โยฮิมบีนคืออะไรและเหตุใดจึงถูกเรียกว่า 'เมสสิยาห์การเผาผลาญไขมันล่าสุด'
อุตสาหกรรมอาหารเสริมเพื่อการออกกำลังกายไม่ได้หยุดพัก มีการเปิดตัวสิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอสิ่งที่สัญญาว่าจะแก้ปัญหาการลดน้ำหนักได้อย่างน่าอัศจรรย์และอื่น ๆ อีกมากมาย ล่าสุดคือสิ่งที่เรียกว่า 'yohimbe' ได้รับการยกย่องว่าเป็นพระเมสสิยาห์ที่เผาผลาญไขมันล่าสุด แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่รู้ แต่ก็เป็นส่วนประกอบของเครื่องเผาผลาญไขมันส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในตลาดอาหารเสริม แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับประทานเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นรายบุคคล แต่โอกาสที่ก่อนการออกกำลังกายหรือเครื่องเผาผลาญไขมันของคุณอาจมีโยฮิมเบเป็นหนึ่งในส่วนผสมอยู่แล้ว บริษัท เหล่านี้รู้ดีถึงความสิ้นหวังและตอนนี้ได้เริ่มขาย Yohimbime ด้วยตัวเอง แต่อาหารเสริมตัวนี้ช่วยลดไขมันได้จริงหรือ? เรามาดูกันดีกว่า
Yohimbe คืออะไร
Yohimbe ทำจากเปลือกของต้นไม้ที่ปลูกในแอฟริกา เนื่องจากทำจากเปลือกของต้นไม้จึงเป็นอาหารเสริมสมุนไพร แม้ว่าเดิมทีหมายถึงการใช้สำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่ปัจจุบันมีการใช้ในอุตสาหกรรมการเพาะกายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ มีอยู่ในรูปแบบเม็ดยาเม็ดและแคปซูล มีการวางตลาดโดย บริษัท อาหารเสริมตามชื่อต่างๆเช่นสารสกัดจากเปลือกยาฮิมเบและโยฮิมบี
Yohimbe และการลดน้ำหนัก
การวิจัยเกี่ยวกับการใช้โยฮิมบีนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการลดไขมันนั้นผสมกันจริง การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการโดยภาควิชาโรคระบบทางเดินอาหาร Silesian School of Medicine เมือง Katowice ประเทศโปแลนด์พบว่าเมื่อผู้หญิงกลุ่มหนึ่งได้รับโยฮิมบีเสริมพวกเขาจะลดน้ำหนักได้มากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาอื่นที่ดำเนินการเกี่ยวกับนักฟุตบอลโดยสถาบันเวชศาสตร์การกีฬา, Sports Academy, เบลเกรด, เซอร์เบียได้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันกับการเสริม yohimbe อย่างไรก็ตามการศึกษาอีกสองชิ้นที่ตีพิมพ์ในหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาไม่พบข้อได้เปรียบพิเศษจากการบริโภคโยฮิมเบเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากการศึกษาวิจัยที่ดำเนินการเกี่ยวกับ yohimbe ให้ผลลัพธ์ที่สรุปไม่ได้จึงไม่แนะนำให้ใช้เพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว สิ่งนี้ชัดเจนมากขึ้นเมื่อพิจารณาถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นซึ่งฉันจะพูดคุยกับคุณตอนนี้
ผลข้างเคียง
ข้อกังวลที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการใช้ Yohimbime เป็นอาหารเสริมคือการติดฉลากที่ไม่ถูกต้อง อาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่เปิดเผยปริมาณและแม้ว่าจะทำ แต่ก็ไม่ถูกต้องเลย ทำให้ยากมากที่จะตรวจสอบปริมาณที่แน่นอนที่บริโภค ในการศึกษาวิจัยที่จัดทำโดยโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดพบว่าเกือบ 78 เปอร์เซ็นต์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโยฮิมบีประมาณ 50 ชนิดไม่ได้กล่าวถึงปริมาณที่แน่นอนของโยฮิมบีในผลิตภัณฑ์ หากคุณบริโภคอาหารเสริมเหล่านี้มากเกินไปคุณอาจได้รับผลข้างเคียงเช่นความวิตกกังวลความดันโลหิตสูงไม่สบายท้องและหัวใจสั่น มีรายงานอาการหัวใจวายบางกรณีเมื่อบริโภคอาหารเสริมตัวนี้ร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ
คำสุดท้าย
ปัจจัยพื้นฐานของการลดน้ำหนักจะยังคงอยู่เสมอแคลอรี่เทียบกับแคลอรี่ออกหรือที่เรียกว่าสมดุลของพลังงาน แม้ว่าคุณอาจพบข้อดีเล็กน้อยในเส้นทางการลดน้ำหนักด้วยการใช้อาหารเสริมตัวนี้ แต่ก็ไม่คุ้มค่า รับประทานอาหารให้ตรงจุดก่อนและรับประทานอย่างน้อย 16 สัปดาห์ สิ่งสำคัญที่ทำให้น้ำหนักลดคืออาหารที่มีโครงสร้างขาดแคลอรี่ของคุณช่วงเวลา! ไม่ว่าคุณจะใช้อาหารเสริมอะไรในการลดน้ำหนักจนถึงเวลาที่คุณนับมาโครและรับประทานอาหารที่มีโครงสร้างคุณจะไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ
Anuj Tyagi เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจาก American Council on Exercise (ACE) เขาเป็นผู้ก่อตั้ง เว็บไซต์ ที่เขาให้การฝึกอบรมออนไลน์ แม้ว่าจะเป็นนักบัญชีชาร์เตอร์ดจากการศึกษา แต่เขาก็มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอุตสาหกรรมฟิตเนสมาตั้งแต่ปี 2549 คำขวัญของเขาคือการเปลี่ยนแปลงผู้คนอย่างเป็นธรรมชาติและเขาเชื่อว่าสูตรลับสำหรับการออกกำลังกายคือความสม่ำเสมอและความมุ่งมั่นต่อการฝึกอบรมและโภชนาการของคุณ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาผ่าน เฟสบุ๊ค และ Youtube .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
