นี่คือเหตุผลที่ Creatine Monohydrate เป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของ Creatine
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Creatine ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นนี้ผู้ผลิตอาหารเสริมจึงเริ่มนำเสนอ Creatine ในรูปแบบต่างๆ พวกเขาอ้างว่ารูปแบบอื่น ๆ เหล่านี้มีการใช้งานที่แตกต่างกันและบางคนก็อ้างว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า Creatine Monohydrate ทั่วไปด้วยซ้ำ
ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณว่าทำไม Creatine Monohydrate แบบดั้งเดิมยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อเทียบกับตัวเลือกอื่น ๆ ที่มีอยู่ในตลาด
ตัวเลือกอื่น ๆ ที่ Creatine สามารถใช้ได้ในปัจจุบันมีดังต่อไปนี้: -
ครีเอทีนเอทิลเอสเทอร์
Creatine เหลว
เปิดไฟสูตรเตาอบดัตช์
ครีเอทีนไฮโดรคลอไรด์
ครีเอทีนแมกนีเซียมคีเลต
ตอนนี้เรามาดูกันว่าทำไม Creatine Monohydrate ยังคงเอาชนะคู่แข่งคนอื่น ๆ ได้?
1. มีข้อมูลการวิจัยที่ดีกว่าที่อื่น - มีการศึกษาอย่างน้อยหลายร้อยเรื่องเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ Creatine จนถึงปัจจุบัน
เป็นที่น่าสนใจที่ทราบว่าประมาณร้อยละ 90 ของพวกเขาดำเนินการด้วย Monohydrate เท่านั้น มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นเกี่ยวกับ Creatine ในรูปแบบอื่น ๆ ซึ่งมีเพียงไม่กี่ชิ้นเท่านั้นที่ดำเนินการกับมนุษย์
ดังนั้นจึงไม่ผิดที่จะกล่าวว่าไม่มีหลักฐานสรุปสำหรับประสิทธิภาพของครีเอทีนในรูปแบบอื่นยกเว้น Monohydrate
ไอเดียของขวัญสำหรับตั้งแคมป์สำหรับเขา
2. รูปแบบโมโนไฮเดรตมีประสิทธิภาพมากกว่าแบบอื่น - Creatine Monohydrate ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการเพิ่มความแข็งแรงกำลังมวลกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยรวมในนักกีฬาและบุคคลที่ได้รับการฝึกฝน
เมื่อเปรียบเทียบ Creatine Monohydrate ในรูปแบบผงกับของเหลวและรูปแบบอื่น ๆ ผลลัพธ์ไม่เหมือนกัน ในการศึกษาที่ดำเนินการโดย Department of Health, Human Performance and Recreation USA พบว่า Creatine Monohydrate สามารถดูดซึมและมีประสิทธิภาพได้ดีกว่าเอทิลเอสเตอร์และครีเอทีนในรูปของเหลวอื่น ๆ
ในการศึกษาอื่นที่จัดทำโดยศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกายนิวซีแลนด์กลุ่มนักปั่นที่บริโภค Creatine Monohydrate ในรูปแบบผงสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ถึงสิบเปอร์เซ็นต์และกลุ่มที่กิน Creatine เหลวไม่มีการเปลี่ยนแปลงในประสิทธิภาพ ระดับ
สวัสดีปีใหม่ 2558 ความปรารถนา
3. ความพร้อมใช้งานที่ดีขึ้น - Creatine Monohydrate สามารถหาซื้อได้ง่ายเมื่อเทียบกับ Creatine รูปแบบอื่น ๆ ในตลาด บริษัท อาหารเสริมเกือบทุกแห่งเป็นผู้ผลิตและคุณสามารถค้นหาได้อย่างง่ายดายในร้านขายอาหารเสริมแบบสุ่มและร้านค้าออนไลน์เช่นกัน
ในทางกลับกันมีผู้ผลิตเพียงไม่กี่รายที่ผลิตครีเอทีนไฮโดรคลอไรด์หรือครีเอทีนเหลว เนื่องจากความต้องการที่ จำกัด ผู้ผลิตและผู้จัดจำหน่ายจึงมีอุปทานที่ จำกัด ในความเป็นจริงนี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณพบว่าไฮโดรคลอไรด์และครีเอทีนในรูปแบบอื่น ๆ ผสมผสานกับแบรนด์ต่างๆก่อนการออกกำลังกาย พวกเขาจะถูกเพิ่มลงในโปรไฟล์ส่วนผสมเพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีเสียงที่ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
4. คุ้มค่า - Creatine Monohydrate เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ถูกที่สุดในตลาด ต้นทุนต่อการให้บริการต่ำที่สุดเมื่อเทียบกับอาหารเสริมอื่น ๆ และครีเอทีนในรูปแบบอื่น ๆ เนื่องจากครีเอทีนรูปแบบอื่นมีความต้องการน้อยกว่าอุปทานจึงมีน้อยกว่าและด้วยเหตุนี้จึงมีราคาที่สูงกว่าโมโนไฮเดรต
Anuj Tyagi ผู้เขียนบทความนี้เป็นนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจาก American Council on Exercise (ACE) ตอนนี้เป็นโค้ชด้านสุขภาพออนไลน์เขายังเป็นนักบัญชีชาร์เตอร์ดโดยการศึกษา คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาผ่าน Instagram บน: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
