10 วิธีที่จะอยู่กับแฟนของคุณหากเธอกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
การมีความสัมพันธ์กับคนที่ป่วยทางจิตอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลหรือโรคอารมณ์สองขั้วคุณมักจะหวังว่าจะทำอะไรที่รุนแรงเพื่อให้เธอรู้สึกมีความสุขและมีชีวิตชีวาอีกครั้ง แต่ในความเป็นจริงแล้วเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตทุกรูปแบบและแม้ว่าอาจดูเหมือนว่าพวกเขาอาจผลักคุณออกไป แต่พวกเขาก็ต้องการคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาจริงๆ
ยังคงมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์และแม้ว่ามันอาจดูเหมือนเธอเป็นคนละคนในขณะที่ต่อสู้กับความเจ็บป่วยของเธอ แต่คุณต้องจำไว้ว่าความเจ็บป่วยของเธอไม่ได้กำหนดว่าเธอเป็นใครจริงๆ ดังนั้นหากแฟนของคุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าต่อไปนี้เป็น 10 วิธีที่คุณสามารถให้กำลังใจเธอและอยู่เคียงข้างเธอในช่วงเวลาแห่งความพยายาม
เล่นบทบาทของแฟน
แม้ว่าคุณจะเห็นอกเห็นใจกับอาการของเธอและคุณก็อาจเห็นอกเห็นใจกับมันเช่นกันจำไว้ว่าคุณไม่ใช่จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ดังนั้นอย่าให้คำแนะนำกับเธอเกี่ยวกับวิธีเอาชนะสภาพจิตใจของเธอ แทนที่จะทำตัวให้เป็นเสียงของเธอและปล่อยให้เธอระบายและร้องไห้ให้มากที่สุดเท่าที่เธอต้องการ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำให้เธอได้คือปลอบเธอ
อย่าพูดว่า 'อย่าเศร้า'
ระวังคำพูดที่คุณใช้กับเธอ คนที่ผ่านภาวะซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องได้ยินคำพูดเช่น 'อย่าเศร้า' 'ทุกอย่างจะโอเค' หรือ 'มันเป็นช่วงเวลาหนึ่งแล้วมันจะผ่านไป' ไม่มันไม่ใช่เฟสและมันจะไม่ผ่านไปแบบนั้น คนที่ต้องผ่านมันไปต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อที่จะเอาชนะมันให้ได้ พวกเขาต้องการแรงผลักดันเป็นพิเศษเสมอเพื่อให้หลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้าและนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขหลังจากนั้น ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณให้กำลังใจมากกว่าใจแข็งด้วยคำพูดของคุณ
กระตุ้นให้เธอรักษา
คุณต้องก้าวไปข้างหน้าและกระตุ้นให้เธอรักษาอย่างต่อเนื่อง หากเธอเลือกกลยุทธ์การรักษาแล้วให้สนับสนุนเธอตลอดทาง อาจเป็นการไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือหรือแม้แต่การรักษาตัวเองให้ตรงเวลาเพื่อให้อาการดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามขอให้ได้เห็นเธอผ่านกระบวนการบำบัดของเธอ หากเธอพอใจกับการรักษาของเธอ (ซึ่งเธออาจจะเป็น) ก็ผลักดันให้เธอไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจองนัดหมายและไปหาหมอกับเธอ
เปลี่ยนทุกการสนทนาให้เป็นหนึ่งในแง่ดี
มีหลายครั้งที่การสนทนาของเธอจะสำนึกผิดและเต็มไปด้วยความแค้น เธออาจรู้สึกเศร้าหรือโกรธ ลองเปลี่ยนบทสนทนาเหล่านี้ให้มีความสุขมากขึ้น พูดง่ายกว่าทำฉันรู้ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่มีอำนาจที่จะทำเช่นนั้น หากเธอกำลังระบายความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีให้ถามเธอตรงๆว่าอะไรจะทำให้เธอรู้สึกดี ถ้าเธอบอกคุณเกี่ยวกับความทุกข์ของเธอให้ถามเธอว่าอะไรจะทำให้เธอสบายใจแทน
ทำความเข้าใจกับทริกเกอร์ของเธอและตอบสนองตามนั้น
อาการซึมเศร้ายังนำมาซึ่งความโกรธและความโกรธที่อัดอั้นไว้มากมาย มีอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขมากมายที่รวมเข้ากับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ดังนั้นเธออาจไม่พอใจและโกรธเกี่ยวกับสิ่งที่อาจไม่รบกวนคุณ ตัวอย่างเช่นคุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกับเธอมากพอเนื่องจากข้อ จำกัด ในการทำงานอาจทำให้เธอเสียใจได้เพราะเธอมีความสามารถเหลือน้อยมากที่จะเข้าใจข้อ จำกัด ของคนอื่น จำไว้ว่าทั้งหมดนี้เป็นเพียงชั่วคราวและคุณต้องอดทนให้มาก รับรู้ถึงสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ที่ทำให้เธอโกรธและพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้
รักษาระยะห่างที่ดีระหว่างตัวคุณเองและผู้หญิงคนอื่น ๆ
เธออาจไม่ปลอดภัยกับการติดต่อของคุณกับผู้หญิงคนอื่น นี่ไม่ใช่เพราะเธอไม่ปลอดภัยโดยเนื้อแท้ในฐานะบุคคล ความหึงของเธอไม่ใช่ความหึงหวง แต่กลัวที่จะสูญเสียคุณ เธออาจคิดว่าเธอกำลังจะเสียคุณไปให้กับผู้หญิงคนอื่นที่ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพจิตหรือความเจ็บป่วยของเธอจะทำให้คุณกลัวและมองหา 'ภาวะปกติ' ที่อื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ใกล้ผู้หญิงที่เคารพสิ่งที่คุณและแฟนของคุณมีและสนับสนุนให้เธอรักษาไปพร้อมกับคุณเท่านั้น อย่าไปมองหาสิ่งรบกวน! ช่วยเธอรักษาแทน!
สนับสนุนให้เธอมีส่วนร่วมในกิจกรรมกับคุณ
มีหลายสิ่งที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดและช่วยเสริมสร้างความกระตือรือร้นและอะดรีนาลีนที่หายไป คุณสามารถใช้เวลาว่างจากชีวิตที่วุ่นวายและทำกิจกรรมร่วมกับแฟนของคุณ มันจะช่วยเธอได้จริงๆ อาจเป็นการเรียนรู้รูปแบบศิลปะด้วยกันไปเที่ยวปีนเขาหรือแม้แต่วันหยุดที่ชายหาด ทำบ่อยพอสมควรเพื่อให้เธอรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเริ่มลดน้ำหนักที่ตายไปบางส่วนให้กับเธอ
บอกเธอว่าคุณรักเธอบ่อยๆ
สามคำวิเศษมีมนต์ขลังแน่นอน แน่นอนว่าคุณต้องให้กำลังใจเธอเป็นระยะ ๆ นอกเหนือจากการกระตุ้นให้เธอทำได้ดีขึ้นและชมเชยเธอทุก ๆ ครั้งแล้วอย่าหยุดบอกเธอว่าคุณรักเธอ เธอต้องการที่จะได้ยินสามคำนี้มากขึ้นกว่าเดิม เธออาจรู้สึกเหงาและอาจคิดว่าไม่มีใครที่รู้จักหรือเข้าใจเธอ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้โดยการบอกเธอทุกครั้งว่าคุณรักเธอมากแค่ไหนและคุณจะอยู่เคียงข้างเธอเสมอ
ให้เวลาและพื้นที่ของเธอในการรักษาและเติบโต
แม้ว่าความใกล้ชิดทางร่างกายจะเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงเวลาเช่นนี้ แต่คุณควรสนับสนุนให้เธอกลับไปหาตัวตนเดิมและสิ่งที่เธอชอบทำ นั่นคือกลไกการรักษาและกำลังใจของคุณจะช่วยได้ บางครั้งเธออาจต้องการเวลาว่างจากทุกคนและทุกสิ่ง ให้เวลากับเธอ เธออาจต้องการแบ่งปันความเงียบในขณะที่คุณอยู่กับเธอ เคารพสิ่งนั้นและให้เวลากับเธอ หากเธอชอบสิ่งต่างๆเช่นโยคะการทำอาหารการเขียนหรือการอ่าน ฯลฯ มาก่อนและไม่ได้ทำกิจกรรมเหล่านี้ในตอนนี้ให้กระตุ้นให้เธอกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ และเริ่มการรักษาด้วยตัวเอง
อย่ายอมแพ้
ฉันรู้ว่ามันยาก มันยากสำหรับคุณเช่นกัน แต่เมื่อคุณทำตามขั้นตอนนั้นเพื่อจับมือเธอและมอบความรักให้กับเธอคุณยังให้สัญญากับเธอว่าจะอยู่ที่นั่นเพื่อเธอผ่านความหนาและบาง เธอจะทำเช่นเดียวกันกับคุณหากความต้องการเกิดขึ้น ถ้ามันมากเกินไปสำหรับคุณที่จะจัดการ (ซึ่งอาจจะฉันจะไม่บอกคุณเป็นอย่างอื่น) ปิดไปสักพักไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณไปเล่นกีฬารับแรงฉุดจากงานของคุณ แต่อย่ายอมแพ้ . นาทีที่คุณยอมแพ้เธอก็จะยอมแพ้เช่นกันและเกลียดการรักษาและคนทั่วไป
ต้มในสูตรถุง
อาการซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการ เป็นงานที่ต้องอยู่ที่นั่นสำหรับใครบางคนที่กำลังดำเนินการอยู่ แต่จำไว้ว่ามีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์เสมอ บุคคลนั้นต้องการเพียงแค่ความคิดบวกและกำลังใจและการมีอยู่ของคุณเพื่อให้ผ่านพ้นไปได้ ดังนั้นหากแฟนของคุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าอยู่เคียงข้างเธอโดยคำนึงถึงสิบสิ่งเหล่านี้
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
