คุณแพ้แลคโตสหรือเป็นมังสวิรัติหรือไม่? คุณควรลองนมอัลมอนด์อย่างแน่นอน
ในขณะที่พวกเราบางคนกินนมเป็นประจำเป็นอาหารเช้าทุกเช้า แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่สามารถรับสิทธิพิเศษแบบเดียวกันนี้ได้ ฉันกำลังพูดถึงคนที่แพ้แลคโตสหรือเปลี่ยนเป็นมังสวิรัติ แต่ข่าวดีสำหรับคนกลุ่มนี้ก็คือตอนนี้การเลือกนมของคุณไม่ได้ จำกัด แค่นมวัวและนมควายเท่านั้น ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานมอัลมอนด์ได้รับความนิยมแม้แต่ในอินเดียและตอนนี้หาซื้อได้ง่ายตามซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่
นมอัลมอนด์คืออะไร?
วิธีเข้าเปลญวน
นมอัลมอนด์ทำจากอัลมอนด์ตามชื่อ มีแบรนด์การค้ามากมายที่ขายนมอัลมอนด์ แต่คุณสามารถทำเองที่บ้านได้ ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ในเชิงพาณิชย์คือบางส่วนเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุและบางชนิดก็มีรสชาติอร่อยให้เลือก
ตัวเลือกที่ดีสำหรับนักดูน้ำหนัก
อีกประการหนึ่งของนมอัลมอนด์คือมีแคลอรี่น้อยกว่านมวัว นมอัลมอนด์ไม่หวานประมาณ 250 มล. หนึ่งแก้วมีเพียง 50 แคลอรี่ในขณะที่นมธรรมดามีแคลอรี่ประมาณ 150 แคลอรี่ ดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก แต่คุณยังคงต้องการรวมนมไว้ในอาหารของคุณนมอัลมอนด์เป็นอาหารทดแทนที่ดีเยี่ยม
ไม่มีน้ำตาลและแลคโตสต่ำ
นมอัลมอนด์ตามธรรมชาติมีน้ำตาลน้อยมาก ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเช่นกัน นมอัลมอนด์ 1 แก้วมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 1-2 กรัมซึ่งเป็นเส้นใยอาหารทั้งหมด อย่างไรก็ตามนมปรุงแต่งมีน้ำตาลจำนวนมากดังนั้นโปรดอ่านฉลากอย่างละเอียดก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ ข้อดีอีกอย่างของนมอัลมอนด์คือปราศจากแลคโตสตามธรรมชาติซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส การแพ้แลคโตสเป็นภาวะที่คนไม่สามารถย่อยแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมชาติที่มีอยู่ในนม เกิดจากการขาดแลคเตสซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ทำลายแลคโตสในร่างกาย ผู้ที่แพ้แลคโตสจะมีอาการเช่นปวดท้องท้องอืดและมีแก๊สหลังจากดื่มนม เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากและส่งผลกระทบต่อเกือบ 75% ของประชากรโลก
เวลาเฉลี่ยของเส้นทาง john muir
เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
มังสวิรัติคือผู้ที่ไม่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมหรือเนื้อสัตว์ใด ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้คนจำนวนมากเลือกรับประทานอาหารมังสวิรัติที่กำลังได้รับความนิยมนี้ แม้ว่าจะเป็นทางเลือกส่วนตัวในการทานมังสวิรัติ แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาก็พลาดนมที่บริโภคในระหว่างมื้อเช้าหรือในมิลค์เชคที่ชื่นชอบ เนื่องจากนมอัลมอนด์ทำจากถั่วจึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับหมิ่นประมาท
เนื้อหาสารอาหารอื่น ๆ
ไม่ใช่แค่โปรตีนนมอัลมอนด์ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอื่น ๆ อีกด้วย เป็นแหล่งวิตามินอีแคลเซียมและโพแทสเซียมที่ดี นมอัลมอนด์หนึ่งแก้วสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินอีประจำวันของคุณได้ประมาณ 30% เพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย
เครื่องบินลึกลับลงจอดหลังจาก 35 ปี
Anuj Tyagi เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจาก American Council on Exercise (ACE) เขาเป็นผู้ก่อตั้ง เว็บไซต์ ที่เขาให้การฝึกอบรมออนไลน์ แม้ว่าจะเป็นนักบัญชีชาร์เตอร์ดจากการศึกษา แต่เขาก็มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอุตสาหกรรมฟิตเนสมาตั้งแต่ปี 2549 คำขวัญของเขาคือการเปลี่ยนแปลงผู้คนอย่างเป็นธรรมชาติและเขาเชื่อว่าสูตรลับสำหรับการออกกำลังกายคือความสม่ำเสมอและความมุ่งมั่นต่อการฝึกอบรมและโภชนาการของคุณ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาผ่าน เฟสบุ๊ค และ Youtube .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
