นี่คือเหตุผลที่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นเรื่องตลกล่าสุดของอุตสาหกรรมลดไขมัน
ทุก ๆ ครั้งคุณจะเห็นเทรนด์การบริโภคอาหารใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นที่ทำให้อุตสาหกรรมฟิตเนส / สุขภาพต้องเผชิญกับพายุ คำกล่าวอ้างของเทรนด์ใหม่เหล่านี้ถือเป็นเรื่องอุกอาจที่สัญญาตั้งแต่การลดไขมันอย่างรวดเร็วไปจนถึงการค้นพบสิ่งมีชีวิตต่างดาว อย่างสนุกสนานหลังยังคงเป็นจริงได้ ทารกที่มีตาสีฟ้าใหม่ล่าสุด (ไม่จริง) แต่สอดคล้องกับแนวโน้มเหล่านี้คือ Apple Cider Vinegar (ACV)
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้รับการขนานนามว่าเป็น 'จอกศักดิ์สิทธิ์' สำหรับการลดไขมันในช่วงเวลาที่ผ่านมา นางแบบฟิตเนส Instagram โพสต์สูตรอาหารพร้อมส่วนผสมที่น่าสงสัยสำหรับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักสุดวิเศษนี้พร้อมรหัสส่วนลด 10% ลองชั่งน้ำหนักหลักฐานและข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้เพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่เรียกว่านี้เป็นไปตามสัญญาที่อ้างสิทธิ์หรือไม่
มีการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์โดยที่พวกเขาได้รับอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงด้วยการกินน้ำส้มสายชู การศึกษามีแนวโน้มที่ไม่สำคัญซึ่งผู้เข้าร่วมบางคนลดปริมาณแคลอรี่ลง 200 กิโลแคลต่อวัน [1]
ตอนนี้ประเด็นสำคัญคือปริมาณแคลอรี่ลดลง
นั่นเป็นเพราะการล้างกระเพาะอาหารล่าช้าซึ่งส่งผลให้ความอิ่มเพิ่มขึ้น
นั่นหมายความว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ไม่ได้เผาผลาญไขมันหรือแคลอรี่เพิ่มเติม แต่จะลดปริมาณแคลอรี่ของคุณในแต่ละวันซึ่งอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักในระยะยาว คุณรู้สึกอิ่มคุณกินน้อยลง ไม่มีวิทยาศาสตร์จรวดที่นี่
แผนที่ระดับความสูงของเราพร้อมกุญแจ
แต่ยังมีอีกเรื่องที่น่าสนใจที่นี่ สิ่งที่เรียกว่าฤทธิ์ระงับความอยากอาหารเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับความรู้สึกคลื่นไส้หลังจากบริโภคน้ำส้มสายชู [2]
ในแง่ที่เข้าใจง่ายน้ำส้มสายชูมีรสชาติที่น่าขยะแขยงและคุณรู้สึกแย่หลังจากบริโภคเข้าไป ในฐานะมนุษย์ทั่วไปคุณจะไม่ต้องรับประทานอาหารหลังจากที่มีความรู้สึกคล้ายกับการอาเจียน ซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของคุณในแต่ละวันและการกินแคลอรี่น้อยลงจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว
แต่สำหรับสิ่งนั้นคุณจะต้องอยู่กับความรู้สึกคลื่นไส้หลังจาก 'Magic ACV Fat Loss Shot'
จุดแข็งอย่างหนึ่งที่เราสามารถนำมาใช้จากการศึกษาเหล่านี้หรือการอ้างสิทธิ์ในการลดน้ำหนักก็คือทั้งหมดนี้ทำงานบนพื้นฐานของการลดการบริโภคพลังงาน (แคลอรี่) ของคุณทั้งทางตรงหรือทางอ้อมในระยะยาวซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลง ไม่มีวิธีแก้เวทมนตร์ คุณจะต้องเฝ้าติดตามตัวเองและควบคุมอาหารหากคุณต้องการลดน้ำหนักและการอดกลั้นนั้นไม่จำเป็นต้องทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์ คุณสามารถควบคุมอาหารได้อย่างชาญฉลาด
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นอาหารเสริมมีหลักฐานที่อ่อนแอมากในการสนับสนุนการอ้างสิทธิ์การสูญเสียไขมันและรสชาติที่น่าขยะแขยงเมื่อคุณดื่ม
จริงๆแล้วมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนน้อยมากที่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้งานและประโยชน์ที่ชัดเจน และอีกครั้งคำว่า 'อาหารเสริม' หมายความว่ามันช่วยได้เล็กน้อย อาหารเสริมจำนวนเท่าใดก็ได้จะไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณหากอาหารของคุณในตอนแรกแย่มาก
การเสียชีวิตจากสงครามอินฟินิตี้เป็นการถาวรหรือไม่
ไม่มีโซลูชันวิเศษ แต่มี Apple Cider Vinegar อีกครั้ง
หากคุณยังต้องการที่จะดื่มต่อไปคุณควรทำอย่างเต็มที่ แต่ถ้าคุณเอาแต่ทิ้งตัวเองผ่านความทุกข์ยากเพราะมันสัญญากับผลการลดน้ำหนักแบบวิเศษในชั่วข้ามคืนคุณจะดีกว่า
อ้างอิง:
ฉันไม่คิดถึงแฟนของฉัน
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601
สอง. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
ผู้เขียนชีวประวัติ:
Pratik Thakkar เป็นโค้ชฟิตเนสออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการได้ง่ายขึ้นโดยจัดสิ่งต่าง ๆ ในบริบทที่เหมาะสมและให้คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ ในเวลาว่าง Pratik ชอบอ่านเกี่ยวกับจิตวิทยาหรือเล่นเพลย์สเตชันของเขา สามารถติดต่อได้ที่ thepratikthakkar@gmail.com สำหรับคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและคำถามเกี่ยวกับการฝึกสอนของคุณ
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
