The Quadfather: ขาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกของการเพาะกายที่เคยเห็น
ในช่วงรุ่งสางของยุคแห่งความงามเป็ดมุ่งเน้นไปที่การสร้างร่างกายส่วนบนและพัฒนาอาการขาไก่ที่เป็นอันตรายถึงชีวิต มาดูกันดีกว่าว่าการฝึกขานั้นทรมานและทดสอบความแข็งแรงทุกออนซ์ในร่างกาย แต่มีชายคนหนึ่งที่ทำให้ความเจ็บปวดจากการฝึกขาดูเป็นเรื่องง่าย เขาพัฒนาโปรโตคอลการฝึกขาที่โหดร้ายที่สุดซึ่งยังคงสร้างความหวาดกลัว แต่ให้ผลลัพธ์ เรากำลังพูดถึง 'The Quadfather' ทอมแพลทซ์ผู้สร้างขาที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์การเพาะกาย แม้ว่าวันนี้ใครจะมีพัฒนาการของขาที่แข็งแรง แต่ก็ถือว่าเป็นขาที่ได้รับการรับรองจาก Tom Platz แม้ว่าทอมจะไม่สามารถคว้าตำแหน่งมิสเตอร์โอลิมเปียได้ แต่ก็ไม่มีใครสามารถเทียบขนาดที่แท้จริงความหนาแน่นของกล้ามเนื้อและคำจำกัดความของขาของเขาได้ สิ่งที่ทำให้ขาของทอมไม่เหมือนใครคือความสมบูรณ์ที่แท้จริงในล่ามของเขาเอ็นร้อยหวายหนาและการปรับสภาพที่ไม่เป็นจริง คุณสามารถเห็นหัวของกล้ามเนื้อควอดริซทุกส่วนที่ขาของเขา
พวกเขาเรียกเขาว่าคนขาไก่
แดกดันทอมเคยเป็นที่รู้จักในนาม 'คนขาไก่' เนื่องจากเขาเกิดมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนที่กระดูกสันหลังส่วนล่างซึ่งขัดขวางไม่ให้เขานั่งยอง ๆ และฝึกขาให้เพียงพอ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าเขาจะเป็นที่รู้จักในเรื่องขาของเขาตลอดไป
กระเป๋าเป้อูฐบัคมีกี่ออนซ์
การฝึกอบรมเบื้องต้น
ทอมเริ่มหลงใหลในความคิดของการเพาะกายตั้งแต่อายุเพียง 9 ขวบเมื่อเขาเห็นภาพของเดฟเดรเปอร์บนปกนิตยสาร เขาจำช่วงเวลานั้นว่า 'การเปลี่ยนแปลง' ซึ่งเป็นสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตของเขาไปตลอดกาล ทอมเริ่มทำงานในชั้นใต้ดินของบ้านพร้อมกับอุปกรณ์พื้นฐานบางอย่าง เมื่ออายุ 11 ปีทอมได้ตัดสินใจว่าเขาต้องการเป็นมิสเตอร์ยูนิเวิร์สและเริ่มศึกษาเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและระเบียบการฝึกอบรม หลังจากทำงานในห้องใต้ดินเป็นเวลาเกือบ 6 ปีทอมย้ายไปแคนซัสซิตี้เมื่ออายุ 15 ปีเพื่อรับงานเป็นเทรนเนอร์ในโรงยิม เจ้าของโรงยิมเห็นศักยภาพของทอมในทันทีที่จะหาลูกค้าได้มากขึ้นและจ้างเขาเป็นเทรนเนอร์ จนถึงอายุ 17 ปีทอมก็ยังคงไม่นั่งยองๆจนกระทั่งนักยกน้ำหนักตัวใหญ่และจริงจังสองสามคนในโรงยิมของเขาสาธิตวิธีการหมอบที่ถูกต้อง ทอมสามารถจัดการได้ 3 เซ็ต 10 เซ็ตโดยมีน้ำหนักเพียง 95 ปอนด์ เขาเริ่มฝึกขา แต่มีความเข้มข้นและปริมาณน้อยมาก
การสร้างขาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
ต่อมาทอมย้ายไปที่ดีทรอยต์ซึ่งเขาได้เข้าร่วมโรงยิมชื่อ Armento นี่คือจุดที่สร้างและปั้นขาเหล็ก นักยกน้ำหนักโอลิมปิกที่จริงจังหลายคนได้รับการฝึกฝนในโรงยิมเดียวกันนั้นด้วย นักยกน้ำหนักเหล่านี้สอนทอมถึงรูปแบบที่สมบูรณ์ในการหมอบและวิธีการขยายขาที่ผอมของเขา
Norb Schemansky นักกีฬายกระดับโอลิมปิกที่มีชื่อเสียงช่วยทอมด้วยความคล่องตัวหลังส่วนล่างและข้อเท้าช่วยให้เขาหมอบกับพื้นหญ้า เมื่อทอมเรียนรู้ที่จะหมอบไม่มีการหันหลังกลับ เขาเริ่มฝึกด้วยความเข้มข้นและปริมาณที่ไม่อาจจินตนาการได้ เขาสามารถเห็นได้ที่นี่นั่งยองๆ 223 กก. สำหรับ 23 reps 223 Kg จะเป็นสควอตสูงสุดของ powerlifter ที่แข็งแกร่ง แต่ Tom กำลังขยับมันเช่น 223 ปอนด์สำหรับการทำซ้ำ
61 ปีและยังคงนั่งยองๆ
ที่นี่สามารถเห็นทอมวัย 61 ปีนั่งยองๆด้วยการยกเวทอย่างจริงจังซึ่งจะทำให้เด็กหนุ่มต้องอับอาย
พิธีสารการฝึกของทอม
Tom Platz เชื่อในการนั่งยองๆและนั่งยองๆบ่อยๆ อุดมการณ์ของเขาค่อนข้างตรงไปตรงมา:
ยืดให้ละเอียดก่อนเริ่ม
บ่งบอกว่าผู้หญิงดึงดูดภาษากายของคุณ
ไปช้าๆด้านล่างคู่ขนาน
มอบทุกสิ่งที่คุณมีในแต่ละชุด
กิจวัตรขาของทอม
หมอบ 8-12 5-20
แฮ็ค Squats 5 10-15
ส่วนต่อขา 5-8 10-15
นอนขดขา 6-10 10-15
ยืนน่องยก 3-4 10-15
ลูกวัวนั่งยก 3-4 10-15
เครื่องแฮ็คน่องยก 3-4 10-15
ความสำเร็จ
2516 นายอิเหนา - AAU
2516 มิสเตอร์ไอรอนแมน - AAU
2517 Teen Mr. America - AAU, 2nd
1974 Junior & Senior State Powerlifting Championships - AAU, 220 Class Champ
2518 มิสเตอร์มิชิแกน - AAU
สถานที่กางเต็นท์ฟรี
2519 มิสเตอร์อเมริกา - AAU สั้นอันดับ 3
พ.ศ. 2520 Mr. Southeastern USA - AAU
2520 มิสเตอร์อเมริกา - AAU สั้น 2
1978 World Amateur Championships - IFBB Mr. Universe
2521 มิสเตอร์อเมริกา - AAU สั้น 2
2522 มิสเตอร์โอลิมเปียที่ 8 (ต่ำกว่า 200 ปอนด์)
ถุงนอนสำหรับผู้นอนตะแคง
1980 กรังด์ปรีซ์: ลาฟาแยตต์ลุยเซียนา 9
1980 กรังด์ปรีซ์: พิตต์สเบิร์ก 10
1980 Night Of Champions ครั้งที่ 14
2523 มิสเตอร์โอลิมเปีย 9
1980 โปรมิสเตอร์ยูนิเวิร์สคนที่ 2
2524 นาย โอลิมเปีย 3
1982 มิสเตอร์โอลิมเปียที่ 6
2527 นายโอลิมเปีย 10
2528 มิสเตอร์โอลิมเปีย 7
1986 มิสเตอร์โอลิมเปีย 11
2530 กรังด์ปรีซ์: ดีทรอยต์ครั้งที่ 6
2538 นายอเมริกากิตติมศักดิ์ - AAU
Margot Robbie Nude Wolf แห่ง walstreet
ชีวิตมืออาชีพ
นอกเหนือจากการเป็นนักเพาะกายที่แข็งแกร่งและประสบความสำเร็จทอมยังเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่มีความรู้และเป็นที่ต้องการมากที่สุดในอุตสาหกรรม ทอมสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายปริญญาตรีสาขาสรีรวิทยาวิทยาศาสตร์และโภชนาการจาก Wayne State University และ Michigan State University และปริญญาโทด้านบริหารธุรกิจจาก University of California ทอมดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการสมาคมวิทยาศาสตร์การกีฬานานาชาติ (ISSA) เป็นเวลา 14 ปี ทอมทุ่มเททั้งชีวิตให้กับการเพาะกายและฟิตเนสอย่างแท้จริง
Yash Sharma เป็นอดีตนักฟุตบอลระดับประเทศปัจจุบันเป็นโค้ชความแข็งแกร่งนักโภชนาการและนักเพาะกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้เขายังบริหารช่อง YouTube Yash Sharma Fitness ซึ่งเขามีเป้าหมายที่จะให้ความรู้แก่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกคนเพื่อเพิ่มผลประโยชน์สูงสุดด้วยวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และสามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย เชื่อมต่อกับเขา Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , เฟสบุ๊ค และ อินสตาแกรม .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
