ไม่สนใจคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งจะทำให้คุณกลายเป็นสัตว์ร้ายบนเตียง
ฉันฝึกฝนและส่งเสริมการเพาะกายตามธรรมชาติด้วยเหตุผลบางประการและสองสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำงานและมีเซ็กส์ที่ดี หากคุณถามเครื่องคั้นน้ำผลไม้การใช้สเตียรอยด์และการใช้ในทางที่ผิดจะส่งผลต่อชีวิตทางเพศของคุณ มีความแตกต่างระหว่างความพอดีและความพอดี นักกีฬายกที่คั้นน้ำผลไม้อาจดูขาดและแข็งกว่านักกีฬายกแบบธรรมชาติ แต่เมื่อพูดถึงการแสดงในชีวิตจริงนักกีฬายกที่เป็นธรรมชาติจะออกมาด้วยมือบนเสมอ อย่างไรก็ตามในบทความนี้ฉันจะเน้นถึงความสัมพันธ์ระหว่างเซ็กส์กับการฝึกและแบบฝึกหัดใดที่สามารถช่วยคุณเพิ่มประสิทธิภาพบนเตียงได้ ท้ายที่สุดไม่มีประเด็นที่จะออกกำลังกายหากคุณเป็นสัตว์ร้ายในโรงยิม แต่เป็นคนขี้แพ้บนเตียง
การฝึกน้ำหนัก = การผลิตฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น = มีเพศสัมพันธ์มากขึ้น
เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่รับผิดชอบต่อลักษณะของผู้ชายทั้งหมดเช่นการบรรจุมวลกล้ามเนื้อเสียงหนาขนบนใบหน้าและที่สำคัญที่สุดคือแรงขับทางเพศ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการฝึกด้วยน้ำหนักและสมรรถภาพทางเพศ ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของการฝึกด้วยน้ำหนักคือการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย กล้ามเนื้อของเราหดตัวและยาวขึ้นเมื่อเราฝึกด้วยน้ำหนัก การหดตัวอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้อทำให้การผลิต T เพิ่มขึ้น ยิ่งฮอร์โมนเพศชายมากเท่าไหร่ความใคร่ของคุณก็จะสูงขึ้นเท่านั้นและจะแสดงให้เห็นเมื่อคุณรู้สึกแย่และสกปรกในที่สุด
คาร์ดิโอมากเกินไป = ชีวิตทางเพศที่น่าอับอาย
คาร์ดิโอที่มากเกินไปเป็นคาตาโบลิกโดยธรรมชาติไม่มีการหลีกเลี่ยงข้อเท็จจริงนี้ การวิจัยเกี่ยวกับนักวิ่งระยะไกลและนักกีฬาไตรกีฬาได้แสดงให้เห็นถึงระดับคอร์ติซอลที่ไม่สามารถหยั่งรู้ได้ (ความเครียดและฮอร์โมนที่ทำให้กล้ามเนื้อเสีย) แม้ว่าคอร์ติซอลจะถูกผลิตขึ้นในระหว่างการฝึกด้วยน้ำหนัก แต่ผลของมันจะถูกทำลายโดยการผลิต GH (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต) และฮอร์โมนเพศชายในเวลาเดียวกัน ซึ่งตรงข้ามกับความเชื่อทั่วไปคาร์ดิโอเป็นขยะในการแสวงหาร่างกายที่ผอมเพรียว คาร์ดิโอที่ดีที่สุดสามารถทำให้คุณผอมได้จากการที่อ้วนอยู่แล้ว
การออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศอย่างแท้จริง
การเคลื่อนไหวของเงินหรือการเคลื่อนไหวแบบผสมอีกครั้งพิสูจน์ความกล้าหาญของพวกเขาเมื่อพูดถึงการผลิตฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น การเคลื่อนไหวหลายข้อจะรับมวลกล้ามเนื้อรวมมากขึ้นและสร้างรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ท้าทายซึ่งจะนำไปสู่ความเครียดจากการเผาผลาญที่ใหญ่ขึ้นในร่างกายของคุณในที่สุด สิ่งนี้บังคับให้ CNS (ระบบประสาทส่วนกลาง) ของคุณผลักดันให้มีการผลิต T มากขึ้น
1. Deadlift
แม่ของการออกกำลังกายทั้งหมด deadlift ทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อหลักที่ทำงานในช่วง Deadlift คือกลุ่ม erector spinae (กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง), latissimus dorsi (กล้ามเนื้อหลัง), กับดัก, กล้ามเนื้อแกนกลางทั้งหมดของคุณ, ท่อนแขน, กลุ่ม gluteal (กล้ามเนื้อ glutes), เอ็นร้อยหวายและในระดับหนึ่ง กล้ามเนื้อน่องด้วย Deadlift เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในชีวิตจริงของคุณ ดังนั้นรวม deadlift เพื่อชีวิตเซ็กส์ที่มีชีวิตชีวา
2) การเคลื่อนกำลังและการวิ่ง
การเคลื่อนไหวด้วยพลังคือการเคลื่อนไหวที่ต้องการให้คุณดำเนินการอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ แน่นอนพวกมันเป็นสารประกอบในธรรมชาติ ร่างกายของคุณที่นี่ทำหน้าที่เป็นหน่วยและสร้างพลังระเบิด การฉกทำความสะอาดและการเหวี่ยงการกดและการเคลื่อนไหวของโอลิมปิกอื่น ๆ เป็นตัวอย่างที่สำคัญของการเคลื่อนไหวของพลัง ร่างกายของคุณทำหน้าที่เป็นหน่วยและระบบประสาทส่วนกลางถูกผลักให้ทำหน้าที่ควบคู่กับการหดตัวของกล้ามเนื้อ ผลลัพธ์? การผลิต T ที่ดีขึ้น
สอง. HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง)
เพื่อให้สิ่งต่างๆชัดเจนและตั้งคำถามกับประเพณีที่โง่เขลา HIIT ไม่ใช่คาร์ดิโอ ไม่ใช่กิจกรรมแอโรบิค ในความเป็นจริงมันมาจากกิจกรรมที่ไม่ใช้ออกซิเจน HIIT ทำให้ร่างกายทำงานเป็นหน่วยซึ่งนำไปสู่การกระแทกสูงสุดของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
ดังนั้นฝึกเหมือนสัตว์ร้ายที่โรงยิมและแสดงเหมือนสัตว์ร้ายบนเตียง!
เครื่องดื่มที่มีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
ราชิตดูอาเป็นโค้ชฟิตเนสขั้นสูงที่ได้รับการรับรอง K11 สำหรับประชากรทั่วไปและประชากรพิเศษ (ผู้ที่มีปัญหาทางการแพทย์คนชราสตรีมีครรภ์และเด็ก) และนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรอง คุณสามารถติดต่อกับเขาได้ ที่นี่ .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
