .
3. ลองรองเท้าภายใต้เงื่อนไขจริง: ลองใช้ที่ร้านค้าใกล้สิ้นวันหลังจากที่ร่างกายของคุณอ่อนล้าและเท้าของคุณอาจบวมดังนั้นคุณจะได้พอดีกับความเป็นจริงมากขึ้น นอกจากนี้ให้นำถุงเท้าที่คุณวางแผนจะใช้ขณะเดินป่าและสวมใส่เพื่อทดสอบความพอดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เหลือเฟือในกล่องใส่นิ้วเท้า
4. ให้ความสนใจกับ LACING: เมื่อคุณอยู่ในเส้นทางให้ระวังและผูกให้ถูกต้อง ครั้งหนึ่งฉันเคยเป็นแผลพุพองที่ดูเหมือนจะไม่มีที่ไหนเลยจนกระทั่งฉันรู้ว่าฉันรีบไปผูกเชือกรองเท้าของฉันในเช้าวันนั้นโดยพยายามขึ้นรถรับส่งกลับไปที่เส้นทาง ฉันจ่ายสำหรับมัน สุดท้ายให้ใช้เทคนิคการผูกเชือกรองเท้าแบบอื่นหากคุณมีปัญหาการเสียดสีซ้ำ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับรองเท้าของคุณเช่นการลื่นไถลของส้นเท้าหรือช่องนิ้วเท้าที่ส่วนบนของเท้าตึงเล็กน้อย
มีผู้ใช้ iphone กี่คนในโลกปี 2017
5. ไม่มีถุงเท้าผ้าฝ้าย: สวมผ้าขนสัตว์ผสมหรือถุงเท้าสังเคราะห์ที่ไม่พันกันและไม่มีตะเข็บที่น่ารำคาญ ผ้าฝ้ายอาจจะใส่สบาย แต่ไม่สามารถจัดการความชื้นและการเสียดสีได้อย่างเหมาะสมดังนั้นควรทิ้งฝ้ายไว้ที่บ้าน
6. พิจารณาซับถุงเท้า: บางคนยังสวมถุงเท้าแบบบางที่สองซึ่งเรียกว่าถุงเท้าซับ โดยทั่วไปแล้วผ้าใยสังเคราะห์หรือผ้าไหม ถุงเท้าซับ ได้รับการออกแบบมาเพื่อโอบกอดผิวของคุณอย่างใกล้ชิดเหมือนชั้นผิวพิเศษและดูดซับแรงเสียดทานที่เกิดขึ้นเมื่อเท้าของคุณขยับหรือมีอะไรบางอย่างถูเท้าซ้ำ ๆ
7. ปล่อยให้เท้าของคุณหายใจ: สิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกสามารถทำให้ถุงเท้าที่ใช้งานได้กลายเป็นฝันร้ายจากแรงเสียดทานดังนั้นอย่าลืมเล่นเกมต่อไป ซักและเช็ดถุงเท้าเดินป่าให้แห้งในตอนท้ายของวันถ้าเป็นไปได้ นำคู่ที่สองที่แห้งแล้วเข้านอนในตอนกลางคืนเพื่อให้เท้าของคุณได้พักจากความชื้นและสิ่งสกปรก นอกจากนี้คุณยังสามารถหยุดพักเที่ยงเพื่อให้เท้าของคุณได้รับอากาศโดยถอดถุงเท้าและบิดออกหากจำเป็น หากคุณสามารถรับน้ำหนักที่เพิ่มของ รองเท้าค่าย คุณสามารถพักเท้าได้นานขึ้นโดยถอดถุงเท้าและสวมรองเท้าแคมป์เหล่านั้นทันทีที่มาถึงแคมป์ในวันนั้น
8. พิจารณา GAITERS: หินและสิ่งสกปรกสามารถสร้างแรงเสียดทานและฮอตสปอตเมื่อมันอยู่ในรองเท้าของคุณ คู่ของ ท่าเดินแบบเรียบง่าย เป็นผลิตภัณฑ์ง่ายๆที่จะป้องกันไม่ให้หินและสิ่งสกปรกส่วนใหญ่หลุดออกจากรองเท้าเพื่อลดปัญหา
วิธีทำหนังผลไม้ในการขจัดน้ำ
9. ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว: ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการเสียดสีและไม่เกิดแผลพุพอง ทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสภาพที่เปียกชื้นรวมถึงสภาพแวดล้อมที่แห้งแล้งที่คาดว่าจะเกิดฝนตกหรือหิมะตกติดต่อกันเป็นเวลาหลายวัน
- โกลด์บอนด์บอดี้พาวเดอร์ - แป้งนี้สามารถป้องกันหรือบรรเทาความชื้นโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้าและบรรเทาอาการคันในระยะเริ่มต้นของปัญหาเชื้อราที่เท้าหรือการระคายเคืองผิวหนังเล็กน้อย คำเตือนที่เป็นธรรม: มีเมนทอลซึ่งเหมาะสำหรับเท้า แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งใช่ความสดชื่น (อาจไม่สบายตัว) สำหรับบริเวณชั้นในเหล่านั้นหากคุณเลือกที่จะดูแลบางส่วนเพื่อป้องกันการเสียดสี ( อเมซอน )
- ร่อนร่างกาย - นี่คือบาล์มป้องกันความแตกลาย / ตุ่มที่ลื่นลงบนผิวของคุณโดยตรงและสร้างพื้นผิวที่ไม่มีแรงเสียดทาน ฉันใช้สิ่งนี้ก่อนโมเลสกินเมื่อเป็นไปได้เพื่อปรับสภาพพื้นที่ฮอตสปอตที่อาจเกิดขึ้น ไม่เลอะหรือมันเหมือนผลิตภัณฑ์จากปิโตรเลียม / น้ำมันและไม่ทำให้ผิวแห้ง ( อเมซอน )
ฉันประสบความสำเร็จในการปีนเขา 20+ ไมล์วันผ่านตุ่มน้ำลึกที่ปราศจากข้อเท้าถึงหัวเข่าเป็นเวลาหลายวันโดยใช้การผสมผสานระหว่างการร่อนร่างกายผงบอนด์ทองถุงเท้าซับในถุงเท้าเดินป่าผสมขนสัตว์และโมเลสกินที่นำไปใช้กับฮอตสปอต
ซื้อได้ที่ไหน Moleskin
แม้จะมีโมเลสกินในปริมาณมาก แต่ก็มีผลิตภัณฑ์โมเลสกินเพียงเล็กน้อยเท่านั้น บางอันบุนวมมากกว่าเล็กน้อยบางอันขายแบบตัดก่อนและอื่น ๆ ขายเป็นแผ่นที่คุณตัดและขึ้นรูปด้วยตัวเอง คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไปส่วนใหญ่ (เช่น Target) ร้านขายยา (เช่น Walgreens) หรือทางออนไลน์
สำหรับการแบกเป้โดยส่วนตัวฉันขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงรูปทรงก่อนตัด แม้ว่าคำแนะนำนี้จะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล แต่ฉันชอบตัดแต่งโมเลสกินแผ่นทึบให้พอดีกับความต้องการของฉันในเวลานั้น
ด้านล่างนี้คือสามพันธุ์โมเลสกินที่ดีที่สุดที่อาจเหมาะกับคุณ:
ม้วน Moleskin ทนทาน โดย PrimeMed - ตัดสี่เหลี่ยมสองสามชิ้นออกจากหนังโมเลสกินที่มีความยาวนี้แล้วโยนลงในแพ็คของคุณ นี่คือความยาวที่ดีเยี่ยมของหนังโมเลสกินมาตรฐานที่บาง แต่ทนทาน ( อเมซอน )
Plus Padding Moleskin Roll โดย Dr.Sholl's - โมเลสกินม้วนนี้บุนวมมากกว่าเล็กน้อย สิ่งนี้จะดีหากจุดที่บอบบางของคุณต้องการบัฟเฟอร์จากการขัดถูมากขึ้นเล็กน้อย ถ้าคุณเจออะไรที่หนากว่านี้มันคงยากที่จะทำต่อไป อันนี้มีความสมดุลที่ดี ( อเมซอน )
Moleskin Blister Dressing Sheets / Kit โดย Adventure Medical Kits - แม้ว่าจะไม่ใช่ความชอบของฉัน แต่คุณอาจชอบรูปทรงก่อนตัดมากกว่า ชุดนี้มีสองสามแผ่นพร้อมแผ่นทำความสะอาดแอลกอฮอล์ เป็นรุ่นก่อนตัดรูปทรงที่ยอดเยี่ยมพร้อมด้วยแผ่นทำความสะอาดโบนัส ( กษัตริย์ )
คำถามที่พบบ่อย
Moleskin คืออะไร?
Moleskin เป็นแผ่นกาวบาง ๆ ที่รองด้วยผ้าเนื้อนุ่ม ด้านข้างของผ้าโมเลสกินเป็นผ้าฝ้ายทอที่มีผิวสัมผัสที่เรียบเนียนและนุ่มนวล ในความเป็นจริงแล้วฝ้ายที่ผ่านการตัดขนจะมีความนุ่มเหมือนขนของไฝซึ่งเป็นที่มาของชื่อ 'หนังตุ่น' วัสดุระบายอากาศจัดการกับแรงเสียดทานได้ดีเยี่ยม ผ้าจะกลายเป็นผ้าโมลสกินเมื่อผูกติดกับแผ่นกาวบาง ๆ ทำให้สามารถยึดติดกับผิวหนังของคุณและลดการเสียดสีได้
วิธีการลบไฝ
วิธีทำเฟรนช์โทสต์สำหรับเด็ก
คุณสามารถถอดผ้าพันแผลโมเลสกินออกได้หลังจากทิ้งไว้นานถึง 3 วัน นอกจากนี้คุณควรถอดออกหากขอบไฝสกินโค้งงอทำให้มีแนวโน้มที่จะลอกออกหรือเอาโมลสกินออกหากมีรอยย่นและสร้างแรงเสียดทาน เมื่อเอาโมลสกินออกก็ทำได้ง่ายเพียงแค่ลอกออกอย่างระมัดระวัง หากส่วนใดของน้ำสลัดสัมผัสกับผิวหนังที่เป็นแผลพุพองโปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษอย่าดึงหนังโมเลสออก หากไฝลอกออกได้ยากหรือสัมผัสกับผิวหนังที่พุพองและไม่ต้องการแยกออกคุณสามารถทำให้หนังโมลเปียกได้ การทำให้โมลสกินเปียกจะช่วยให้ลอกออกได้ง่ายขึ้น
คำเตือน: นี่เป็นข้อมูลจากประสบการณ์กลางแจ้งส่วนบุคคลและการวิจัยออนไลน์ของเราเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาทางวิชาชีพใด ๆ ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอหากมีคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับอาการที่เกี่ยวข้อง
โดย Josh Johnson (aka 'Pace Car'): Pace Car เป็นนักปีนเขาและนักผจญภัยทางไกลจากฟลอริดา ผู้ที่เชื่อมั่นในจริยธรรมของ Leave No Trace ™เขาสามารถพบได้ในการทำความสะอาดเส้นทางและพื้นที่กลางแจ้งที่เขาไปเยี่ยมเยียนโดยมุ่งมั่นที่จะทำให้การผจญภัยของเขามีคุณค่า
เกี่ยวกับ cleverhiker: หลังจากผ่านเส้นทาง Appalachian Trail แล้ว Chris Cage ก็ได้สร้าง ฉลาด เพื่อให้อาหารที่รวดเร็วอิ่มท้องและสมดุลแก่นักท่องเที่ยวแบบแบ็คแพ็ค คริสยังเขียน วิธีการเดินป่าตามเส้นทาง Appalachian .
การเปิดเผยข้อมูลพันธมิตร: เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่ตรงไปตรงมาแก่ผู้อ่านของเรา เราไม่โพสต์ที่ได้รับการสนับสนุนหรือจ่ายเงิน เพื่อแลกกับการอ้างอิงการขายเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยผ่านลิงค์พันธมิตร โพสต์นี้อาจมีการเชื่อมโยงพันธมิตร. โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ
