สุขภาพ

5 นิสัยที่ทำให้ผู้ชายหงอกมากเกินไปในวัย 20 ปีและวิธีจัดการกับพวกเขา

ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาในการดูแลตัวเองหรือใช้ความพยายามในรูปลักษณ์ใดคุณก็ไม่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่าเมื่อคุณได้ มองเห็นผมหงอกเส้นแรกเหล่านั้น ระฆังปลุกเริ่มดังขึ้นในใจของคุณ สิ่งที่คุณคิดได้ก็คือคุณแก่ตัวลงเร็วแค่ไหนและการเดินขบวนของเวลาอย่างไม่หยุดยั้งจะนำคุณไปสู่จุดนั้นได้อย่างไร

นิสัยที่ทำให้ผมหงอก ©อินสตาแกรม / ishabhansali

ความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกนี้จะรุนแรงยิ่งขึ้นหากคุณเริ่มเห็นผมหงอกในวัยยี่สิบต้น ๆ แม้ว่ามันจะเป็นธรรมชาติมากก็ตามเริ่มผลัดผมและเริ่มมีผมหงอกเมื่อคุณอายุครบ 20 ปีการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองไม่สามารถช่วยคุณในการตกลงกันได้

นิสัยที่ทำให้ผมหงอก ©อินสตาแกรม / jimsarbhforreal

แม้ว่าผมหงอกส่วนใหญ่ของคุณอาจเกิดจากวิถีชีวิตและพันธุกรรมของเรา แต่ก็มีนิสัยบางอย่างที่ทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น และเร่งผมหงอกให้เร็วขึ้น น่าเสียดายที่จริงๆแล้วนิสัยเหล่านี้ส่วนใหญ่ยากที่จะกำจัดออกไป แต่โชคดีที่การตั้งค่านิสัยเหล่านี้โดยไม่ได้ตั้งใจไม่ใช่เรื่องยาก

การตั้งแคมป์ระบบกรองน้ำที่ดีที่สุด

นี่คือนิสัยบางอย่างที่สร้างความเสียหายให้กับเส้นผมของคุณและทำให้ผมหงอกมากเกินไป

1. การสูบบุหรี่มากเกินไป

นิสัยที่ทำให้ผมหงอก © iStock

คุณไม่ควรแปลกใจที่มีอยู่ในรายการนี้ การสูบบุหรี่วันละหนึ่งหรือสองมวนทำให้สารเคมีในร่างกายไม่สมดุลดังนั้นลองนึกดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสูบบุหรี่ 20 ซองในหนึ่งวัน วิธีที่ดีที่สุดคือลดการบริโภคบุหรี่ให้สั้นและ จำกัด ตัวเองให้เหลือ 4 แท่งต่อวัน

แผ่นรองนอนโฟมเซลล์ปิดที่ดีที่สุด

ประเภท Pro: ในการทำเช่นนั้นมีเครื่องมือทางจิตหลายชนิดที่ยับยั้งคุณจากการสูบบุหรี่ได้จริง เหงือกนิโคตินแผ่นแปะนิโคตินวงแหวนช็อก - ทั้งหมดนี้เป็นวิธีการที่ใช้ได้ดีจริงในระยะเวลาที่ จำกัด

2. การขาดวิตามินที่สำคัญ

นิสัยที่ทำให้ผมหงอก © iStock

เนื่องจากทุกวันนี้ทุกคนคลั่งไคล้การออกกำลังกายโอกาสที่พวกเราส่วนใหญ่จะรับประทานอาหารที่สมดุลส่วนใหญ่เป็นเพราะอาหารเสริม ดังที่กล่าวมามีสารอาหารรองและวิตามินบางส่วนที่จะแยกออกจากมื้ออาหารประจำวันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพึ่งอาหารเสริม หากอาหารของคุณขาดวิตามินทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 6 บี 12 ไบโอตินวิตามินดีหรือวิตามินอีคุณจะเริ่มเป็นสีเทาก่อนเวลาอันควร

ประเภท Pro: เพิ่มผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวทั้งผลในมื้ออาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้อเช้าของคุณ ผลไม้รสเปรี้ยวส่วนใหญ่มีวิตามินมากมายและสารอาหารรองที่จำเป็นอื่น ๆ นอกจากนี้ลองออกไปรับแสงแดดในตอนเช้า ลองวิ่งจ็อกกิ้งในที่โล่งแทนที่จะวิ่งบนลู่วิ่ง

3. ขาดความสะอาดของเส้นผม

นิสัยที่ทำให้ผมหงอก © iStock

เรารู้ว่าสุขอนามัยของเส้นผมเป็นแนวคิดของมนุษย์ต่างดาวสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ ด้วยความสุขที่มาจากความไม่รู้หรือไม่สนใจผู้ชายจะไม่ทุ่มเทเวลาหรือความพยายามในการเลือกแชมพูหรือครีมนวดผม สิ่งที่ทำให้แย่ลงไปกว่านั้นคือการที่ผู้ชายบางคนใช้สบู่ก้อนเป็นประจำหรือสระผมตามร่างกาย

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรืออย่างน้อยที่สุดคือช่างทำผมที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อดูว่าคุณมีผมและหนังศีรษะแบบไหนและเลือกแชมพูและครีมนวดผม นอกจากนี้เมื่อคุณซื้อแล้วให้ใช้แทนที่จะปล่อยให้ฝุ่นสะสมในตู้

4. ไม่เอาน้ำมันผม

อาหารทดแทนโปรตีนสูงแคลอรี่ต่ำ

การนวดน้ำมันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพหนังศีรษะที่ดี ไม่ว่าคุณจะใช้น้ำมันชนิดใดเกือบทั้งหมดมีองค์ประกอบของสารอาหารที่สมดุลมากซึ่งเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับหนังศีรษะของคุณดังนั้นเส้นผมของคุณ การไม่ได้รับการนวดน้ำมันเป็นประจำจะทำให้หนังศีรษะของคุณขาดสารอาหารเหล่านี้ การไม่นวดน้ำมันเป็นประจำอาจทำให้เกิดเชื้อราในเส้นผมได้หากคุณมีนิสัยไม่สระผมเป็นประจำ

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ไปนวดน้ำมันเป็นประจำ. นอกจากนี้เพื่อดึงประโยชน์สูงสุดจากการนวดของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันได้รับความร้อนเพียงเล็กน้อย คุณยังสามารถใส่กระเทียมลงในน้ำมันได้เมื่อคุณอุ่น

5. การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับคุณ

สิ่งเดียวที่แย่ไปกว่าการไม่ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่จำเป็นคือการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่ไม่เหมาะกับคุณ หากคุณมีผมเปราะการใช้แชมพูขจัดรังแคที่รุนแรงก็ไม่สมเหตุสมผล ในทำนองเดียวกันการไปหาแชมพูและครีมนวดผมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ผิวหนังอาจส่งผลเสียได้

เคล็ดลับสำหรับมือโปร : ควรหาข้อมูลอย่างละเอียดเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและส่วนผสมเฉพาะที่คุณควรระวังก่อนที่จะลงผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังทุกครั้งก่อนที่จะทานสมุนไพรหรือยา