5 สิ่งที่นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่ทำให้ผมคุณหงอกในวัย 20 ปี
เรามักจะได้ยินพ่อแม่ของเราพูดกันบ่อยๆว่าทุกสิ่งที่เราบริโภคในปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นของกินหรือของที่อยู่บนชั้นวางของในห้องน้ำของเรานั้นเจือไปด้วยสารเคมีและสารเคมีเหล่านั้นสร้างความหายนะให้กับเราอย่างไร
© iStock
ด้วยเหตุนี้พวกเราหลายคนจึงเชื่อว่าแชมพูครีมนวดผมและแม้แต่น้ำมันนอกชั้นที่เราใช้ในการนวดทำให้ผมของเราเป็นสีเทา ตอนนี้เรายอมรับแล้วว่าการใช้แชมพูและครีมนวดผมมากเกินไปนั้นไม่ดีและแน่นอนว่าหากคุณมีแชมพูและครีมนวดผมที่ไม่สมเหตุสมผลหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับคุณคุณจะเริ่มทำลายเส้นผมของคุณได้
วิธีผูกปมรอบ ๆ บางสิ่ง
© iStock
ต้องบอกว่าบ่อยกว่านั้นผลิตภัณฑ์สำหรับผมของคุณไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมของคุณสูญเสียเมลานินและเป็นสีเทา แต่มันมีส่วนเกี่ยวข้องกับนิสัยของคุณมากกว่า
© iStock
นี่คือ 5 สิ่งที่ทำให้ผมของคุณเป็นสีเทาในวัย 20 และ 30 ต้น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับแชมพูครีมนวดผมหรือผลิตภัณฑ์สำหรับผมอื่น ๆ
สูบบุหรี่
© iStock
เรารู้ดีว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากหากคุณเลิกนิสัยที่น่ารังเกียจนี้และพัฒนาจนถึงขั้นที่คุณสูบบุหรี่เกิน 10 มวนต่อวัน ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่ได้ขอให้คุณไปไก่งวงที่เย็นสนิท แทนที่จะลดจำนวนลงให้มีเหตุผลมากขึ้นเช่นวันละ 4-5? การสูบบุหรี่มากเกินไปสามารถทำให้สมดุลของฮอร์โมนของคุณแย่ลงและทำให้การผลิตเมลานินในรากผมของคุณยุ่งเหยิง มี จำนวนการศึกษาด้วย นั่นแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่มากเกินไปทำให้รากผมเสียหายมากถึงขนาดนั้นมันฆ่าพวกมันได้จริง ๆ จึงทำให้ผมร่วงแบบไม่สามารถกลับคืนได้
Margot Robbie Nude Wolf แห่ง walstreet
ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
© iStock
แพทย์บอกว่าคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน อย่างไรก็ตามด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบที่เราเป็นผู้นำเรามักจะดื่มน้ำก็ต่อเมื่อเรากระหายน้ำเท่านั้น แค่ถามตัวเองว่าคุณดื่มน้ำครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่เมื่อไหร่ที่คุณไม่รู้สึกกระหายน้ำ? เมื่อไม่นานมานี้ใช่ไหม? ทำให้เป็นนิสัยในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำดื่มบรรจุขวดและเก็บขวดไว้ที่โต๊ะทำงานเสมอ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถกรอกโควต้าของคุณได้อย่างง่ายดาย
ความเครียด
© iStock
การที่เราเครียดกับเรื่องเล็กน้อยอาจทำให้ผมของคุณเปลี่ยนเป็นสีเทาได้ก่อนที่คุณจะเข้าสู่ยุค 40 หรือ 50 ตามการศึกษาล่าสุด เผยแพร่โดย Harvard ความเครียดจะกระตุ้นเส้นประสาทเดียวกับที่รับผิดชอบต่อการต่อสู้และการตอบสนองในการบินของคุณซึ่งจะทำลายเซลล์สร้างเมลานินในรากผมของคุณ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะนั่งพักผ่อนแทนที่จะออกกำลังกายไปกับเรื่องร้าย ๆ และเรื่องเล็กน้อย
ตั้งแคมป์ฟรีในอุทยานแห่งชาติ
กินไม่ถูกปาก
© iStock
เราไม่สามารถเน้นสิ่งนี้ได้เพียงพอ แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยแก้ปัญหาของเราได้มากกว่าครึ่ง อย่างไรก็ตามการนั่งรับประทานอาหารที่เหมาะสม 3 มื้อในบางครั้งกลายเป็นงานที่ยากลำบากเนื่องจากการแข่งขันของหนูในชีวิตที่เราเป็นผู้นำ ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งอาหารเหล่านี้จะให้สารอาหารครบถ้วนตามที่คุณต้องการ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอดและมันให้มากที่สุด ทดแทนของว่างด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้และถั่ว
นอนไม่พอ
© iStock
สุดท้ายเกิดปัญหานอนไม่พอ ระหว่างการทำงานงานอดิเรกส่วนตัวและภาระหน้าที่ทางสังคมของเราเราแทบจะไม่สามารถพักผ่อนได้ตามที่ร่างกายต้องการ ตามหลักการแล้วเราควรนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมง แต่เรามักจะคิดว่าถ้าเรานอนมากกว่าหกหรือเจ็ดชั่วโมงเราจะนอนหลับมากเกินไปและพลาดโอกาสไปมาก FOMO แน่นอน ไม่มีวิธีแก้ปัญหานี้ร่างกายของเราต้องการโควต้าการนอนหลับ พยายามวางโทรศัพท์ก่อนนอนสักครึ่งชั่วโมงและลองอ่านหนังสือก่อนนอน หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหรืออะไรก็ได้ที่มีน้ำตาลหลัง 8 โมงเย็น เหตุผลที่ควรทานของหวานก่อนมื้ออาหารหากคุณถามเรา
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
