โภชนาการ

ประโยชน์ของการอาบน้ำหลังออกกำลังกาย

คุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งกลางวันและกลางคืนเพื่อสร้างร่างกายที่ฉีกขาดและเพื่อให้ได้ร่างกายที่เหมือนเทพเจ้ากรีก อย่างไรก็ตามการโพสต์ฝักบัวน้ำเย็นเป็นคนละเรื่องกับผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณสะอาด แต่ยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย นี่คือวิธีการ!

คงความสะอาดและชัดเจน

ประโยชน์ของ - หลังออกกำลังกาย - อาบน้ำ - พัก - สะอาด - & - ชัดเจน

ถุงนอนที่ดีที่สุดสำหรับทุกสภาพอากาศ

สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผล: สุขอนามัยอยู่เหนือสิ่งอื่นใด แน่นอนว่าหลังจากออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือทำความสะอาดตัวเอง การอาบน้ำหลังออกกำลังกายมีความสำคัญในแง่ของสุขอนามัย การอาบน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเกี่ยวข้องกับกีฬาหรือกิจกรรมกลางแจ้งเช่นวิ่งจ็อกกิ้งหรือแม้แต่ว่ายน้ำ

บรรเทากล้ามเนื้อของคุณ

ประโยชน์ของ - หลังออกกำลังกาย - อาบน้ำ - บรรเทา - กล้ามเนื้อของคุณ

เส้นทางเดินป่าในเซนต์จอร์จยูทาห์

นี่เป็นข่าวดีสำหรับคุณ กล้ามเนื้อ . การอาบน้ำที่ดีจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก การอาบน้ำเย็นจัด (โดยถือหัวฝักบัวไว้เหนือกล้ามเนื้อที่เจ็บโดยตรง) สามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ การอาบน้ำอุ่นในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อทำให้ผ่อนคลาย

ลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของ - หลังออกกำลังกาย - อาบน้ำ - ลดน้ำหนัก

ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้นที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ เพิ่มท่าอาบน้ำเพื่อออกกำลังกายและดูความแตกต่าง การเผาผลาญของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากระหว่างอาบน้ำเย็นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและรักษาอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ถึงเวลาเฉลิมฉลอง!

แผนที่เส้นทางยาว

เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

ประโยชน์ของ - หลังออกกำลังกาย - อาบน้ำ - เพิ่ม - ภูมิคุ้มกันของคุณ

รับสิ่งนี้: เมื่อคุณสัมผัสกับน้ำเย็นร่างกายจะเพิ่มปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่เรียกว่ากลูตาไธโอนซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ไม่เพียงแค่นี้การอาบน้ำเย็นยังเป็นส่วนหนึ่งของระบบการฝึกอบรมต่างๆซึ่งเชื่อกันว่าจะช่วยสร้างความภาคภูมิใจและความดื้อรั้น

คุณอาจต้องการ:

ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น