แรงจูงใจ

นักเพาะกายยุคทอง 5 คนที่กำหนดกีฬาเพาะกายควบคู่ไปกับ Arnold Schwarzenegger

เพาะกายได้รับการแนะนำให้เป็นกีฬาที่ถูกกฎหมายไปทั่วโลกโดยนักเพาะกายยุคทอง นอกเหนือจากอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์แล้วเหล่านี้ยังเป็นอีก 5 คนที่แข็งแกร่งของกีฬาที่เป็นที่ถกเถียงกันอยู่

1. แลร์รี่สก็อตต์

เริ่มต้นด้วยการพูดถึงชายที่รู้จักกันในชื่อ The Legend เขาไม่เพียง แต่ได้รับรางวัล Mr. Olympia รุ่นแรกในปี 1965 แต่ยังได้รับการปกป้องในสิ่งเดียวกันด้วยการคว้าแชมป์สองรายการติดต่อกัน หลายคนจะพบว่าสิ่งนี้แปลกที่เขาเกษียณหลังจากคว้าแชมป์สองรายการกลับไปเพียงเพื่อกลับมาอีกครั้งหลังจาก 13 ปีในปี 1979 และในที่สุดก็วางรองเท้าบู๊ต ตำนานจากไปสู่สวรรค์ในปี 2014 (อายุ 75 ปี) สิ่งที่น่าสนใจเล็กน้อยเกี่ยวกับเขา: -

1. เขามีความแตกต่างในการเป็นมืออาชีพ IFBB คนแรกที่มีแขน 20 นิ้ว

สอง. เขาเป็นนักเพาะกายคนแรกที่ชนะมิสเตอร์อเมริกามิสเตอร์ยูนิเวิร์สและมิสเตอร์โอลิมเปีย

3. การออกกำลังกายทั่วไปสำหรับ Biceps-Preacher curl หรือที่เรียกว่า Scott Curl ได้รับการออกแบบโดยเขาโดยให้แขนของคุณตั้งฉากกับพื้นบนม้านั่งของนักเทศน์

2. เซอร์จิโอโอลิเวีย

ตำนานนักเพาะกายชาวคิวบาคนนี้เดินทางสู่สวรรค์ในปี 2555 เนื่องจากไตวาย เขาถูกเรียกว่า 'The Myth' โดยนักเพาะกาย / นักเขียนอีกคนที่พบเขาในงานเทศกาลปี 1967 และบอกว่าเขาไม่น่าเชื่อ เขาได้รับรางวัลมิสเตอร์โอลิมเปีย 3 สมัยติดต่อกันตั้งแต่ปี 2510-2512 นี่คือสี่สิ่งที่น่าจดจำเกี่ยวกับ Olivia

1. ในปีพ. ศ. 2511 เขาได้ปกป้องตำแหน่ง IFBB ของเขาโดยไม่ได้รับการคัดค้านเนื่องจากผู้เข้าแข่งขันคนอื่น ๆ ทั้งหมดถอนตัวออกไป

สอง. ในปี 1969 มิสเตอร์โอลิมเปียเขาเอาชนะอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์ในตำนาน อาร์โนลด์กล่าวในภายหลังหลังจากการแสดงว่า Lats ของโอลิเวียมีขนาดใหญ่มากจนน่าประทับใจทันทีที่โอลิเวียสเปรย์แลตของเขาเขารู้สึกว่าเขาจะสูญเสีย

3. เขาวัดรอบเอวได้น้อยที่สุดที่ 28 นิ้วของผู้ชนะ Mr. Olympia

สี่. ต้นขาของเขาใหญ่กว่าเอวของเขา

3. Franco Columbo

เขายืนอยู่เพียง 5 ฟุต 4 ฟุตเขาคือ IFBB Mr. Olympia ในปี 1976 และ 1981 เขาไม่ได้เป็นแค่นักเพาะกายระดับแชมป์ แต่ยังเป็นนักเขียนนักแสดง (แสดงภาพยนตร์มากกว่า 15 เรื่อง) และเป็นคู่แข่งที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก เขามีความคิดที่จะเป่าตัวเลข Power ในการยกน้ำหนักตัว 84 กก.

Bench Press-238 กก

หมอบ -297kg

Deadlift-340 กก

นั่นคือเหตุผลที่เขาเป็นที่รู้จักในนาม The Sardinian Strongman เขาอาจจะมีการแยกหน้าอกส่วนบนและส่วนล่างที่ดีที่สุดในการเพาะกายซึ่งมักเรียกกันว่าแกรนด์แคนยอน

4. แฟรงค์ซาเน่

เขายังเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่ได้รับรางวัล Mr. Olympia ติดต่อกันเป็นเวลาสามปี (1977-78-79) แม้ว่าจะไม่ได้มีขนาดใหญ่เท่าคู่แข่งรุ่นก่อน ๆ เช่น Schwarzenegger หรือ Sergio Olivia แต่ Zane ก็ได้พัฒนาร่างกายของเขาเพื่อเน้นความสวยงามและความหมายของสมมาตร ด้วยเหตุนี้ Zane จึงสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อเกินตัวของเขาเองได้ แต่ขาดระดับความชัดเจนของกล้ามเนื้อ เขาถือว่าเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อผู้คนในการเปลี่ยนจากงานจำนวนมากและงานหนักไปสู่ความสวยงาม ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเล็กน้อยเกี่ยวกับเขา: -

1. เขาฝึกฝนทั้งด้วยน้ำหนักเบาและหนักและการแสดงผล

สอง. หนึ่งในผู้ชนะมิสเตอร์โอลิมเปียเพียงไม่กี่คนที่มีน้ำหนักต่ำกว่า 200 ปอนด์

3. เขามีรอบเอวที่บางที่สุดเป็นอันดับ 2 ของมิสเตอร์โอลิมเปียทั้งหมดรองจากเซอร์โกโอลิเวีย

สี่. เขาสอนคณิตศาสตร์และเคมีทั้งในระดับมัธยมปลายและได้รับฉายาว่านักเคมี นอกจากนี้เขายังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาจิตวิทยา

5. ลีฮาเน่ย์

สุภาพสตรีและสุภาพบุรุษพบกับเจ้าของสถิติชื่อ Mr. Olympia ส่วนใหญ่ (8) ซึ่งเขาแบ่งปันกับ Ronnie Coleman (8) ไม่น่ากลัวขนาดนั้นที่เขาคว้าตำแหน่งมิสเตอร์โอลิมเปีย 8 สมัยติดต่อกัน (ตั้งแต่ปี 1983-1991)! คำพูดที่มีชื่อเสียงของเขาคือการฝึกเพื่อกระตุ้นไม่ใช่ทำลายล้าง โลกไม่ได้ก่อตัวขึ้นในวันเดียวและเราก็ไม่เหมือนกัน ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และสร้างมันขึ้นมา สิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากคำพูดอันชาญฉลาดของเขาก็คือการบริหารกล้ามเนื้อจนถึงจุดที่พวกเขาสามารถฟื้นตัวได้ (จำนวนเซ็ต, ความเข้ม ฯลฯ ) เป็นวิธีที่ดีกว่าในการฝึกพวกเขามากกว่าการทำเซ็ตจำนวนนับไม่ถ้วนและใช้เวลาหลายชั่วโมง ตีอึออกจากกลุ่มกล้ามเนื้อ เขาเป็นประธานคนปัจจุบันขององค์กรรัฐบาลอเมริกัน The President's Council on Fitness, Sports and Nutrition (PCFSN) ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายในหมู่ชาวอเมริกันทุกกลุ่มอายุ

Singh Daman เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลบนชั้นและออนไลน์และได้รับประกาศนียบัตร PG ด้านการออกกำลังกายและโภชนาการซึ่งเชื่อว่าสมรรถภาพทางกายมีความสำคัญในชีวิตของคนคนหนึ่งเช่นเดียวกับการหายใจการนอนและการรับประทานอาหาร คุณเชื่อมต่อกับเขากับเขา หน้า YouTube

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

เกเตอร์ใช้ทำอะไร

เขียนความคิดเห็น