ตัวอาคาร

5 วิธีในการสร้างแขนที่ใหญ่ขึ้นใน 2 สัปดาห์

วิธีสร้างแขนที่ใหญ่ขึ้นใน 2 สัปดาห์

คุณสามารถกวาดสาวในฝันของคุณออกจากเท้าของเธอได้ด้วยเสน่ห์ของคุณ แต่ถ้าคุณสามารถยกเธอขึ้นในอ้อมแขนที่เหมือนซูเปอร์ฮีโร่ที่สัญญาว่าเธอจะจับทุกครั้งที่เธอล้มคุณก็มาถึงแล้ว

เหนื่อยกับแขนที่หยาบกร้าน? ได้เวลาสร้างความแข็งแกร่งขึ้นที่นั่นแล้วและในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์! อ่านต่อเพื่อสร้างแขนที่ใหญ่ขึ้นและรับความเคารพทันที

อุทิศวันหนึ่งเพื่ออาวุธ

สร้างแขนที่ใหญ่ขึ้น - อุทิศหนึ่งวันให้กับอาวุธ

เครดิตรูปภาพ: Thinkstock

ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายทั่วโลกยอมรับว่าไม่มีอะไรเราทำซ้ำไม่มีอะไรจะช่วยให้คุณมีแขนใหญ่ได้เร็วขึ้นจากนั้นฝึกลูกหนูไขว้และท่อนแขนด้วยกันในวันเดียว เมื่อคุณสดชื่นและเมื่อเก็บไกลโคเจนเต็มนั่นคือเวลาที่ดีที่สุดในการฝึกแขนของคุณเนื่องจากจะทำให้การออกกำลังกายแขนมีความเข้มข้นมากขึ้นซึ่งจะทำให้ได้รับผลกำไรที่ดีขึ้น ส่วนต่างๆของร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนก่อนมักจะดีขึ้นเร็วกว่าเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายเมื่อคุณเหนื่อยล้า

ฝึกแขนด้วยแถบหนาเสมอ

สร้างแขนที่ใหญ่ขึ้น - ฝึกแขนด้วยแท่งหนาเสมอ

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock

ในการพัฒนาขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงสุดให้ใช้บาร์ที่มีด้ามจับหนาเสมอ ช่วยในการพัฒนาแขนใหญ่และระดับความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนในระดับที่ไม่สามารถเข้าใจได้สำหรับผู้ที่ฝึกเฉพาะกับบาร์ปกติ

ฝึกแขนของคุณ

สร้างแขนที่ใหญ่ขึ้น - ฝึกท่อนแขนของคุณ

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock

ไม่ใช่แค่ลูกหนูของคุณเท่านั้นที่จะสร้างความประทับใจให้กับคนอื่น ๆ ได้ แต่การฝึกท่อนแขนของคุณควรเป็นส่วนสำคัญในเป้าหมายของคุณ หากคุณมีท่อนแขนท่อนบนก็ไม่สำคัญว่าลูกหนูหรือไขว้ขาของคุณจะใหญ่แค่ไหนเพราะคุณจะยังมีแขนเล็กอยู่

รับ Leaner และเคารพข้อศอกของคุณ

สร้างแขนที่ใหญ่ขึ้น - รับ Leaner และเคารพข้อศอกของคุณ

เครดิตรูปภาพ: Thinkstock

ใช่สองสิ่งนี้และสองสิ่งที่สำคัญมาก ประการแรกแขนของคุณจะดูใหญ่ขึ้นและดีขึ้นเสมอเมื่อคุณสามารถเห็นความหมายและความเป็นเส้นเลือด (เส้นเลือด) ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเป็น อ่าน . ประการที่สองคุณต้องเคารพข้อศอกของคุณอยู่เสมอเนื่องจากการไม่บาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะถ้าคุณบาดเจ็บที่ข้อศอกแขนของคุณจะลีบ (หด) และไม่ยั่วยวน (เติบโต)

แผ่นรองนอนที่สบายที่สุดสำหรับการตั้งแคมป์

ใช้แบบฝึกหัดเพิ่มเติม

สร้างแขนที่ใหญ่ขึ้น - ใช้แบบฝึกหัดเพิ่มเติม

หากมีคนพยายามโน้มน้าวคุณเกี่ยวกับแนวคิดของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดหรือกิจวัตรที่ดีที่สุดสำหรับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายให้รู้ว่ามีปัญหา ทุกคนมีจุดแทรกของกล้ามเนื้อแตกต่างกันความยาวของกล้ามเนื้อหน้าท้องและเส้นใยกล้ามเนื้อทำให้องค์ประกอบ ดังนั้นทุกคนจึงตอบสนองไม่เหมือนกัน แนวคิดคือการใช้แบบฝึกหัดที่หลากหลายเพื่อค้นหาแบบฝึกหัดที่เหมาะกับคุณที่สุด

คุณอาจต้องการ:

นิสัยในชีวิตประจำวันที่สามารถช่วยให้คุณได้รับ 6 Pack Abs

วิธีการสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องกดปุ่มโรงยิม?

วิธีง่ายๆในการลดไขมันที่แขน