วิธีการรับเส้นเลือด Bicep ที่โผล่ขึ้นมา
อะไรที่ดึงดูดใจสาว ๆ ? แน่นอนว่าซิกแพ็คหน้าท้อง แต่คุณเคยคิดที่จะเสริมกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณด้วยลูกหนูของหลอดเลือดจริงหรือไม่? เชื่อฉันเถอะว่านั่นจะเป็นการรวมกันที่อันตรายจริงๆและฉันมั่นใจว่าผู้หญิงจะไม่สามารถละสายตาจากคุณได้
แต่คุณจะทำอย่างไร? ก่อนที่คุณจะเริ่มการเสริมไนตริกออกไซด์ทั้งหมดเพื่อให้เส้นเลือดลูกหนูปรากฏขึ้นขอฉันทำให้ชัดเจนว่าจะไม่มีอะไรทำงานจนกว่าจะถึงเวลาที่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณอยู่ในระดับต่ำ ต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางประการที่จะทำให้เส้นเลือดนั้นดูโดดเด่นและทำให้ดูมีหลอดเลือดมากขึ้น
ทำงานแยกบางอย่าง
เมื่อพูดถึงการผ่าเส้นเลือดลูกหนูออกมาคุณต้องทำการแยกลูกหนูอย่างจริงจัง บางคนเกลียดการทำงานแยกกับ bicep เพราะพวกเขาเชื่อว่า bicep ได้รับการฝึกฝนให้เป็นกล้ามเนื้อเสริมใน deadlifts และแถว
ฉี่ยังไงให้เหมือนผู้ชาย
แต่เดี๋ยวก่อนเรากำลังพูดถึงความเป็นหลอดเลือดที่แท้จริงที่นี่ซึ่งจะไม่เกิดขึ้นเว้นแต่คุณจะทำงานแยกเฉพาะบางอย่าง หากคุณไม่มีวันแยกสำหรับลูกหนูฉันขอแนะนำอย่างน้อยให้พิจารณาวันอาวุธแยกต่างหากซึ่งคุณจะฝึกลูกหนูและไขว้ หรือจะฝึกลูกหนูด้วยหลังก็ได้ แต่ตามหลักการแล้วงานแยกบางรูปแบบควรมีไว้สำหรับลูกหนูสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
ลดไขมันในร่างกายของคุณ
ไม่ว่าคุณจะทำงานแยกตัวมากแค่ไหนเส้นเลือดจะปรากฏขึ้นก็ต่อเมื่อเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณลดลงเหลือประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์ หลอดเลือดดำที่แท้จริงจะมองเห็นได้เมื่อคุณกดตัวเลขหลักเดียว เมื่อคุณอยู่ในโซนเปอร์เซ็นต์ไขมันหลักเดียวหลอดเลือดดำของคุณจะโดดเด่นตลอดทั้งวันไม่ใช่แค่ในขณะที่คุณอยู่ในโรงยิมเท่านั้น ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบแยกส่วนสำหรับลูกหนูของคุณ
วุฒิภาวะของกล้ามเนื้อและพันธุกรรม
ความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่จะมาพร้อมกับเวลาและคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนัก คนที่ฝึกมาเป็นสิบปีจะเห็นได้ชัดว่ามีลูกหนูเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่เพิ่งเริ่มยก แม้ว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของนักกีฬายกที่มีประสบการณ์และมือสมัครเล่นจะเท่ากัน แต่คนที่มีประสบการณ์จะยังคงมีลูกหนูเพิ่มขึ้นเนื่องจากความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้มีวุฒิภาวะตามเวลา
อาหารเสริม
แม้ว่าอาหารเสริมจะไม่ได้ผลเว้นแต่คุณจะมีสองสิ่งข้างต้นฉันจะยังคงพูดคุยกับคุณ ไนตริกออกไซด์ดีเด่นเช่น Citrulline Malate และ L Arginine สามารถช่วยคุณในการมีเส้นเลือด bicep ที่โดดเด่นมากขึ้นหากคุณใช้ก่อนออกกำลังกาย คุณยังสามารถใช้น้ำบีทรูทเพื่อเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ตามธรรมชาติในร่างกาย
ถุงนอนที่ดีที่สุดสำหรับเงิน
เคล็ดลับส่วนตัวของฉัน
ในฐานะโค้ชและในฐานะคนที่ฝึกฝนตัวเองมา 11 ปีแล้วฉันสามารถแบ่งปันเคล็ดลับพิเศษกับคุณได้ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดคุณควรออกกำลังกาย bicep ให้เสร็จด้วยการทำซ้ำหลายครั้ง คุณสามารถเลือกที่จะทำชุดดร็อปหรือคุณอาจเลือกน้ำหนักเบาและทำซ้ำในจำนวนที่สูงขึ้น
สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับการสูบฉีดที่ดีอย่างแท้จริงในลูกหนูและจะช่วยให้คุณรวบรวมเลือดในกล้ามเนื้อและเส้นเลือดได้มากขึ้น
นอกจากนี้พยายามถือน้ำหนักไว้ในแขนด้วยด้ามค้อนทำมุมเก้าสิบองศาที่ข้อศอก ทำเช่นนี้จนล้มเหลวและเห็นเส้นเลือดโผล่ขึ้นมา
อาหารที่สมบูรณ์ในเครื่องดื่ม
Anuj Tyagi เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจาก American Council on Exercise (ACE) เขาเป็นผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ที่ให้บริการฝึกอบรมออนไลน์ แม้ว่าจะเป็นนักบัญชีชาร์เตอร์ดจากการศึกษา แต่เขาก็มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอุตสาหกรรมฟิตเนสมาตั้งแต่ปี 2549 คำขวัญของเขาคือการเปลี่ยนแปลงผู้คนอย่างเป็นธรรมชาติและเขาเชื่อว่าสูตรลับสำหรับการออกกำลังกายคือความสม่ำเสมอและความมุ่งมั่นต่อการฝึกอบรมและโภชนาการของคุณ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาผ่าน เฟสบุ๊ค และ Youtube .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
