การผจญภัยกลางแจ้ง

30 ขนมโรดทริปเพื่อสุขภาพ (ish) เพื่อนำการผจญภัยครั้งต่อไปของคุณ

เราแบ่งปันของว่างโรดทริปสุดโปรดของเรา (และของว่างประเภทไหนที่คุณควรหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน!)

วิธีแขวนผ้าใบกันน้ำแบบเปลญวน

ถังใส่ของว่างสำหรับทริปโรดทริปของเราจัดระเบียบและพร้อมเดินทางแล้ว!

เราอาศัยอยู่บนถนนมานานกว่าสองปี และ เรายังจัดทำบล็อกการทำอาหารในแคมป์ด้วย ดังนั้นเราจึงรู้สึกว่ามีคุณสมบัติพิเศษที่จะแบ่งปันความคิดของเราเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะเป็นของว่างระหว่างการเดินทาง เราได้ให้ความคิดมากมายแก่หัวข้อนี้

เราได้เรียนรู้มากมายจากการเดินทางหลายพันไมล์และความหิวโหยนับไม่ถ้วนที่เราเคยเจอ และเรารู้สึกตื่นเต้นที่จะแบ่งปันคำแนะนำของว่างที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทางบนท้องถนนกับคุณ

แบบฟอร์มสมัครสมาชิก (#4)

ดี

บันทึกโพสต์นี้!

กรอกอีเมลของคุณแล้วเราจะส่งโพสต์นี้ไปที่กล่องจดหมายของคุณ! นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับจดหมายข่าวของเราที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับดีๆ สำหรับการผจญภัยกลางแจ้งทั้งหมดของคุณ

บันทึก!

เรารู้สึก ของว่างเป็น ส่วนสำคัญของการเดินทางทางไกล - และเราจะไม่ออกจากบ้านโดยไม่มีพวกเขา!

บางครั้งคุณจำเป็นต้องเพิ่มพลังงานเล็กน้อย บางครั้งคุณจำเป็นต้องรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และบางครั้งคุณจำเป็นต้องเคี้ยวอะไรบางอย่างเพื่อให้ตื่นตัวและทำให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองของคุณ

ของขบเคี้ยวยังช่วยปรับปรุงประสบการณ์การเดินทางโดยรวมได้อย่างมาก พวกเขาเปลี่ยนกระบวนการที่น่าเบื่อหน่ายให้กลายเป็นงานฉลองที่สามารถเคลื่อนย้ายได้

ด้านล่างนี้เราแบ่งปันความคิดเห็นเกี่ยวกับของว่างที่คุณควรนำติดตัวไปด้วยในการเดินทางครั้งต่อไป (และของว่างที่คุณไม่ควรนำติดตัวไปด้วย)

คุณควรนำของว่างอะไรติดตัวไปด้วยระหว่างการเดินทาง?

ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัวของคุณ แต่กฎทั่วไปคืออาหารโรดทริปควรเข้าถึงได้ง่ายและบริโภคง่าย สิ่งเหล่านี้ควรทำให้ร่างกายมีพลังงาน รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และจิตใจตื่นตัว อ่านคำแนะนำที่เราชื่นชอบต่อไป!

แม้ว่าจะมีอาหารมากมายที่เหมาะสำหรับการเดินทางไกล แต่ก็มีอาหารไม่กี่ประเภทที่คุณอยากหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง

นี่คือบางส่วนของ อาหารที่แย่ที่สุด สำหรับการเดินทางไกล:

• อาหารที่ทำให้เกิดเศษหรือขยะจำนวนมาก (เช่น แครกเกอร์ พิสตาชิโอ)
• อาหารประเภทผง (เช่น ชีโตส)
• อาหารมันๆ หรือมันๆ (เช่น มะกอก)
• อาหารที่มีกลิ่นแรง (เช่น ชีสเนื้อนุ่ม กล้วย)
• อาหารที่ทำให้เสียได้เพียงเล็กน้อย (เช่น อะโวคาโด)
• อาหารในบรรจุภัณฑ์ที่มากเกินไป

การรับประทานอาหารขณะขับรถ

การรับประทานอาหารว่างขณะขับรถสามารถทำได้อย่างปลอดภัยหากคุณสละเวลาจัดพื้นที่ห้องโดยสารอย่างเหมาะสมล่วงหน้า อาหารควรเข้าถึงได้ง่ายและไม่ต้องละสายตาจากถนน

เมื่อขับรถร่วมกับบุคคลอื่น ให้มอบหมายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณมีสมาธิอยู่กับท้องถนนได้ เช่น ขอให้พวกเขาหยิบขนม แกะห่อ (ถ้าจำเป็น) แล้วยื่นให้คุณ

แม้ว่าการรับประทานอาหารบนท้องถนนจะเป็นไปได้ แต่เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ เราขอแนะนำให้แวะพักที่จุดพักรถริมถนน การพักทานอาหาร 10-15 นาที เข้าห้องน้ำ ยืดเส้นยืดสาย และปรับการตั้งค่าใหม่นั้นคุ้มค่ามาก

เรารู้ว่าความต้องการที่จะกดดันนั้นแข็งแกร่ง แต่ การหยุดพักเล็กๆ น้อยๆ สามารถปรับปรุงอารมณ์ของทุกคนได้

ของขบเคี้ยว Road Trip ที่ดีที่สุด

เหล่านี้คือของว่างที่เราชื่นชอบบนท้องถนน เราได้บริโภคสินค้าทุกรายการด้านล่างเป็นการส่วนตัว ณ จุดใดจุดหนึ่ง และสามารถยืนยันถึงความคุ้มค่าบนท้องถนนและความสามารถในการรับประทานของว่างที่เหนือกว่า

บาร์อาหาร Greenbelly

รับเพจจากนักเดินทางไกลและแบ็คแพ็คเกอร์เหล่านี้ บาร์อาหารกรีนเบลลี มีแคลอรี่ 650 ต่อมื้อ ซึ่งมากเท่ากับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ ในขณะที่เราไม่ได้ทำ แนะนำ การข้ามมื้ออาหารระหว่างทาง หากจำเป็น หนึ่งในนั้นอาจเป็นตัวเลือกที่ดี

เอเนอร์จี้บาร์

มีแท่งพลังงานอยู่หลายล้านชนิด ดังนั้นคำแนะนำของเราคือให้เลือกแบบที่หลากหลาย แค่อยู่ห่างจากส่วนที่ร่วนสุดๆ เช่น Nature Valley นี่คือแบรนด์โปรดบางส่วนของเรา: โบโบ้ - อาร์เอ็กซ์ บาร์ - โกมาโคร - ลาร่า บาร์ - ซีด - ลาก่อน - และ บาร์เมล็ดพันธุ์ 88 เอเคอร์ -

คุกกี้พลังงาน

หากคุณต้องการแถบพลังงานในรูปแบบวงกลม บางทีคุณอาจสนใจภาคคุกกี้พลังงานที่กำลังเติบโต (นี่เป็นเพียงวิธีที่จะทำให้โดดเด่นจากแบรนด์แถบพลังงานกว่า 8 พันล้านแบรนด์!) อย่างไรก็ตาม เราเป็นแฟนของ คุกกี้ MunkPack และ คุกกี้เลนนี่และแลร์รี่

รูปที่นิวตัน

รูปที่นิวตัน ถือเป็นคุกกี้โรดทริปที่เราชอบที่สุด เนื้อนุ่ม ไม่แตกเป็นชิ้น และอร่อยมาก

แพ็คเก็ตเนยถั่ว

ยำเนย ซองเนยถั่วทำให้ง่ายต่อการรับประทานขณะอยู่บนท้องถนน บางครั้งเรารับประทานสดๆ จากซอง แต่จะรับประทานกับแอปเปิ้ลหรือขนมปังหั่นบางๆ ด้วยเช่นกันหากคุณหยุดพักระหว่างทาง ซองบีบแบบปิดผนึกได้นี้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้มีดหรือช้อนสกปรกเพื่อตักออกจากขวด

ชิปไรย์ย่าง

ข้าวไรย์ชิป เป็นบริการรับที่ปั๊มน้ำมันของเรา พวกมันค่อนข้างแข็งแกร่งและไม่สร้างเศษเหมือนชิปอื่นๆ เมื่อเปรียบเทียบกับตัวเลือกของทอดอื่นๆ ในช่องทางกินมันฝรั่งทอด สิ่งนี้ถือว่าดีต่อสุขภาพ* ของสเปกตรัม

*ดีต่อสุขภาพ เมื่อเปรียบเทียบกับตัวเลือกอื่นๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

บริษัท เดอะ กู๊ด คริสป์ จำกัด

แม้ว่ามันฝรั่งทอดเหล่านี้จะฝ่าฝืนกฎการไม่เศษขนมปังของเรา แต่สิ่งเหล่านี้ ชิป Good Crisp Co ดีเกินกว่าจะละทิ้งไป โดยพื้นฐานแล้วเป็น Pringles เวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าและมีกระบอกเดียวกันซึ่งช่วยปกป้องมันฝรั่งบดจากการถูกทับ

ภาพของนักเพาะกายเกี่ยวกับสเตียรอยด์

เมล็ดเอสเปรสโซ่เคลือบช็อกโกแลต

สิ่งเหล่านี้เป็นคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยและน้ำตาลก็ระเบิดในคราวเดียว เราชอบที่จะจองคนพวกนี้ไว้ไว้ใช้ตอนท้ายทริปเมื่อเราเหนื่อยที่สุด

ลูกเกดเคลือบโยเกิร์ต

สิ่งเหล่านี้เป็นของจริงและสามารถหยิบได้ง่าย ๆ ที่ถังขยะในร้านขายของชำส่วนใหญ่ หากคุณสามารถเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ในที่เย็นได้ เราขอแนะนำอย่างยิ่ง!

เนยถั่วเติมเพรทเซล

เรารักสิ่งเหล่านี้ เรามักจะเลือกพวกมันจาก Trader Joe's และ Quinn's เป็นเวอร์ชันปลอดกลูเตนที่คุณสามารถหาได้ ตลาดเจริญ - เราพบว่าถุงมักจะแตกตรงกลาง ดังนั้นเราจึงชอบบรรจุใหม่ลงในภาชนะที่ปิดผนึกได้หรือในภาชนะขนาดใหญ่ ถุงซิป - สิ่งเหล่านี้ก็ทำให้ดีเช่นกัน ของว่างเดินป่า -

ผลไม้สดแบบไม่ต้องปอกเปลือก

องุ่นเหมาะสำหรับการเดินทางท่องเที่ยวเพราะไม่จำเป็นต้องปอกเปลือกและไม่มีแกน แอปเปิ้ลและลูกแพร์ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน ส้ม เคลเมนไทน์ และส้มเขียวหวานจะเก็บได้ดีในภาชนะที่ปิดสนิท หากคุณปอกและแบ่งส่วนไว้ล่วงหน้า

*อย่าโยนแกนผลไม้ (หรือสิ่งอื่นใด) ออกไปนอกหน้าต่าง การที่บางสิ่งสามารถย่อยสลายได้ตามธรรมชาติไม่ได้หมายความว่ามันจะเน่าเปื่อยอยู่บนไหล่ทางฟรีเวย์ มันดึงดูดสัตว์ป่า ซึ่งนำไปสู่การฆ่าคนบนถนนและอุบัติเหตุมากขึ้น

ผักสด

ผักสดเป็นหนึ่งในตัวเลือกของว่างบนท้องถนนที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เบบี้แครอท แตงกวาสไลซ์ คื่นฉ่ายแท่ง มะเขือเทศเชอรี่ ล้วนแต่ดีต่อสุขภาพมากและกินง่ายในขณะขับรถ

เวจจี้ชิปส์

เวจจี้ชิปส์เป็นของว่างอีกชนิดหนึ่งที่เรามักจะหยิบมาจากถังขยะหรือจากถังขยะ นัท.คอม - นี่เป็นของว่างแก้เบื่อ/หิวที่สมบูรณ์แบบและไม่จำเป็นต้องแช่เย็น

กล้าชิป

ดีต่อสุขภาพมากกว่ามันฝรั่งทอด ฉุนน้อยกว่ากล้วยสด ชิปกล้าย มีรสหวานเล็กน้อย เค็ม และกรุบกรอบ ซึ่งกินหลายกล่องเลย!

ผสมเส้นทาง

เลือกใช้ เส้นทางผสม ด้วยชิ้นใหญ่ คุณคงไม่อยากจัดการกับถั่วสับละเอียดและเมล็ดเล็กๆ สักกำมือ พวกเขากำลังจะไปทั่วรถ ยิ่งชิ้นใหญ่เท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

ถั่ว

เราชอบเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรืออัลมอนด์เมื่อขับรถ มีขนาดใหญ่พอที่จะหยิบจับได้ง่ายและไม่จำเป็นต้องแกะออก ถั่วลิสงมีขนาดเล็กเกินไปสำหรับเรา ส่วนถั่วพิสตาชิโอและเมล็ดทานตะวันแย่ที่สุด

ชีส

ฮาร์ดชีสที่ไม่จำเป็นต้องแช่เย็นถือเป็นตัวเลือกที่ดี นอกจากนี้เรายังชอบกัดชีสอบของ Trader Joe อีกด้วย Parmesan หรือ Cheddar Whisps (อย่างหลังมีความทนทานน้อยกว่าเล็กน้อย)

เจอร์กี้แอนด์มีทบาร์

ต่างจากตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตหนักๆ อื่นๆ ในรายการเนื้อกระตุกและแท่งเนื้อมีพลังยึดเกาะที่รุนแรง เราเป็นแฟนตัวยงของ Epic Provisions, Wild Zora และผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์อื่น ๆ ที่ไม่มีสารปรุงแต่งมากมาย (มองคุณ Slim)

จินจิน

หากคุณหรือเพื่อนร่วมเดินทางมักจะรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยบนถนนที่คดเคี้ยวเหล่านั้น ขิงเป็นวิธีธรรมชาติในการทำให้ท้องของคุณสงบโดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนเหมือนกับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เราชอบที่จะเก็บกระเป๋าของ Gin Gins ขิงเคี้ยว ลงในถังใส่ขนมของเราด้วยเหตุผลนี้

เหงือก

ต้องการความช่วยเหลือในการแจ้งเตือนขณะขับรถหรือไม่? นอกเหนือจากวิธีรักษาด้วยคาเฟอีนตามปกติแล้ว ยังมีวิธีรักษาอีกมากมาย หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ที่แสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยให้มีสมาธิและตื่นตัวได้

การเคี้ยว (การเคี้ยว) จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะและช่วยเพิ่มความสามารถทางปัญญาและสมาธิ ดังนั้นหากคุณมักจะง่วงนอนขณะขับรถ ให้ลองหยิบขึ้นมา แพ็คหมากฝรั่ง -

เครื่องดื่มโรดทริปที่ดีที่สุด

นี่คือจุดที่การมีเครื่องทำความเย็นแบบด้านนุ่มขนาดเล็กมีประโยชน์มาก หลังจากระยะทาง 200 ไมล์ เครื่องดื่มเย็นๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้มากในการฟื้นคืนความสดชื่นให้กับคุณ

น้ำอัดลม/โซดา

เลิกยุ่งกับเราเถอะ มันง่ายมากที่ร่างกายจะขาดน้ำเมื่อขับรถทางไกล ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำตลอดทาง มีโลกแห่งน้ำอัดลมอยู่ที่นั่น แต่แบรนด์โปรดของเราคือหมุนดริฟท์-

กาแฟเย็น

กาแฟเย็นกระป๋องหรือแม้แต่ กาแฟสกัดเย็นไนโตร อาจเป็นกำลังใจที่ดีในการพาคุณผ่านช่วงสุดท้ายนั้น

ผู้หญิงกำลังฉี่ในป่า

คอมบูชา

คอมบูชาเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่อัดลมเบา ๆ และไม่มีแอลกอฮอล์ เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่เราโปรดปรานบนท้องถนน

สุดยอดของว่าง Road Trip สำหรับเด็ก

หากคุณกำลังไปเที่ยวกับเด็ก ๆ การมีเกมของว่างที่เข้มข้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง! ของขบเคี้ยวที่น่าดึงดูดใจบางอย่างอาจไม่สามารถป้องกันการล่มสลายได้ทั้งหมด แต่ก็สามารถซื้อเวลาให้คุณได้

อย่างไรก็ตาม เด็กๆ จะถูกมัดไว้ที่เบาะหลัง ซึ่งต่างจากเวลาทานอาหารว่างที่บ้าน ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเลือกขนมอะไรก็ตาม พวกเขาจะต้องสามารถจัดการกับตัวเองได้

ผักหั่นบาง ๆ

พริกหยวก แครอท คื่นฉ่าย หรือถั่วลันเตาหั่นเป็นชิ้นเป็นทางเลือกของว่างที่ดีสำหรับเด็ก ๆ เพราะมันดีต่อสุขภาพและไม่มีโอกาสที่จะเลอะเทอะหรือทิ้งเศษขนมปังไว้ทุกที่

ผลไม้สด

ในทำนองเดียวกัน ผลไม้ที่หั่นไว้ล่วงหน้าก็เป็นของว่างที่ดีสำหรับเด็กเช่นกัน เลือกผลไม้ที่ไม่ฉ่ำหรือนิ่มจนเกินไป แอปเปิ้ล ส้มปอกเปลือก และองุ่น (สำหรับเด็กโต) เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

เพื่อป้องกันไม่ให้แอปเปิ้ลเป็นสีน้ำตาล ให้ลองแช่แอปเปิ้ลในน้ำและน้ำมะนาวสักสองสามนาทีก่อนบรรจุ

สตริงชีส

เด็กๆ ชอบสิ่งเหล่านี้และเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มโปรตีนลงในอาหารของพวกเขา ตามหลักการแล้ว ควรแช่เย็นในถุงอาหารกลางวันที่เก็บความเย็นหรือหุ้มฉนวน

แถบพลังงานขนาดเด็ก

หากเด็กๆ เห็นพ่อหรือแม่เล่นบาร์เพิ่มพลัง คุณสามารถเดิมพันได้เลยว่าพวกเขาจะอยากได้เหมือนกัน! บาร์ขนาดเด็กเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการรวมบาร์เหล่านี้โดยไม่ต้องแยกบาร์ของคุณเอง! คลิฟ มินิส และ มินิบาร์ลาร่า เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

สแน็คมิกซ์ของแอนนี่

คุณอาจจะทำความสะอาดสิ่งเหล่านี้ออกจากระหว่างเบาะรองนั่งในรถ แต่ นี่เป็นเพียงของว่างยอดนิยม – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกๆ ของคุณชอบของเค็มและกรุบกรอบ สำหรับเด็กเล็ก ให้จับคู่ของว่างประเภทนี้กับถ้วยใส่ของว่าง เช่น อันนี้โดย Munchkin -

กระต่ายเกรแฮมของแอนนี่:

กระต่ายเกรแฮมของแอนนี่ มักจะเป็นที่ชื่นชอบของฝูงชน! เนื่องจากเป็นแครกเกอร์เกรแฮมขนาดพอดีคำ จึงทำให้ไม่มีเศษเหลืออยู่มากเท่ากับเกรแฮมแครกเกอร์ขนาดเต็ม

แซนด์วิชเนยถั่วขนาดเล็ก

ขนาดพอดีคำ แซนวิชเนยถั่วขนาดเล็ก เหมาะสำหรับมือเล็กๆ มันเป็นความสมดุลที่ดีของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่จะช่วยปรนเปรอเพื่อนร่วมที่นั่งด้านหลังของคุณ

เทปพันผลไม้ออร์แกนิก

โอเค โรลผลไม้อาจไม่อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการขนม Healthy Road Trip ของผู้ปกครองทุกคน แต่มันก็เป็นเมนูที่คิดถึงเรามาก!

รุ่นนี้ เป็นออร์แกนิกและทำจากผลไม้จริงและไม่มาก ดังนั้นมันจึงต้องดีต่อสุขภาพมากกว่าอะไรก็ตามที่เรากินกันในยุค 90 ใช่ไหม?

สิ่งเหล่านี้ยังสามารถใช้เป็น (เลเวอเรจ?) เป็นรางวัลหรือเป็นทางเลือกสุดท้ายหากสิ่งต่าง ๆ เริ่มเคลื่อนตัวไปด้านข้าง

รายการของว่างที่เป็นประโยชน์

คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรมากมาย แต่มีอุปกรณ์สองสามชิ้นที่เราพบว่ามีประโยชน์มากสำหรับการเดินทางระยะไกล

คูลเลอร์ด้านนุ่ม : โดยทั่วไปควรเลือกขนมโรดทริปที่ไม่ต้องแช่เย็น แต่การมีวิธีเก็บสิ่งของบางอย่างให้เย็นก็มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะผักและผลไม้สด

ถังขยะขนาดเล็ก / ภาชนะปิดผนึกขนาดใหญ่ : เราชอบเก็บถังขยะขนาดเล็กหรือภาชนะปิดผนึกไว้ใกล้ๆ เพื่อช่วยให้บริเวณห้องโดยสารด้านหน้าสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย อย่าปล่อยให้สิ่งนี้เป็นคุณ - รถที่สะอาดและไม่เกะกะสามารถปรับปรุงประสบการณ์การขับขี่โดยรวมของคุณได้อย่างแท้จริง

ถ้วยฉนวน มีฝาปิด : ถ้วยหุ้มฉนวนพร้อมฝาปิดช่วยให้กาแฟยามเช้าของคุณร้อนหรือคอมบูชาเย็นยามบ่ายได้นานหลายชั่วโมง มันสามารถขยายขอบเขตความเพลิดเพลินของเครื่องดื่มของคุณได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ ดังนั้นรถของคุณจึงไม่เต็มไปด้วยถ้วยกาแฟกระดาษ

ถุงซิป : ทิ้งถุงแบบใช้ครั้งเดียวแล้วพิจารณาใช้ถุงซิปแบบใช้ซ้ำเหล่านี้แทน เหมาะสำหรับหั่นผักและผลไม้หั่นเป็นชิ้น ถังขยะขนาดใหญ่ หรือแบ่งส่วนสำหรับเด็ก

ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก : นิ้วเหนียวเยิ้มคือที่สุด การมีผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกที่หยิบใช้ได้ง่ายติดตัวเป็นความคิดที่ดี