การเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างรวดเร็วทำให้สุขภาพของทอมฮาร์ดีเสียหายอย่างไรและทำไมการพูดถึงสกปรกจึงเป็นความคิดที่ไม่ดี
เมื่อเขาเปิดตัวในมินิซีรีส์ HBO ชื่อ วงดนตรีพี่น้อง ,ทอมฮาร์ดี้ เคยเป็นนักแสดงตัวเล็ก ๆ ผอม ๆ คนนี้ที่ยอมเสี่ยงชีวิตเพื่อมีอาชีพในธุรกิจการแสดง เนื่องจากเครดิตในทักษะของเขาและความเพียรพยายามที่จะรักษามันไว้ทำให้เขาทำมันและทำให้มันยิ่งใหญ่ได้
ทอมฮาร์ดี้ดูเด็กเหมือนนรกใน Band of Brothers pic.twitter.com/uh2Z9bWJ0H
- Andy Kelly (@ultrabrilliant) 14 พฤศจิกายน 2560
เขาเป็นผู้ชายประเภทที่ปรารถนาที่จะแสดงบทบาทที่เขาเสนออย่างแท้จริงมากจนเต็มใจที่จะวางร่างกายของเขาให้เป็นเส้นตรงเพียงเพื่อดูเป็นส่วนหนึ่งหรืออย่างน้อยที่สุดเขาก็เคยทำ
Hardy ได้รับการยกย่องเป็นครั้งแรกสำหรับการแสดงของเขาในฐานะ Michael Peterson ในชีวประวัติปี 2008 ที่เรียกว่า บรอนสัน โดยอ้างอิงจากชีวิตของอาชญากรที่รุนแรงที่สุดของสหราชอาณาจักรและมีน้ำหนัก 150 ปอนด์ (68 กก.)
ในปี 2554 เขารวมกลุ่มกันเพื่อ นักรบ (2011) และบันทึกไว้ที่ 181lbs (82kg)
และสุดท้ายสำหรับบทบาทของเขาในฐานะสารพิษใน Christopher Nolan’s อัศวินดำลุกขึ้น (2012) Hardy แตะเครื่องหมาย 200lbs ซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 90 กก.
ตอนนี้สำหรับใครที่ไม่รู้ Tom Hardy คือ 5’9 ’’ และน้ำหนักที่เหมาะสำหรับผู้ชายส่วนสูงนี้คือระหว่าง 144lbs (64 kg) ถึง 176lbs (79kg) ตามที่เขา สัมภาษณ์กับ AskMen ฮาร์ดี้เปิดเผยว่าเขามีเวลาเพียงห้าสัปดาห์ในการดูเหมือนผู้ชายคนนี้ดังนั้นฉันจึงเริ่มกินอาหารและตูดของฉันก็อ้วนมากอย่างรวดเร็ว
สำหรับ บรอนสัน ฉันใส่ประมาณ 7 ปอนด์ต่อสัปดาห์โดยไม่มีสเตียรอยด์ ในที่สุดฉันก็กินเนื้อไก่และข้าวประมาณ 2 ก้อนครึ่งซึ่งเป็นอาหารหลักของฉันตลอดทั้งวัน จากนั้นฉันก็มีพิซซ่าHäagen-Dazs และ Coca-Cola: ไม่ใช่ของดี แต่ฉันต้องเพิ่มน้ำหนักเขากล่าวเสริม
การเปลี่ยนมื้ออาหารโดยไม่ใช้ถั่วเหลือง
เขาเพิ่มน้ำหนักให้กับ Bane ในลักษณะที่คล้ายคลึงกัน (ด้วยการฝึกด้วยน้ำหนักมากกว่า) และในขณะที่เขาไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับกรอบของเขา แต่ต่อมาเขาก็เล่าว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายของเขาเสียค่าใช้จ่ายอย่างไร
ฉันอาจจะทำให้ร่างกายเสียหายมากเกินไป ฉันเป็นเพียงตัวเล็ก ๆ ! ถ้าฉันใส่น้ำหนักไปเรื่อย ๆ ฉันจะพังทลายเหมือนบ้านไพ่ภายใต้แรงกดดันมากเกินไปเขาบอก สัตว์เดรัจฉานรายวัน .
'ฉันคิดว่าคุณจ่ายราคาด้วยการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่รุนแรง ตอนที่ฉันยังเด็กเป็นเรื่องปกติที่จะทำให้ตัวเองตกอยู่ภายใต้การข่มขู่แบบนั้น แต่ฉันคิดว่าเมื่อคุณเข้าสู่ยุค 40 คุณจะต้องมีสติมากขึ้นในการฝึกซ้อมอย่างรวดเร็วการบรรจุน้ำหนักที่มากและการออกกำลังกายไม่ใช่ มีเวลามากพอที่จะฝึกซ้อมเนื่องจากคุณยุ่งอยู่กับการถ่ายทำดังนั้นร่างกายของคุณจึงว่ายน้ำไปในสองทิศทางที่แตกต่างกันในเวลาเดียวกันเขากล่าวเสริม
จากประเภทของสิ่งที่เขากินและปัญหาที่ Hardy พูดถึงนับตั้งแต่การสำรวจ Bane ดูเหมือนว่า Hardy อาจได้ลองสิ่งที่เรียกว่า ‘Dirty Bulking’
© Pexel
'Dirty Bulking' คืออะไรและเหตุใดจึงเป็นความคิดที่ไม่ดี
Dirty Burking สามารถอธิบายได้คร่าวๆว่าเป็นการเพิ่มน้ำหนักด้วยวิธีการใด ๆ ที่จำเป็นและกินอะไรก็ได้ที่คุณสามารถวางมือได้ เบอร์เกอร์มันฝรั่งทอดพิซซ่าเครื่องดื่มรสหวานไม่มีข้อ จำกัด
เช่นเดียวกับในกรณีของ Hardy การพะรุงพะรังสกปรกมักจะจับคู่กับการฝึกความต้านทานอย่างหนัก
ในขณะที่นักเพาะกายและนักยกน้ำหนักหลายคนยอมรับว่าใช้วิธีดังกล่าวเพื่อเพิ่มจำนวนมากในช่วงนอกฤดูกาล แต่คนอื่น ๆ ก็บ่นเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น
หากแคลอรี่เกินดุลไม่ได้รับการตรวจสอบไขมันที่ไม่ต้องการจะเริ่มก่อตัวขึ้นซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดข้อ
เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการแปรรูปและไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูงอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้ในที่สุด
ความเกียจคร้านและความไม่เต็มใจที่จะทำงานที่กระตือรือร้นก็มาพร้อมกัน
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
