สูตรอาหาร

กระทะอาหารเช้าหวานและเผ็ด

ไม่ควรพูดว่า: อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และถ้าคุณทำถูกต้อง มันก็เป็นอาหารมื้อเดียวที่คุณต้องการ (อย่างน้อยก็จนถึงมื้อเที่ยง)

หน้าที่สำคัญของอาหารเช้าคือการช่วยให้เราตื่นขึ้น ในตอนเช้า การได้รับประทานอาหารอุ่นๆ มักเป็นสิ่งเดียวที่ช่วยให้เราลุกจากถุงนอนได้ การรับประทานอาหารเช้าแบบแข็งยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ กำหนดจังหวะภายในร่างกาย และวางรากฐานสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวัน นั่นเป็นปริมาณการสั่งซื้อข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปหนึ่งห่อที่ค่อนข้างสูง

เราสนับสนุนกระทะอาหารเช้ามายาวนาน ทั้งในด้านความเรียบง่ายและไดนามิกเรนจ์ เพิ่มเพียงเล็กน้อยหรือมากเท่าที่คุณต้องการ ผสมและจับคู่รสชาติ และสร้างอาหารที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ เมื่อพูดถึงรสชาติ กระทะหวานและเผ็ดนี้ได้รับการออกแบบมาให้มีครบทุกอย่าง: บางอย่างที่มีรสหวาน (มันเทศ) บางอย่างที่เผ็ด (พริกโปบลาโนส) บางอย่างที่ดีต่อสุขภาพ (ผักคะน้า) และบางอย่างที่แสนอร่อย (ไข่) โรยด้วยเกลือและพริกไทย แล้วคุณจะได้รสชาติแบบ 360 องศาที่จะช่วยกระตุ้นต่อมรับรสของคุณในตอนเช้า

แบบฟอร์มสมัครสมาชิก (#4)

ดี

บันทึกโพสต์นี้!

กรอกอีเมลของคุณแล้วเราจะส่งโพสต์นี้ไปที่กล่องจดหมายของคุณ! นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับจดหมายข่าวของเราที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับดีๆ สำหรับการผจญภัยกลางแจ้งทั้งหมดของคุณ

บันทึก!

กระทะอาหารเช้าหวานและเผ็ด

มันเทศ พริกโปบลาโนรสเผ็ด ผักคะน้าแสนอร่อย และไข่ดาว 2 ฟอง อาหารเช้ากระทะเดียวนี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ ผู้เขียน:สดจากกริด 5จาก2การให้คะแนน บันทึก บันทึกแล้ว! ประเมิน เวลาเตรียม:5นาที นาที เวลาทำอาหาร:ยี่สิบนาที นาที เวลารวม:25นาที นาที 2 เสิร์ฟ

วัตถุดิบ

• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
• 1 ใหญ่ มันเทศ-ตัดเป็นก้อนขนาด 1/2 นิ้ว
• 2 พริกโพบลาโน-ก้านเอาออกแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
• ½ ช้อนชา เกลือ
• 2 ถ้วย ผักคะน้าสับ
• 3 กานพลู กระเทียม-สับละเอียด
• 2 ไข่

โหมดปรุงอาหารป้องกันไม่ให้หน้าจอของคุณมืด

คำแนะนำ

• อุ่น น้ำมันมะกอก ในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง เมื่อน้ำมันเริ่มเป็นประกายแล้ว ให้เติม มันเทศ - พริกไทย และ 1/2 ช้อนชา เกลือ - ปรุงประมาณ 7-10 นาที จนเริ่มนิ่ม โดยคนเป็นครั้งคราวเพื่อให้ผักสุกทั่วถึง เพิ่ม อื่น และ กระเทียม และปรุงต่ออีก 3-5 นาทีจนคะน้านิ่ม
• เมื่อผักสุกแล้ว ให้ย้ายผักไปไว้ด้านหนึ่งของกระทะ
• เติมน้ำมันเพิ่มหากจำเป็น จากนั้นจึงแตกออก ไข่ ลงในกระทะครึ่งที่ว่างเปล่า ปรุงจนได้ไข่ตามชอบ เราชอบแบบทอดแต่ยังเยิ้มอยู่ตรงกลาง
• แบ่งระหว่างสองจาน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วสนุกได้เลย!

แสดงโภชนาการ ซ่อน

โภชนาการ (ต่อมื้อ)

แคลอรี่:251กิโลแคลอรี

*โภชนาการเป็นค่าประมาณตามข้อมูลที่ให้โดยเครื่องคำนวณโภชนาการของบุคคลที่สาม

อาหารเช้า แคมป์ปิ้งพิมพ์สูตรนี้