ลดน้ำหนัก

ตัวเลือกแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ

การรับประทานอาหารในช่วงสุดสัปดาห์ไม่ใช่กิจกรรมที่เพื่อนต้องการ

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ คุณตั้งหน้าตั้งตารอที่จะปล่อยผมและปาร์ตี้อย่างหนักหลังจากทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์ แล้วงานเลี้ยงที่ไม่มีของว่างน่ารับประทานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คืออะไร?

วิธีการผูกปมที่มั่นคง

แคลอรี่ที่มองไม่เห็น

ในขณะที่ทุกคนสามารถ 'เห็น' แคลอรี่ในเค้กช็อคโกแลต แต่แอลกอฮอล์ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่อย่าหลงกลโดยด้านหน้าที่เต็มไปด้วยน้ำ เบียร์หนึ่งไพน์มี 182 แคลอรี่ไวน์ขาวขนาดกลางหรือแชมเปญหนึ่งแก้วมีแคลอรี่ 95 แคลอรี่ กฎง่ายๆที่ต้องจำคือยิ่งมีแอลกอฮอล์สูงปริมาณแคลอรี่ก็จะยิ่งสูงขึ้น ตัวอย่างเช่นวอดก้า 80 หลักฐาน 1 ออนซ์มี 64 แคลอรี่ในขณะที่วอดก้า 100 หลักฐาน 1 ออนซ์มีแคลอรี่ 94 แคลอรี่

และในขณะที่แคลอรี่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยจะถูกเก็บเป็นไขมันโดยตรง แต่แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่จะถูกเปลี่ยนเป็นอะซิเตทซึ่งจะแทนที่ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน ดังนั้นอะซิเตตจึงถูกเผาผลาญเพื่อให้พลังงานแทนไขมัน และคุณสามารถดูได้อย่างชัดเจนว่ามันต่อต้านอย่างไร

และ, แอลกอฮอล์เป็นสารกระตุ้นความอยากอาหารที่มีศักยภาพ พบว่าผู้ชายมักจะกินมากขึ้นหากเสิร์ฟอาหารพร้อมแอลกอฮอล์ เมื่อเมาคุณจะคว้าอะไรก็ได้เพื่อสนองความหิวของคุณโดยไม่ต้องจำหรือกังวลเรื่องการ จำกัด อาหาร

เป็นดาราหนังโป๊ชาย

จุดเปลี่ยน

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับห้าประการที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการทุบตีในคืนวันศุกร์โดยไม่ลดทอนอาหาร

ให้ทางเลือกที่ถูกต้อง - ดื่มไวน์เบียร์และค็อกเทลง่ายๆ ไวน์และเบียร์เบา ๆ มีปริมาณแคลอรี่ต่ำที่สุด หากคุณเป็นคนชอบดื่มค็อกเทลลองทำให้ง่าย ๆ อย่าไปกินช็อกโกแลตมาร์ตินี่ (438 แคลอรี่) ลองใช้แอปเปิ้ลมาร์ตินี่รสเปรี้ยว (148 แคลอรี่) แทน

เปลี่ยนเครื่องดื่มของคุณ - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตามด้วยเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่เพียง แต่คุณจะกินแคลอรี่น้อยลงเท่านั้น แต่ความชุ่มชื้นยังช่วยป้องกันอาการเมาค้างได้อีกด้วย

ผสมค็อกเทลกับเครื่องผสมที่มีแคลอรี่ต่ำเช่นน้ำโซดาอาหารน้ำส้มหรือน้ำมะนาวและน้ำมะนาว ค็อกเทลสามารถมีศักยภาพมาก Pina Colada 6 ออนซ์เต็มไปด้วย 378 แคลอรี่

ฉันต้องการเบาะรองนอนไหม

หลีกเลี่ยงเครื่องผสม ลองชิมแอลกอฮอล์แทน

ทำตามแผน ตัดสินใจว่าคุณวางแผนจะดื่มค็อกเทลกี่แก้ว ยืดจำนวนให้คงอยู่ตลอดงานปาร์ตี้

หากคุณเป็นคนประเภทที่ไม่เชื่อในการสังเวยเสียงกระหึ่มเพื่อชนะการต่อสู้อันดุเดือดอย่าเพิ่งหมดใจ หากเครื่องดื่มค็อกเทลเหมาะกับคุณให้เลือกส่วนผสมที่เหมาะสม เครื่องผสมที่คุณเลือกจะเป็นตัวกำหนดว่าปริมาณแคลอรี่สุดท้ายของเครื่องดื่มของคุณจะเป็นเท่าใด ต่อไปนี้คือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ต่ำสำหรับปาร์ตี้ในคืนวันศุกร์ของคุณ

เต็นท์เปลญวนที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งแคมป์

วอดก้าแครนเบอร์รี่

เครื่องดื่มนี้เรียกอีกอย่างว่า CapeCodder น้ำแครนเบอร์รี่มีแคลอรีสูง แทนด้วยน้ำแครนเบอร์รี่ลดน้ำหนักคุณมีแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่ น้ำแครนเบอร์รี่จะให้ประโยชน์เพิ่มเติมในการล้างแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณ

จินและโทนิค

กระหายทอมคอลลินส์หรือไม่? จำไว้ว่านั่นคือ 208 แคลอรี่ แทนที่ส่วนผสมเปรี้ยวและโซดาคลับด้วยยาบำรุงกำลังและคุณลดลงได้ถึง 100 แคลอรี่

โมจิโต้

คุณตัดสินใจถูกแล้วโดยการเลือกใช้โมจิโต้แทนมาการิต้า ซึ่งสามารถประหยัดได้ถึง 132 แคลอรี่ แต่คุณสามารถทำได้ดีกว่า ใช้สารทดแทนน้ำตาลเช่นชูการ์ฟรีแทนน้ำตาลและตรวจสอบให้แน่ใจว่าบาร์เทนเดอร์เทน้ำมะนาวสดลงไปผสม ต้องการสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมหรือไม่? มิ้นท์และน้ำมะนาวอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

แตงโมมาร์ตินี่

ในขณะที่มาร์ตินี่อื่น ๆ ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรี่ค็อกเทลแสนอร่อยนี้มีแคลอรี่เพียง 105 แคลอรี่เท่านั้น เครื่องดื่มนี้ผสมกับวอดก้าน้ำเชื่อมง่ายๆและแตงโมบดละเอียดจึงเป็นที่นิยมในหมู่นักดูน้ำหนัก

ไลท์เบียร์และไวน์ขาว

เบียร์ยิ่งเบาแคลอรี่ก็จะลดลง แน่นอนว่าเบียร์เบาพิเศษอาจมีรสชาติเหมือนน้ำปรุงรสเบียร์ แต่ให้คิดถึงแคลอรี่ที่คุณประหยัดได้ เบียร์เบา ๆ ส่วนใหญ่มีแคลอรี่อยู่ที่ 96 แคลอรี่ ไวน์ขาวหนึ่งแก้วเข้าใกล้วินาทีที่ 100-120 แคลอรี่ อย่าปล่อยให้ข้อ จำกัด ด้านอาหารของคุณทำลายวันหยุดสุดสัปดาห์ของ R และ R ดื่มอย่างมีวิจารณญาณและเก็บไหวพริบเกี่ยวกับตัวคุณ การรับประทานอาหารไม่ใช่เหตุผลที่จะพลาดความสนุกทั้งหมด

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

เขียนความคิดเห็น