ตัวอาคาร

การตรวจสอบความเป็นจริงที่รุนแรงสำหรับ 'Roided Guys' ที่บอกว่าเตียรอยด์ไม่สร้างกล้ามเนื้อทำงานหนักได้

บันทึก: บทความนี้ไม่สนับสนุนและหรือประณามการใช้สเตียรอยด์อะนาโบลิก เป็นทางเลือกส่วนบุคคลอย่างสมบูรณ์

สำหรับกีฬาที่ค่อนข้างเด็กการเพาะกายได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในรูปลักษณ์ทางกายภาพปรัชญาการฝึกอบรมโภชนาการและแน่นอนการใช้ยาในทางที่ผิด ทำไมฉันถึงเลือกที่จะเรียกมันว่าการละเมิดและไม่ใช้เป็นสิ่งที่ฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องอธิบายอย่างละเอียด ดูขนาดของนักเพาะกายมืออาชีพในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาแล้วคุณจะเข้าใจ แน่นอนว่าเวย์และโปรตีนไม่ได้ทำให้ 150 กิโลและแห้งเป็นทะเลทราย เป็นปริมาณฮอร์โมน anabolic ทางสรีรวิทยาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ก่อนที่คุณจะกลอกตาและเริ่มพูดจาโผงผางในส่วนความคิดเห็นฉันไม่ได้ใช้สเตียรอยด์ที่นี่ ฉันแค่พยายามทำลายฟองสบู่ของคนที่บอกว่าเตียรอยด์อะนาโบลิกเป็นเพียงส่วนเสริมและข้อตกลงที่แท้จริงคืองานหนัก ' ไม่เพียงแค่โง่มากเท่านั้น แต่ยังจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ที่ไม่มีเหตุผล อย่างไร? ฉันจะทำลายมันให้คุณเอง

สิ่งแรกอันดับแรกเตียรอยด์ทำให้กล้ามเนื้อเติบโต - การฝึกอบรมหรือไม่

ตกใจและพร้อมที่จะเริ่มพูดจาโผงผาง? รออ่านงานวิจัยชิ้นนี้ (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101)

นี่คือบทสรุปจากการวิจัย:

1) การศึกษา 100 สัปดาห์ดำเนินการกับผู้ชาย 43 คนที่มีอายุระหว่าง 19-40 ปี ทุกคนได้รับการฝึกฝนในระดับหนึ่งหรือระดับอื่น

สอง) จากนั้นพวกเขาถูกแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม -

กลุ่มที่ 1 - ห้ามออกกำลังกาย ไม่มีสเตียรอยด์

กลุ่ม 2 - ห้ามออกกำลังกาย ฉีดสัปดาห์ละ 600 มก. ทดสอบอี.

กลุ่ม 3 - ออกกำลังกาย DID ธรรมชาติทั้งหมด. ไม่มีสเตียรอยด์

กลุ่ม 4 - ออกกำลังกาย DID ให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน 600 มก.

3) โภชนาการของพวกเขาได้รับการปรับให้เหมาะสมและแก้ไขตลอดระยะเวลาของการวิจัย กลุ่มออกกำลังกาย (ที่ 3 และ 4) ออกกำลังกายแบบเดียวกัน

4) ผล-

กลุ่มที่ 1 - ไม่มีการเปลี่ยนแปลง. อย่างที่คาดไว้

กลุ่ม 2 - เพิ่มเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ 7 ปอนด์ (3.17 กิโลกรัม) (ช๊อค?)

กลุ่ม 3 - เพิ่มกล้ามเนื้อประมาณ 4 ปอนด์

กลุ่ม 4 - เพิ่มกล้ามเนื้อ 13 ปอนด์

มีดริฟท์? กลุ่มผู้ชายที่ไม่ออกกำลังกายเลยและกินสเตียรอยด์ทำให้ได้กำไร ใช่แม้ว่าจะไม่มีเวทเทรนนิ่ง แต่พวกนี้ก็มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในความเป็นจริงพวกเขาทำได้ดีกว่ากลุ่มธรรมชาติที่ฝึกฝนโดยไม่ใช้ยาเสียอีก

แน่นอนว่ามันยังคงต้องทำงานหนัก แต่การใช้เตียรอยด์จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆในเกือบทุกระดับ

ตอนนี้อย่าบอกว่าเพลงกล่อมเด็ก 'เรายังต้องย้ายน้ำหนัก' แน่นอนคุณทำ สิ่งนี้คือร่างกายตอบสนองแตกต่างกันมากกับการฝึกขณะเข้าเกียร์และการฝึกตามธรรมชาติ ผู้ช่วยฟื้นตัวได้ดีขึ้นยกของหนักขึ้นและกินได้มากขึ้นทั้งหมดนี้เป็นเพราะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหลักในร่างกายของพวกเขามีจำนวนมาก ผู้ช่วยสามารถหนีไปได้ด้วยผลลัพธ์ที่ดีกว่าเกือบสองเท่าโดยการฝึกเพียงครึ่งหนึ่งของผู้ชายที่เป็นธรรมชาติเนื่องจากการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ (MPS) ที่สูงขึ้น พวกเขายังได้รับสารอาหารที่ไม่ดีซึ่งนักยกธรรมชาติไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างแน่นอน ปริมาณการฝึกโหลดและความถี่ที่สูงขึ้นอาจทำลายนักกีฬายกตามธรรมชาติได้ในขณะที่คนที่ถูกตรึงสามารถทำปริมาณมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยน้ำหนักที่มากขึ้นโดยไม่ต้องกังวลกับการฟื้นตัว ดังนั้นจึงมีหลายสิ่งหลายอย่างที่เข้ามาในสมการ

แรงจูงใจ

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดของการมีน้ำหนักที่เคลื่อนที่สม่ำเสมอมาจากความก้าวหน้า หากคุณไม่ก้าวหน้าอะไรเลยสิ่งต่างๆมักจะไม่สร้างแรงจูงใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักยกที่เป็นธรรมชาติ การยกกระชับอย่างเป็นธรรมชาติต้องใช้ความทุ่มเทหลายปีกับการฝึกฝนและโภชนาการและมีหน้าต่างเล็ก ๆ สำหรับความผิดพลาด นักเพาะกายตามธรรมชาติสามารถอ้วนได้ในขณะที่กำลังพะรุงพะรังและมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียกล้ามเนื้อขณะทำการตัด ทั้งสองสิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยผู้ช่วยเนื่องจากเตียรอยด์อะนาโบลิกทำงานได้ดีมาก ผู้ช่วยถ้าพวกเขาฝึกอย่างถูกต้องและกินถูกต้องก้าวหน้าอย่างแท้จริงในชีวิตประจำวันซึ่งไม่น่าเป็นไปได้สูงในกรณีของลิฟเตอร์ธรรมชาติ ยิ่งคุณเห็นว่าตัวเองเติบโตและลดไขมันมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีแรงผลักดันให้ทำงานหนักมากขึ้น ดังนั้นในทางหนึ่งแม้แต่แรงจูงใจก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือ

เสื้อกันฝน gore tex ของผู้หญิงที่ดีที่สุด

ดังนั้นหากคุณพร้อมเราจะไม่ตัดสินคุณ แต่โปรดอย่าไปบอกนักยกที่เป็นธรรมชาติว่าการทำงานหนักเป็นสิ่งที่เราทำและสเตียรอยด์ก็ไม่ได้ทำอะไรมากมาย

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

เขียนความคิดเห็น