การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองทำให้สูญเสียพลังงานขณะออกกำลังกายหรือไม่?
หัวข้อนี้เป็นที่สนใจอย่างมากสำหรับพี่น้องที่โรงยิมเนื่องจากมีตำนานมากมายอยู่รอบตัว
การอ้างสิทธิ์ในหัวข้อนี้:
1. การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองไม่ดีต่อผลประโยชน์ของคุณ
สอง. การช่วยตัวเองช่วยลดฮอร์โมนเพศชายและคุณไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้
3. คุณจะสูญเสียกล้ามเนื้อหากคุณสำเร็จความใคร่
ใกล้ความจริงที่สุด
ความจริงก็คือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีผลเพียงเล็กน้อยต่อฮอร์โมนเพศชายของคุณโดยตรง เนื่องจากไม่มีผลต่อฮอร์โมนเพศชายของคุณจึงมี ไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญของการกระตุกต่อผลกำไรของคุณ . ตอนนี้ถ้ามันไม่ส่งผลต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อคุณควรสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเมื่อไหร่?
ก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกาย?
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณสำเร็จความใคร่? การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสองสามอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ ฮอร์โมนที่เล่นในที่นี้คือโปรแลคตินและโดพามีน เมื่อคุณช่วยตัวเองระดับโปรแลคตินของคุณจะเพิ่มสูงขึ้นและระดับโดพามีนของคุณจะลดลง
เมื่อทั้งสองเกิดขึ้นพร้อมกันซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณช่วยตัวเองแรงขับทางเพศของคุณจะหยุดลงสองสามชั่วโมงและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะสูงขึ้น คุณรู้สึกร่างกายอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า คุณต้องการการนอนหลับที่ดีสองสามชั่วโมงเช่นกัน
หากคุณวางแผนออกกำลังกายหลังจากสำเร็จความใคร่สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณได้หลายวิธี
1. คุณอาจรู้สึกว่าพลาดเซสชั่นไปพร้อม ๆ กันในขณะที่คุณเหนื่อยและอยากนอน มันไม่ได้เป็นแรงจูงใจให้คุณตีน้ำหนักในสภาพเช่นนี้ คุณอยากจะนอนบนเตียงและหลับไปสองสามชั่วโมงแทนที่จะไปออกกำลังกาย
สอง. หากคุณต้องไปยิมการออกกำลังกายของคุณอาจไม่รุนแรงเท่าที่คุณรู้สึกเหนื่อยและมีอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นแล้ว คุณอาจไม่สามารถยกของหนักเท่าที่คุณทำได้ตามปกติ สิ่งนี้จะนำไปสู่ปริมาณการออกกำลังกายที่ลดลงและอาจเพิ่มขึ้นในระยะยาวซึ่งส่งผลต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณ
หากคุณสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหลังออกกำลังกายคุณจะได้รับผลกระทบเช่นเดียวกับข้างต้น แต่ส่วนที่ดีก็คือคุณได้เสร็จสิ้นการฝึกซ้อมที่เข้มข้นแล้วและการออกกำลังกายของคุณก็ไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ
ดังนั้นหากคุณเปรียบเทียบทั้งสองอย่างการออกกำลังกายหลังการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในสถานการณ์ที่กำหนด อีกครั้งในตอนท้ายของวันเป็นการโทรและการเลือกส่วนตัวของคุณว่าคุณต้องการทำอะไรและสิ่งที่เหมาะกับคุณมากกว่า
ผู้เขียนชีว :
Pratik Thakkar เป็นโค้ชฟิตเนสออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการได้ง่ายขึ้นโดยจัดสิ่งต่าง ๆ ในบริบทที่เหมาะสมและให้คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ ในเวลาว่าง Pratik ชอบอ่านเกี่ยวกับจิตวิทยาหรือเล่นเพลย์สเตชันของเขา สามารถติดต่อได้ที่ thepratikthakkar@gmail.com สำหรับคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและคำถามเกี่ยวกับการฝึกสอนของคุณ
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
