โยคะสามารถต่อสู้กับการหลั่งเร็วและหย่อนสมรรถภาพทางเพศและปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร
ปัญหาเกี่ยวกับเซ็กส์ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับจิตใจมากกว่าร่างกาย ความเครียดความเหนื่อยล้าและการขาดความมั่นใจส่งผลให้ความสามารถทางเพศลดลง
อย่างไรก็ตามความอ่อนแอการหลั่งเร็วการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและสิ่งที่คล้ายกันจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวหากคุณสามารถระบุและกำจัดสาเหตุได้
โยคะเป็นระบบการรักษาที่ได้รับการยอมรับว่ามีประโยชน์ในการจัดการกับปัญหาทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย
การหลั่งเร็ว
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการหลั่งเร็วขั้นตอนแรกสำหรับคุณคือหยุดตื่นตระหนก โอกาสที่จะเป็นอาการของความเครียดและความวิตกกังวล ปลูกฝังความมั่นใจในตัวเองและอ่านต่อ จำไว้เสมอ:
อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ!
ร่างกายจะปล่อยสารเคมีและฮอร์โมนออกมาในภาวะวิตกกังวล เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ในสภาวะนี้ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาในเลือดจะเล่นงานคุณเพื่อทำให้ร่างกายของคุณกลับมาอยู่ในสภาวะสมดุลทางเคมี ผลลัพธ์ - การหลั่งเร็ว คุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิคที่ช่วยให้คุณควบคุมความวิตกกังวลได้
ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะเน้นความสำคัญของปรานาหรือพลังชีวิต โดยการควบคุมการหายใจของคุณที่คุณควบคุมการไหลเวียนของพลังงานภายในร่างกายของคุณ การฝึกการหายใจหรือปราณยามะอย่างเชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดความวิตกกังวลควบคุมการทำงานของร่างกายและยับยั้งการผลิตสารเคมีที่ส่งผลต่อความแข็งแกร่งทางเพศของคุณ
เทคนิคอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับอาการเช่นการหลั่งเร็วคือโยคะอาสนะ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดในร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงทางเพศ
มีการกล่าวถึงสองประการด้านล่าง:
ชั้นฐานขนแกะขนยาวที่อบอุ่นที่สุด
Sarvanga Asana หรือแท่นวางไหล่
1. นอนหงายโดยให้ฝ่ามือของคุณอยู่บนพื้นใกล้กับลำตัวและนิ้วเท้าสัมผัส
2. หายใจเข้าและยกขาทั้งสองข้างพร้อมกันโดยไม่งอเข่า
3. ตอนนี้ใช้แรงกดบนฝ่ามือทั้งสองข้างยกลำตัวให้มากที่สุด พยายามให้มันตรง
4. เก็บไว้สักครู่แล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิมโดยงอเข่าก่อนจากนั้นค่อยๆย่อตัวลงกลับไปที่พื้น
ประโยชน์ของท่านี้คือช่วยย้อนกลับการไหลเวียนของเลือดที่มีผลต่อการไหลเข้าสู่เนื้อเยื่อเซลล์และอวัยวะต่างๆ
ท่าหัวเข่าหงาย
1. นั่งตัวตรงโดยให้ขาตรงไปด้านหน้า
2. พับขาขวาไว้ที่หัวเข่าและวางส้นเท้าไว้ที่ใต้ต้นขาซ้าย
3. หายใจเข้าลึก ๆ แล้วก้มลงเหนือขาซ้ายขณะหายใจออกช้าๆ ใช้นิ้วจับนิ้วเท้าและนำศีรษะเข้าใกล้หัวเข่าให้มากที่สุด
4. อยู่ในท่าทางชั่วขณะแล้วฟื้นฟูร่างกายของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม
5. ไม่ควรงอเข่าในเวลาใด ๆ
ท่านี้มีประสิทธิภาพมากในการช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์
สมรรถภาพทางเพศ
อาการของความอ่อนแอโดยเฉพาะนี้อาจเกิดขึ้นทีละน้อยหรือกะทันหัน เช่นเดียวกับการหลั่งเร็วการหย่อนสมรรถภาพทางเพศส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยทางจิตวิทยาซึ่งสามารถควบคุมได้ผ่านโยคะ
คุณสามารถลองใช้ไวอากร้าได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ แต่ถ้าคุณต้องการวิธีการรักษาแบบองค์รวมที่ยกระดับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณและช่วยให้คุณบรรลุศักยภาพที่แท้จริงของคุณโยคะเป็นทางออกที่ดีที่สุด
คันธรส
1. นั่งโดยเหยียดขาออกไปด้านหน้า ตอนนี้งอขาที่หัวเข่าไปด้านข้างแล้วนำส้นเท้าเข้าใกล้ฝีเย็บ
2. ตอนนี้ใช้มือของคุณวางฝ่าเท้าของคุณกับสะดือของคุณ ในสองสามครั้งแรกเท้าของคุณจะลื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ต้องกังวลแค่พยายามต่อไป
3. ปล่อยมือของคุณและให้ฝ่ามือกดเข้าหากันดังแสดงในภาพ
4. หลังของคุณควรตั้งตรงตลอดเวลา ดำเนินการต่อด้วยท่า 30 วินาที
5. จากนั้นค่อยๆลดขาลงกลับไปที่พื้น
การออกกำลังกายนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณสะดือและกระตุ้นพลังทางเพศของคุณ
วิธีใช้เต็นท์ผู้ชาย
จำไว้ว่าหากคุณโพสท่าเหล่านี้เป็นครั้งแรกมีโอกาสมากที่คุณจะทำไม่ถูกหรือคิดว่าท่ายาก แต่อย่ายอมแพ้. ด้วยการฝึกฝนมาพร้อมความแม่นยำ ด้วยความแม่นยำเป้าหมายของคุณ
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
