31 วันแห่งการออกกำลังกาย: Nagarjun เปลี่ยนจากการเป็นเด็กชายผอมแห้งไปสู่เครื่องออกกำลังกายแบบลีนได้อย่างไร
ถ้าฉันมองย้อนกลับไปมันเป็นช่วงที่ฉันอยู่โรงเรียนประจำเมื่อฟิตเนสเกิดขึ้นกับฉันเป็นครั้งแรก ขอบคุณจรรยาบรรณของโรงเรียนเราถูกกดดันให้ฟิตร่างกายอย่างเท่าเทียมกันเพราะเราต้องเก่งด้านวิชาการ
จากการทำ push-ups ดึงขึ้น วิ่งไปเล่นโยคะฉันเกือบจะเริ่มเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับฟิตเนสตั้งแต่สมัยเรียนอยู่ที่โรงเรียนประจำ
วันแห่งการผอม
ความแตกต่างระหว่างการออกเดทและความสัมพันธ์
แม้ว่าฉันจะชอบเป็นคนทำกิจกรรมนอกบ้าน แต่ฉันก็ยังค่อนข้างผอม ความนิยมในการสร้างร่างกายที่ดีเริ่มต้นเมื่อฉันอยู่ในมาตรฐานที่ 10 เช่นเดียวกับที่ฉันเคยทำ Pull-ups ทุกวันบนแท่งเหล็กเก่า ๆ ที่วิ่งไปทั่วหอพักของเรา
ตามด้วยการวิดพื้น 50-100 ครั้ง หลังจากทำสิ่งนี้เป็นเวลาหลายเดือนฉันสังเกตเห็นความแตกต่างที่น่าประทับใจในลูกหนูหน้าอกและหลังของฉัน ติดงอมแงม! เนื่องจากอาหารที่เสิร์ฟในห้องครัวของโฮสเทลขาดโปรตีนอย่างมากฉันจึงยังคงผอมและติดอยู่ที่ 45 กิโลกรัม
การกลั่นแกล้งกระตุ้นฉัน!
วิธีการอบแห้งผลไม้ในเครื่องขจัดน้ำ
เนื่องจากฉันยังเป็นเด็กตัวเล็ก ๆ ตัวเล็ก ๆ เพื่อนร่วมชั้นของฉันจึงทำให้แน่ใจว่าจะได้รับคดีของฉัน ฉันถูกเรียกชื่อหยิบและโยนไปรอบ ๆ และผลักดันตลอดทั้งวัน บนใบหน้าของมันฉันทำตัวเย็นชา ลึก ๆ แล้วการกลั่นแกล้งนี้ได้เพิ่มเชื้อเพลิงให้กับไฟของฉันในการถูกแจ็ค
อาหารโฮสเทล
เติบโตในหอพัก อาหาร เป็นปัญหาสำคัญ ฉันต้องการอาหารมากขึ้นเพื่อเพิ่มน้ำหนัก แต่ไม่เคยได้รับเพียงพอ โชคดีที่เมื่อฉันเข้าสู่มาตรฐานที่ 12 ฉันสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมและจบการศึกษาออกจากโรงเรียนอย่างภาคภูมิใจ
ก้าวเข้าสู่โรงยิมที่แท้จริง
ฉันได้เข้าเรียนที่บังกาลอร์เพื่อการศึกษาระดับสูงและที่นั่นเป็นครั้งแรกที่ฉันได้เห็นโรงยิมจริงๆ นักเพาะกายที่นั่นทำให้ฉันประหลาดใจและฉันก็ติดอยู่ในความฝัน ฉันสมัครสมาชิกทันทีและเริ่มทำงานในวันถัดไป
ความสับสนทางโภชนาการ
ตอนนี้ฉันสามารถเข้าถึงเครื่องจักรได้ แต่สิ่งที่ฉันไม่มีคือความรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้อง ฉันยังคงกินทุกอย่างที่ได้รับและออกกำลังกายด้วยรูปแบบที่ไม่ดี ย้อนกลับไปในวันนั้นไม่มี YouTube หรือ Facebook ให้ดูและเรียนรู้สิ่งต่างๆดังนั้นฉันจึงทำในสิ่งที่ฉันสามารถรับได้จากคนที่ใหญ่กว่าในโรงยิม
แม้จะไปออกกำลังกายทุกวัน แต่ฉันก็ไม่เห็นผลลัพธ์ที่ถูกต้อง คนที่ใหญ่กว่าแนะนำให้ฉันกินสเตียรอยด์และสอนให้ฉันเชื่อว่าสเตียรอยด์เท่านั้นที่จะทำให้ฉันใหญ่ขึ้นได้ โชคดีที่ฉันไม่ได้ไปข้างหน้าเพราะฉันตระหนักถึงผลเสียของ anabolics
จากนั้นฉันก็เข้าร่วมกลุ่มใน FB ที่ส่งเสริมการกินคีโตเหมือนศาสนา ฉันได้ลองรับประทานอาหารและถูกทิ้งให้อยู่ในสภาพที่น่าสังเวช ฉันสูญเสียไขมันและควบคู่ไปกับสิ่งที่ฉันมีกล้ามเนื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ หลังจากนั้นไม่นานฉันก็หยุดทำแบบนั้นและเลิกติดตามกลุ่มนั้นด้วย
วิธีสังเกตไม้เลื้อยพิษ
การอ่านสิ่งที่ถูกต้อง
จากนั้นฉันก็เข้าร่วมกลุ่ม FB ที่น่าเชื่อถือจริงๆและเริ่มอ่านเอกสารวิจัยด้านโภชนาการแทนที่จะติดตามผู้เชี่ยวชาญด้าน 'bro-science' ไม่ว่าฉันจะได้ข้อมูลที่ดีอะไรฉันก็นำข้อมูลนั้นไปใช้ในการฝึกอบรมและโภชนาการของฉัน ส่วนที่เหลือเป็นประวัติศาสตร์ร็อกแอนด์โรล
ฉันเข้าฟิตเนสอย่างช้าๆและมั่นคง หลังจากตระหนักว่าการเพาะกายตามธรรมชาติเป็นเรื่องตลกเนื่องจากการแข่งขันที่ยังไม่ผ่านการทดสอบความสนใจของฉันก็เปลี่ยนไปที่ Powerlifting ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของฉัน ตั้งแต่นั้นมาฉันได้แข่งขันในการแข่งขัน powerlifting 2 ครั้ง
ปัจจุบันฉันกำลังทำหลักสูตรการฝึกอบรมโดย GetSetGo ฟิตเนส เพื่อก้าวไปข้างหน้าในวงการฟิตเนส
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
