31 วันแห่งการออกกำลังกาย: ผู้หญิงคนหนึ่งถูกปฏิเสธเพราะอ้วน Satvik กลายเป็นผู้ชายที่มีรูปร่างประหลาด
ฉันเริ่มเป็นผู้ชายที่อ้วนมากและมีพฤติกรรมการกินที่ยุ่งเหยิงจริงๆ ความอยากอาหารคาวและหวานของฉันมีมากตลอดเวลา ฉันยังจำได้ว่าตัวเองอยู่ในโรงอาหารของวิทยาลัยที่กำลังเคี้ยวขนม Tandoori Momos และน้ำอัดลมเป็นประจำทุกวัน
ซักถุงนอนในตัวโหลดด้านบน
ปัญหาสุขภาพ
ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันมีปัญหาใหญ่ในท้อง ฉันต้องฉีดยาด้วยเหตุนี้ด้วย ระหว่างตรวจสุขภาพในโรงเรียนเป็นประจำฉันเคยรู้สึกละอายใจหลังจากเห็นเครื่องชั่งน้ำหนักตกน้ำ น้ำหนักของฉันสูงถึง 115 Kgs แล้ว นี่ทำให้เพื่อน ๆ แซวฉันและเรียกชื่อฉัน เนื่องจากเขาฉันต้องไปพบแพทย์ประจำครอบครัวซึ่งระบุอย่างถูกต้องว่าพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีของฉันเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักที่ผิดปกติของฉัน
แหล่งที่มาของแรงจูงใจของฉัน
ฉันถูกบังคับให้ไปโรงยิม แต่มันขัดกับความต้องการของฉันเอง แนวคิดเรื่องการฝึกฝนและการทำงานหนักไม่ได้ดึงดูดฉัน ทั้งหมดนี้เปลี่ยนไปเมื่อฉันได้พบกับผู้หญิงคนหนึ่งที่บอกความจริงว่า - เธอดูไม่น่าสนใจเลย!
การเริ่มต้นสู่การเดินทางของฉันที่ไร้การศึกษา
นั่นทำให้ฉันเจ็บลึกอยู่ข้างใน แต่ก็กระตุ้นให้ฉันเริ่มต้นเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงด้วยเช่นกัน ฉันเริ่มวิ่งบนลู่วิ่งเป็นเวลานับไม่ถ้วนและละเลยการฝึกด้วยน้ำหนักในช่วงแรก ๆ สิ่งนี้ทำให้ฉันลดน้ำหนักได้ 10-12 กิโลกรัม แต่ก็ทำให้ฉันดูอ่อนแอ ฉันเพิ่งวิ่งบนลู่วิ่งโดยไม่ได้คิดอะไรเกี่ยวกับอาหาร
การตระหนักรู้ในตนเอง
ตารางถูกเปลี่ยนเมื่อฉันเปลี่ยนสถานที่เป็นปูนและเริ่มดูวิดีโอเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการฝึกซ้อม ฉันทราบเกี่ยวกับหัวข้อพื้นฐานเช่นแคลอรี่มาโครและธาตุอาหารหลัก การวัดอาหารและการนับแคลอรี่ร่วมกับการยกของหนักทำให้ร่างกายของฉันแตกต่างกันมาก ฉันเคยขนลุกเมื่อเห็นลูกหนูโผล่ออกมาจากแขน
ต้มเป็นถุง
กองอาหารเสริมของฉันมีเพียงสองสิ่งต่อไปนี้:
1. เวย์โปรตีน
สอง. วิตามินรวม
อะไรทำงานให้ฉัน?
เห็นได้ชัดว่าการรวมกันของสิ่งเหล่านี้ใช้ได้ผลกับฉัน:
1. การขาดแคลอรี่ (การกินแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ)
สอง. อาหารโปรตีนสูง
3. เดินไปที่โรงยิมเพื่อเพิ่ม Energy Burn (ฉันไม่มีรถในปูนทำให้ฉันเดินไปที่โรงยิม)
สถานที่ตั้งแคมป์ฟรีใกล้ ๆ ฉัน
สี่. วิธีการฝึกอบรมที่ได้รับการศึกษาและวิทยาศาสตร์
5. อาหารที่แท้จริงและอาหารเสริมที่ไม่มีความหมาย
อะไรที่ไม่ได้ผลสำหรับฉัน?
ฉันติดตาม Ketogenic Diet ระหว่างนั้นซึ่งเห็นได้ชัดว่าฉันได้ผลลัพธ์ ต่อมาฉันตระหนักว่าไม่สามารถติดตามอาหารนี้ได้นานเนื่องจากมีตัวเลือกอาหารที่ จำกัด
ข้อความสุดท้ายของฉันถึงทุกคน
เมื่อคนที่คุณรักเห็นความพยายามและการทำงานหนักของคุณพวกเขาเริ่มรับรู้และสนับสนุนคุณ สาว ๆ ที่ไม่รู้จักชื่อฉันหลบตาฉันเดี๋ยวนี้! พ่อแม่ของฉันเริ่มเห็นคุณค่าของเป้าหมายการออกกำลังกายของฉัน
นอกจากนี้การตัดสินใจและทางเลือกของเรายังกำหนดความก้าวหน้าของเรา ฉันเป็นผู้ชายคนหนึ่งในกลุ่มที่เลือกไดเอทโค้กมากกว่าน้ำอัดลมปกติ ทางเลือกเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นในระยะยาวและทำให้เราบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
