7 เหตุผลว่าทำไมการอาบน้ำเย็นทุกวันจึงดีต่อจิตใจและร่างกายของคุณ
ย้อนเวลากลับไปการกระโดดลงไปในน้ำเย็นหมายถึงการบ่นเท่านั้น แต่ในปี 2019 เราชื่นชอบการอาบน้ำเย็นและเย็นจัด แล้วทำไมทุกคนถึงคิดจะเข้าสู่กระบวนการที่น่ากลัวนี้? มันฟังดูบ้ามากที่จะทำให้ตัวเองผ่านพ้นไปได้มากเมื่อคุณเพียงหวังว่าจะค่อยๆลุกจากเตียงในตอนเช้า การอาบน้ำเย็นจัดจะทำให้คุณได้รับประโยชน์ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ลองดูสิ!
1. หายใจสะดวก
บางครั้งเมื่อคุณอาบน้ำคุณจะรู้สึกหายใจไม่ออก แต่การอาบน้ำเย็นช่วยให้คุณผ่อนคลายและหายใจเข้าออกเป็นเวลานานแทนที่จะใช้เทคนิคการหายใจเร็วขึ้นที่คุณคุ้นเคย สิ่งนี้ช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายของคุณให้ทำงานได้ตลอดทั้งวัน
อบขนมปังในเตาอบดัตช์เหนือไฟ
2. การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
การอาบน้ำเย็นเป็นเทคนิคที่มีชื่อเสียงในนักกีฬา การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้นทำให้กล้ามเนื้อของคุณมีโอกาสฟื้นตัวจากอาการปวดตอนกลางคืน
3. ปรับปรุงการเผาผลาญ
ประโยชน์ที่น่าทึ่งอีกอย่างของการอาบน้ำเย็นคือช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและช่วยลดน้ำหนักได้ในที่สุด ไขมันที่ดีต่อสุขภาพภายในร่างกายของคุณทำงานได้ดีมากเมื่อมีโอกาสได้อาบน้ำเย็นตอนนี้ใครไม่อยากมีร่างกายที่ร้อนและร้อน?
4. ตื่นตัวอยู่เสมอ
กางเกงเปิดประทุนที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่า
การดื่มน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายของคุณฟื้นคืนจากสภาวะง่วงนอนได้ในทันที น้ำเย็นควบคู่ไปกับการเพิ่มพลังให้กับร่างกายของคุณยังช่วยให้ตื่นตัวได้ดีขึ้นอีกด้วย ประโยชน์นี้เป็นสิ่งที่เราต้องการในชีวิตประจำวันอย่างแท้จริง
5. ปรับปรุงสภาพผมและผิวหนัง
การวิจัยกล่าวว่าการอาบน้ำเย็นช่วยควบคุมการสูญเสียน้ำมันธรรมชาติ การอาบน้ำเย็นเป็นกระบวนการต่อต้านริ้วรอยที่ไม่ทำให้น้ำมันตามธรรมชาติหายไป ในความเป็นจริงพวกเขาทำให้เรามีผิวที่เรียบเนียนขึ้นและผมที่เงางามยิ่งขึ้น!
6. ป้องกันเส้นเลือดขอด
สังเกตเห็นได้ชัดเจนในผู้สูงอายุเส้นเลือดขอดเกิดขึ้นที่ขาของเราและเป็นสัญญาณของริ้วรอยที่พบบ่อย น้ำเย็นสามารถย้อนกระบวนการทั้งหมดและกระตุ้นกล้ามเนื้อได้
อาหารง่ายๆในการปรุงอาหารในแคมป์ไฟ
7. เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความร้อนสามารถทำลายการผลิตฮอร์โมนเพศชายได้ แต่การเปลี่ยนไปใช้การอาบน้ำเย็นสามารถบรรเทาความเครียดและทำให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากความเสียหายที่เกิดขึ้น การอาบน้ำเย็นนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนเพศชายในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มีสถานการณ์ 'อ๊ะ' สำหรับคุณอีกต่อไป!
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
