สุขภาพ

5 วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการจัดการและรักษาอาการเมาค้างในปาร์ตี้หลังวันหยุดที่น่ารังเกียจเหล่านั้น

อาการเมาค้างอาจเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ การจัดการกับพวกเขาอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวกว่า

ด้วยแนวทางที่เผยแพร่ในเมืองและรัฐส่วนใหญ่ในปีนี้โอกาสที่จะมีปาร์ตี้สี Holi เต็มรูปแบบนั้นค่อนข้างผอม

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีความสุขกับตัวเองและมีช่วงเวลาดีๆ

© iStock

เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ถือเอาการมีช่วงเวลาที่ดีกับแอลกอฮอล์จึงสามารถสันนิษฐานได้อย่างปลอดภัยว่าจริงๆแล้วพวกเราหลายคนวางแผนที่จะตอก.

ตอนนี้การดื่มอย่างสนุกสนานจนกว่าคุณจะหมดแรงสำหรับพวกเราบางคนเราค่อนข้างมั่นใจว่าไม่มีใครเมาค้าง

© iStock

วิธีซักถุงนอนในเครื่องซักผ้า

เช่นเดียวกับที่เรากล่าวไปการรับมือกับอาการเมาค้างอาจเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจไม่เพียง แต่สำหรับศีรษะของคุณ แต่สำหรับผิวของคุณด้วยเช่นกัน และแน่นอนว่าการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปจะส่งผลกระทบต่อระบบทั้งหมดของคุณ

© iStock

ดร. Sushant Shetty MD สำหรับผิวหนังและหัวหน้าฝ่ายปฏิบัติการทางการแพทย์ที่ Kaya กล่าวว่าการบริโภคที่มากเกินไปสามารถทำให้สภาพผิวอักเสบที่มีมาก่อนแย่ลงทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและทำให้แผลสิวแย่ลงท่ามกลางปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย

ดูน่าเกลียดน่ากลัวใช่มั้ย? ดังนั้นจึงเป็นไปโดยไม่พูดสิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่ต้องทำคือการดื่มภายในขีด จำกัด

© iStock

นอกเหนือจากนั้นต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการจัดการกับอาการเมาค้างที่ไม่ดีเมื่อคุณทำสิ่งนั้นเสร็จแล้ว:

1. เติมความชุ่มชื้นให้ตัวเอง

© iStock

การดูแลตัวเองให้ชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญ

ในขณะที่คุณกำลังดื่มมีน้ำหนึ่งแก้วระหว่างเครื่องดื่ม ด้วยวิธีนี้คุณจะลดจำนวนเครื่องดื่มที่คุณอาจบริโภคลงโดยอัตโนมัติ

นอกจากนี้เมื่อคุณกำลังจะตีกระสอบให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะจะช่วยให้ร่างกายของคุณขับแอลกอฮอล์ส่วนเกินออกไป

2. Alka-seltzer ในน้ำ

© iStock

ก่อนเข้านอนให้ใช้ Alka-Seltzer สองเม็ดผสมในน้ำและอึกลงเมื่อมันฟู่หรือฟองขึ้น

คุณสามารถใช้แอสไพรินที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้ แต่ Alka-seltzer จะทำงานได้ดีที่สุด ก่อนที่จะทำสิ่งนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อาเจียนแล้วหากคุณรู้สึกอ้วก

3. นอนหลับฝันดี

© iStock

จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องนอนหลับให้เต็มอิ่ม วิธีที่ดีที่สุดคือนอนบนเตียงของคุณเอง

แต่ในกรณีที่เป็นไปไม่ได้ให้ทำตัวให้สบายที่สุด และใช่คุณต้องนอนพักฟื้นอย่างน้อย 7 ชั่วโมง

4. กินดีกินหนัก

© iStock

การกินอาหารที่ดีเราไม่ได้หมายถึงการกินสลัดหรืออะไรเบา ๆ

คุณต้องการสิ่งที่เติมเต็มมากขึ้นคุณจะต้องใส่คาร์โบไฮเดรตในตอนเช้าหลังจากงานปาร์ตี้ของคุณ ร่างกายของคุณต้องการอะไรที่มันเยิ้มและอุดมสมบูรณ์เพื่อกลับสู่สภาวะปกติ

สำหรับคนจำนวนมากข้าวหมกบริยานีรสชาติดีพร้อมแตงกวาและสลัดมะเขือเทศเป็นเคล็ดลับ

ถ้าคุณอยากได้อะไรที่เข้มข้นกว่านี้ให้เลือกเฟรนช์โทสต์คู่กับไข่แดดเดียว หลีกเลี่ยงกาแฟโดยเฉพาะตอนท้องว่าง

5. ดูแลผิวของคุณ

© iStock

สุดท้ายคุณต้องดูแลผิวของคุณ อาบน้ำที่เหมาะสมและให้ความชุ่มชื้นอย่างทั่วถึง คุณจะต้องดูแลใต้ตาเป็นพิเศษ

หาแตงกวาสักสองสามชิ้นวางไว้บนเปลือกตาแล้วนอนลง ใส่แผ่นมาส์กถ้าคุณมี

Shetty กล่าวว่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ ควรมีความอ่อนโยนและมีสารต้านอนุมูลอิสระพร้อมกับส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้น

บรรทัดล่าง ...

นาน ๆ ครั้งจะมีช่วงเวลาที่คุณเกินความอดทนหรือหลายวันที่คุณไม่สามารถจัดการกับเหล้าของคุณได้

ถึงแม้ว่าช่วงเวลาดังกล่าวจะมีเวลาไม่มากนัก แต่ก็มีวิธีที่คุณสามารถจัดการกับอาการเมาค้างดังต่อไปนี้ได้โดยไม่ต้องวุ่นวายกับมันมากเกินไป เพียงจำกลเม็ดง่ายๆเหล่านี้ไว้คุณก็จะโอเค

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

เขียนความคิดเห็น