การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อจริงหรือ?
ในฐานะที่เป็นคนชอบออกกำลังกายวิ่งไล่จับกล้ามเนื้อคุณคงเคยสงสัยหรืออาจจะค้นคว้าเกี่ยวกับหัวข้อนี้ - 'การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีผลต่อกำไรของฉันหรือไม่?' หรือ 'การช่วยตัวเองลดฮอร์โมนเพศชายหรือไม่?' และมีโอกาสดีที่ 'เทรนเนอร์' ในยิมของคุณอาจบอกคุณว่าอย่าช่วยตัวเองเพราะคุณจะสูญเสียฮอร์โมนเพศชายและจะไม่ได้รับกล้ามเนื้อหรือแย่กว่านั้นคือสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
นี่คือเรื่องจริง? และถ้าใช่แล้วจะอยู่ในระดับใด?
หากคุณอาจค้นคว้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยตัวเองคุณได้อ่านเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นฮอร์โมนเพศชายได้รับผลกระทบจากการหลั่งอย่างไร และเทสโทสเตอโรนที่เรารู้จัก (หรืออาจไม่รู้) เป็นฮอร์โมนแอนโดรเจนที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ เทสโทสเตอโรนช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายจึงช่วยซ่อมแซมและเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่ถูกทำลาย
ทั้งชายและหญิงมีฮอร์โมนเพศชาย ผู้ชายมีฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น 15 เท่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงทำให้ผู้ชายมีขนาดใหญ่ขึ้นและได้รับมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น ความเชื่อโดยทั่วไปคือการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณจะลดลงและส่งผลให้คุณไม่ได้รับผลกำไรเพียงพอหรือคุณสูญเสียกำไร การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการไม่หลั่งฮอร์โมนเพศชายเป็นเวลา 7 วันจะทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นและจากนั้นก็จะลดลงในวันต่อ ๆ ไปซึ่งบางครั้งก็ต่ำกว่าระดับปกติด้วยซ้ำ อีกคนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการงดการหลั่งเป็นเวลา 3 สัปดาห์หรือมากกว่านั้นจะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเล็กน้อย แต่เมื่อคุณดูในระยะยาวหรือแม้กระทั่งการศึกษาเปรียบเทียบผลของการหลั่งที่มีต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงระดับสูงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่มีผลเสียหรือเป็นประโยชน์ต่อสิ่งเดียวกัน ผลของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองต่อฮอร์โมนเพศชายก็ไม่มีอยู่จริง
เท่าที่มีการพิจารณาการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและฮอร์โมนเพศชายข้อมูลปัจจุบันบ่งชี้ว่าการงดหรือการหลั่งไม่มีผลดีหรือผลเสียต่อฮอร์โมนเพศชายของคุณ
เมื่อคุณอุทานออกมาจะเกิดอะไรขึ้น?
- ฮอร์โมนโปรแลคตินของคุณสูงขึ้น
- ระดับโดพามีนของคุณลดลง
สองสิ่งนี้ร่วมกันยับยั้งความต้องการทางเพศของคุณและอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเป็นเวลาสองสามชั่วโมง นอกจากนี้คุณยังรู้สึกอ่อนเพลียและต้องการนอนหลับ เมื่อไหร่และถ้าคุณออกกำลังกายหลังจากนี้มีโอกาสที่อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะสูงขึ้นอีก
วิธีใช้โมเลสกินสำหรับแคลลัส
การหลั่งสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยเนื่องจากส่วนใหญ่เกิดจากโปรแลคตินที่สูงขึ้นและสิ่งนี้จะทำให้คุณไม่มีแรงจูงใจ ดังนั้นหากคุณเห็นว่าการทำเช่นนี้ฆ่าความปรารถนาที่จะเข้ายิมและยกน้ำหนักแน่นอนว่าจะส่งผลต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้เมื่อพูดถึงฮอร์โมนเพศชายโดยทั่วไปจะได้รับผลกระทบจากปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย บางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเพศชายในเชิงบวก ได้แก่ :
1. อาหารเพื่อสุขภาพ
สอง. การออกกำลังกายปกติ
3. ไม่มีการขาดสารอาหาร
สี่. การนอนหลับที่เหมาะสม
5. ลดระดับความเครียด
การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือการหลั่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่คุณกังวลน้อยที่สุด ดังนั้นเพื่อตอบคำถามที่ว่าการช่วยตัวเองมีผลต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณคำตอบยังคงเป็น 'มันขึ้นอยู่กับ' แบบคลาสสิก
และใช่การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ
ผู้เขียนชีว :
Pratik Thakkar เป็นโค้ชฟิตเนสออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการได้ง่ายขึ้นโดยจัดสิ่งต่าง ๆ ในบริบทที่เหมาะสมและให้คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ ในเวลาว่าง Pratik ชอบอ่านเกี่ยวกับจิตวิทยาหรือเล่นเพลย์สเตชันของเขา สามารถติดต่อได้ที่ thepratikthakkar@gmail.com สำหรับคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและคำถามเกี่ยวกับการฝึกสอนของคุณ
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
