5 เหตุผลที่คุณควรดื่มน้ำมะนาวอุ่นเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า
อย่างน้อยคนที่คุณรู้จักต้องบอกคุณว่าการดื่มน้ำมะนาวอุ่นเป็นสิ่งแรกในตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร พวกเขาไม่ผิด - มะนาวเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีพอ ๆ กับความอร่อย การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆเช่นการดื่มน้ำมะนาวคั้นสดผสมกับน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยทุกเช้าหลังตื่นนอนสามารถช่วยสุขภาพของคุณได้นาน ไม่ว่าคุณจะเป็นคนบ้าสุขภาพหรือเป็นแค่เพื่อนธรรมดา ๆ เหล่านี้คือ 5 วิธีที่น้ำมะนาวอุ่นจะช่วยคุณ
1. ช่วยในการย่อยอาหาร
© Shutterstockมะนาวช่วยในการผลิตน้ำย่อยเช่นน้ำดีจึงช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยเช่นอาการเสียดท้อง มีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากซึ่งช่วยขับสารพิษออกจากทางเดินอาหาร ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ในตอนเช้าเพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
2. ช่วยลดน้ำหนัก
© Thinkstockหลายคนสาบานด้วยน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยกับมะนาวและน้ำผึ้งในตอนเช้าเมื่อพูดถึงวิธีการลดน้ำหนัก แม้ว่าการพึ่งเครื่องดื่มจะช่วยคุณได้ไม่ไกล แต่ก็ช่วยในโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณได้ ไฟเบอร์ในมะนาวเรียกว่าเพคตินช่วยต่อต้านความอยากหิว - ทำให้อิ่มนานขึ้น นอกจากนี้การวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างมากมักจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
3. ทำความสะอาดผิว
© Shutterstockมะนาวไม่เพียง แต่ฟอกเลือดโดยการกำจัดสารพิษเท่านั้น แต่ยังช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดใหม่ซึ่งจะทำงานเป็นสารทำความสะอาด เมื่อผสมกับน้ำอุ่นและน้ำผึ้งเครื่องดื่มจะช่วยฟื้นฟูผิวต่อต้านแบคทีเรียและกระตุ้นคอลลาเจน
4. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
© Shutterstockเต็มไปด้วยวิตามินซีน้ำมะนาวอุ่น ๆ ทุกวันช่วยให้หวัดไม่สบายตัวและลดปริมาณเสมหะที่ร่างกายสร้างขึ้น โพแทสเซียมช่วยกระตุ้นระบบประสาทและยังช่วยควบคุมความดันโลหิต กรดแอสคอร์บิกที่พบในมะนาวยังมีประโยชน์ต่อคุณสมบัติต้านการอักเสบ
5. ล้างพิษ
© Shutterstockดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มะนาวช่วยกำจัดสารพิษในระบบทางเดินอาหาร มะนาวเพิ่มอัตราการขับปัสสาวะซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดวัสดุที่ไม่ต้องการได้เร็วขึ้นจึงทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย การทำงานของเอนไซม์ของร่างกายได้รับการส่งเสริมจากกรดซิตริกในมะนาวซึ่งจะช่วยกระตุ้นตับและยังช่วยในการล้างพิษ
เนื่องจากน้ำมะนาวโดยตรงมีรสเปรี้ยวเกินไปสำหรับการบริโภคโดยตรงจึงช่วยผสมกับน้ำได้ และน้ำอุ่นจะผ่านกระบวนการย่อยอาหารได้ง่ายซึ่งแตกต่างจากน้ำเย็น การมีส่วนผสมนี้เป็นสิ่งแรกในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นสำหรับวันข้างหน้าและช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่ได้อย่างสดชื่น
ภาพ: © Shutterstock (ภาพหลัก)
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
