มีอาหารงูและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับงู
โลกของการออกกำลังกายกำลังเติบโตอย่างต่อเนื่องและเป็นตำนานและแฟชั่นในอุตสาหกรรม ไม่ว่าคุณจะพยายามให้ความรู้ผู้คนเกี่ยวกับ Nutrition Science มากแค่ไหน แต่ก็ยังมีแฟชั่นอีกอย่างที่รออยู่ที่นั่นเพื่อล้างงานดีๆ คราวนี้เป็น 'อาหารงู' ใช่มีอาหารที่เรียกว่าอาหารงูและกำลังมาแรงจริงๆ ผมขอพาคุณไปศึกษากรณีศึกษาเกี่ยวกับความโง่เขลานี้
ต้นกำเนิดของอาหารงู
คุณจะประหลาดใจที่ทราบว่าต้นกำเนิดของอาหารนี้ไม่ใช่สูตรโบราณ แต่เป็นประสบการณ์ของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นคือเทรนเนอร์คนนี้ลองใช้กลยุทธ์การรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงกับตัวเขาเองและลูกค้าของเขาเพื่อลดน้ำหนักและเมื่อเขาเห็นผลลัพธ์เขาจึงตั้งชื่อมันว่าอาหารงูเพราะรูปแบบการกินคล้ายกับงู
มันคืออะไร?
การรับประทานอาหารเป็นไปตามหลักการอดอาหารในรูปแบบเฉพาะ โปรโตคอลระบุว่าให้กินวันละครั้งและงดอาหารเป็นเวลา 24 ถึง 36 ชั่วโมงข้างหน้า ตัวอย่างเช่นหากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารงูวันนี้คุณจะไม่มีอะไรเลยจนถึงเช้าวันพรุ่งนี้ เช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะได้รับประทานอาหารเต็มรูปแบบซึ่งคุณสามารถกินอะไรก็ได้ จากนั้นอีกครั้งการอดอาหาร 24 ชั่วโมง ผู้เสนออาหารเชื่ออย่างแน่วแน่ว่ากระบวนการอดอาหารนี้จะรีเซ็ตร่างกายและช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันส่วนเกินที่เก็บไว้ในร่างกาย
เริ่มแรกจะใช้งานได้และไม่มีอะไรน่าแปลกใจ
เชื่อหรือไม่ว่า 'อาหารงู' จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักเริ่มต้นได้ไม่กี่ปอนด์ในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ทำไม? เพราะมันทำให้อาหารของคุณหมดไปและคุณก็เหลือแค่มื้อเดียว นั่นหมายความว่าปริมาณแคลอรี่ของคุณถูกตัดไปมากกว่าครึ่ง และไม่ทุกคนไม่สามารถกินแคลอรี่ทั้งหมดที่จะกินได้ตลอดทั้งวันในมื้อเดียว
เหตุใดจึงเป็นความล้มเหลวอย่างแท้จริง
หลังจากลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ร่างกายของคุณจะเริ่มปรับตัวเข้ากับกลยุทธ์การรับประทานอาหารใหม่ ร่างกายของคุณฉลาดมากและปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางโภชนาการตามนั้น เมื่อคุณให้แคลอรี่ไม่เพียงพอต่อร่างกายก็จะปรับการเผาผลาญเพื่อให้อยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่มีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งหมายความว่ามันจะกักเก็บไขมันที่คุณพยายามลดเพื่อป้องกันไม่ให้คุณอดอยาก ในที่สุดก็หยุดการลดน้ำหนักของคุณอย่างเต็มที่!
เหตุใดจึงเป็นอันตราย
อาหารงูไม่เพียง แต่ไม่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์และโง่เท่านั้น แต่ยังอันตรายอีกด้วย เมื่อคุณลดแคลอรี่เกินกว่าอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) แล้วการเผาผลาญของคุณก็จะลดลง แน่นอนว่าคุณจะไม่มีอาหารมื้อเดียวในหนึ่งวันตลอดชีวิตของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น อันที่จริงโอกาสที่คุณจะเป็นหนักกว่าเดิม อย่างไร? เนื่องจากตอนนี้ร่างกายของคุณใช้เพื่อรักษาน้ำหนักที่เท่ากันแม้จะมีจำนวนแคลอรี่น้อยลงแคลอรี่เพิ่มเติมแต่ละแคลอรี่ที่คุณบริโภคจะถูกเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกาย สรุป? อาหารนี้เป็นงูที่คุณต้องหลีกเลี่ยง
Anuj Tyagi เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจาก American Council on Exercise (ACE) เขาเป็นผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ที่ให้บริการฝึกอบรมออนไลน์ แม้ว่าจะเป็นนักบัญชีชาร์เตอร์ดจากการศึกษา แต่เขาก็มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอุตสาหกรรมฟิตเนสมาตั้งแต่ปี 2549 คำขวัญของเขาคือการเปลี่ยนแปลงผู้คนอย่างเป็นธรรมชาติและเขาเชื่อว่าสูตรลับสำหรับการออกกำลังกายคือความสม่ำเสมอและความมุ่งมั่นต่อการฝึกอบรมและโภชนาการของคุณ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาผ่าน เฟสบุ๊ค และ Youtube .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
