สูตรอาหารเพื่อสร้างเครื่องปั่นคุณภาพสูงที่บ้านด้วยแคลอรี่สูงถึง 870 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
หลายคนคิดว่าผู้ที่มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วคนส่วนใหญ่มักจะอ้วน ประการแรกการสร้างกล้ามเนื้อเป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกอบรมโภชนาการการฟื้นตัวและการเสริม ประการที่สองคุณต้องเข้าใจว่าผู้เพิ่มจำนวนมากไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน จุดมุ่งหมายหลักของผู้เพิ่มจำนวนมากคือการให้แคลอรี่จำนวนมากสำหรับผู้ที่มีความอยากอาหารต่ำมากหรือเป็นผู้ที่มีกำไรยาก นอกจากนี้ Mass Gainer ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาเพียงพอในการรับประทานอาหารให้เพียงพอกับความต้องการแคลอรี่และธาตุอาหารหลัก
ปัญหาเกี่ยวกับผู้ให้บริการจำนวนมากที่มีจำหน่ายในเชิงพาณิชย์
1) ขนาดที่ให้บริการจริงสูงเกินไป 100-150g (3-5 scoops) ดังนั้นผู้คนจึงแทบไม่ได้ใช้มันและช่วยลดจุดประสงค์ของผู้ได้รับประโยชน์
2) ตัวเพิ่มมวลส่วนใหญ่เต็มไปด้วยแหล่งคาร์โบไฮเดรตราคาถูกและย่อยเร็วซึ่งส่วนใหญ่เป็นเดกซ์โทรส การบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่สูงเช่นนี้ทำให้อ่อนเพลียและง่วงนอน
3) มีโปรตีนไม่เพียงพอ
4) มีราคาแพงเกินไปและผู้ได้รับมวลคุณภาพดีที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนเพียงพอนั้นเกินราคามาก
นี่คือวิธีที่คุณสามารถสร้างรายได้คุณภาพที่บ้าน
บันทึก - 'ปฏิบัติตามคำแนะนำในการผสมกับ T'
# 1 บดข้าวโอ๊ต 50 กรัมในเครื่องผสมให้แน่ใจว่าข้าวโอ๊ตละเอียดและเป็นแป้ง
# 2 ใส่อัลมอนด์ 15g แล้วบดด้วย.
# 3 ใส่กล้วย 2 ลูกแล้วปั่นให้เข้ากัน. ตอนนี้คุณควรมีการวางแบบหนา
# 4 ใส่เนยถั่วเต็มช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ (~ 15g)
# 5 ในที่สุดเติมนมสองชั้น 700 มล.
ไม่จำเป็น : คุณยังสามารถเพิ่มโกโก้หรือผงช็อคโกแลตเล็กน้อยเพื่อให้ผู้ทานของคุณอร่อย
ส่วนผสม
โปรตีน : 32 ก
ไขมัน : 28 ก
คาร์โบไฮเดรต : 122 ก
แคลอรี่ทั้งหมด : 870 Kcal
เครื่องเพิ่มมวลแบบโฮมเมดนี้จะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าสิ่งที่คุณซื้อจากร้านขายอาหารเสริมที่มีแคลอรี่คุณภาพสูงกว่าเกือบสองเท่า นอกจากนี้ยังไม่เพียงแค่ให้แคลอรี่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารรองเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมวิตามินบีแมงกานีสฟอสฟอรัสทองแดงวิตามินบีเหล็กซีลีเนียมแมกนีเซียมและสังกะสี
ลองใช้งานและแจ้งให้เราทราบความคิดเห็นของคุณ สร้างผลกำไรที่ถูกกฎหมาย!
Yash Sharma เป็นอดีตนักฟุตบอลระดับประเทศปัจจุบันเป็นโค้ชความแข็งแกร่งนักโภชนาการและนักเพาะกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้เขายังบริหารช่อง YouTube Yash Sharma Fitness ซึ่งเขามีเป้าหมายที่จะให้ความรู้แก่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกคนเพื่อเพิ่มผลประโยชน์สูงสุดด้วยวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และสามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย เชื่อมต่อกับเขา Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , เฟสบุ๊ค และ อินสตาแกรม .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
