วิธีแพ็คกระเป๋าเป้
คำแนะนำทีละขั้นตอนในการบรรจุเป้เดินป่าอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
เคล็ดลับและวิธีการปรับปรุงการเข้าถึงการกระจายน้ำหนักการจัดระเบียบและความสะดวกสบาย
บทนำ
ผู้คนใช้เวลามาก เลือกแพ็คที่ถูกต้อง สำหรับช่วงเวลาที่อยู่ในทุรกันดาร พวกเขาได้รับการติดตั้งทดสอบรุ่นต่างๆและเปรียบเทียบข้อมูลจำเพาะเพื่อค้นหากระเป๋าเป้สะพายหลังที่เหมาะกับพวกเขามากที่สุด การซื้อแพ็คที่ลงตัวและมีคุณสมบัติในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการเท่านั้น
นอกจากนี้คุณยังต้องรู้วิธีการบรรจุกระเป๋าเป้สะพายหลังอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้น้ำหนักกระจายอย่างสม่ำเสมอและหาของได้ง่าย อย่ามองข้ามความสำคัญของการพัฒนาระบบสำหรับการบรรจุเป็นกระเป๋าเป้สะพายหลังที่บรรจุไม่ดีอาจทำให้หลังของคุณบาดเจ็บและเพิ่มความยุ่งยากโดยไม่จำเป็นให้กับการเดินป่าของคุณ
เราต้องการให้การเดินทางแบกเป้ครั้งต่อไปของคุณไม่เจ็บปวดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการแพ็คกระเป๋าเป้ของคุณ เราแจกแจงรายการสิ่งของที่พบบ่อยที่สุดที่คุณจะนำติดตัวไปด้วยและให้คำแนะนำว่าควรจัดเก็บไว้ที่ใด
แม้ว่านักปีนเขาบางคนจะใช้แพ็คแบบมีกรอบภายนอกหรือแบบไม่มีกรอบ แต่คำแนะนำและลูกเล่นเหล่านี้ส่วนใหญ่จะใช้กับชุดเดินป่าผ่านเฟรมภายในที่มีน้ำหนักเบาและมีน้ำหนักเบา
ผ้าใบกันน้ำขนาดใดสำหรับเต็นท์
ขั้นตอนที่ # 1: จัดระเบียบสำหรับการเข้าถึง
การบรรจุกระเป๋าเป้สะพายหลังเป็นเรื่องของประสิทธิภาพ - การบรรจุสิ่งของเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายเมื่อคุณต้องการมากที่สุด คุณอาจต้องใช้เวลาในการค้นหาว่าระบบและองค์กรใดดีที่สุดสำหรับคุณ ฝึกบรรจุและนำกระเป๋าเป้ออกจากกระเป๋าทั้งที่บ้านและในการเดินทางระยะสั้นเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าอะไรดีที่สุด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณก็ต้องการพัฒนาวิธีการที่คุณใช้ในลักษณะเดียวกันเพื่อให้คุณมีสิ่งที่คุณต้องการในเวลาที่คุณต้องการ
ก่อนที่คุณจะเริ่มอัดไอเท็มลงในแพ็คของคุณคุณต้องจัดระเบียบสิ่งของที่คุณนำมาและจัดหมวดหมู่ตามเวลาที่คุณต้องการ เรียนรู้วิธีการจัดเรียงอุปกรณ์ของคุณตามลำดับความสำคัญจากนั้นเพิ่มรายการเหล่านี้ลงในแพ็คของคุณเพื่อให้น้ำหนักกระจายอย่างเท่าเทียมกัน
A. รายการที่คุณใช้ในขณะที่เดินป่า (เข้าถึงได้ง่าย)
- กระเป๋าสะโพก: โทรศัพท์หูฟังแผนที่ขนมลิปบาล์ม
- กระเป๋าหน้าอก: นาฬิกา, ชุด GPS, เจลทำความสะอาดมือ, เข็มทิศ
- กระเป๋าด้านข้าง: ขวดน้ำและที่กรองหนังสือคู่มือเสาเดินป่า
คุณควรเริ่มก่อนด้วยสิ่งของที่คุณมักจะใช้ในขณะเดินป่า ของที่ใช้บ่อย ได้แก่ ขนมแผนที่ขวดน้ำสเปรย์บักบาล์มลิปบาล์มและอุปกรณ์ขนาดเล็กอื่น ๆ ที่คล้ายกัน คุณจะต้องจัดเก็บรายการเหล่านี้เพื่อให้สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องถอดชุด ใช้กระเป๋าที่ด้านนอกของกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าภายนอกที่ติดมากับกระเป๋า
แพ็คส่วนใหญ่มีกระเป๋าและกระเป๋าหลายประเภทรวมถึงกระเป๋าสะโพกกระเป๋าหน้าอกและกระเป๋าด้านข้าง หากกระเป๋าเป้ของคุณไม่มีกระเป๋าเหล่านี้คุณสามารถใส่กระเป๋าของคุณเองได้ นี่คือรายละเอียดของสิ่งที่คุณควรเก็บไว้ที่:
B. รายการที่คุณใช้ในการหยุดพัก (MODERATE ACCESS)
- กระเป๋าด้านหน้าด้านนอกหรือกระเป๋าใส่ของ: รองเท้าแคมป์, เสื้อกันฝน, ชั้นพิเศษ
- ด้านบนของแพ็ค: อาหารกลางวัน (และในครัว), กระดาษชำระ, ไฟหน้า
ถัดไปคือสิ่งของเหล่านั้นเช่นเสื้อกันฝนหรืออาหารกลางวันที่คุณใช้เป็นระยะ ๆ หรือเฉพาะเมื่อคุณหยุดพักและพักสมอง สิ่งของเหล่านี้ควรเก็บไว้ที่ส่วนนอกของแพ็คเพื่อความสะดวก แต่ไม่จำเป็นต้องเข้าถึงได้ตลอดเวลา
ใช้ประโยชน์จากช่องใส่ของที่หันหน้าออกด้านนอกหากกระเป๋าของคุณมีและกระเป๋าอยู่ด้านบนหรือ 'สมอง' ของกระเป๋าเป้ กระเป๋าด้านหน้าด้านนอกมักทำจากตาข่ายที่ยืดหยุ่นได้ซึ่งเหมาะสำหรับใส่สิ่งของต่างๆเช่นรองเท้าแคมป์หรือเสื้อกันฝนของคุณ มีประโยชน์เพิ่มเติมในการระบายอากาศเพื่อให้สิ่งของเปียกแห้งได้
แตกต่างจากกระเป๋าตาข่ายด้านนอกส่วนสมองของกระเป๋าเป้จะปิดด้วยซิปและปิดทั้งหมดจากองค์ประกอบต่างๆ เป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการเก็บสิ่งของที่ต้องอยู่ในที่แห้งเช่นกระดาษชำระและอาหารกลางวันของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถจัดเก็บรายการครัวที่นั่นได้หากคุณต้องการจัดเตรียมอุปกรณ์ทำอาหารทั้งหมดไว้ในที่เดียว เป็นสถานที่ที่ดีในการซ่อนไฟหน้าด้วย
C. รายการที่คุณใช้ในขณะที่อยู่ในแคมป์ (เข้าถึงได้ยาก)
- ช่องกลางของแพ็ค: อาหารห้องครัวเต็นท์พักพิง
- ช่องด้านล่างของแพ็ค: เสื้อผ้าเบาะรองนอนถุงนอน
สุดท้ายนี้คุณมีไอเท็มเหล่านั้นที่ใช้เฉพาะในขณะอยู่ที่ค่ายเท่านั้น สิ่งของที่ใช้ไม่บ่อย ได้แก่ เสื้อผ้าเต็นท์ถุงนอนแผ่นรองนอนอาหารเย็นอุปกรณ์ปฐมพยาบาลและอื่น ๆ คุณสามารถเก็บไอเท็มเหล่านี้ไว้ในช่องของแพ็คได้เนื่องจากคุณต้องการเข้าถึงเมื่อคุณเรียกมันว่าวันและหยุดในตอนกลางคืนเท่านั้น
การบรรจุของในแพ็คมีอะไรมากกว่าการโยนสิ่งของลงในกระเป๋าเป้สะพายหลังแล้วดึงมันขึ้นมา คุณจะต้องแพ็คสินค้าระดับกลางถึงน้ำหนักเบาที่ด้านล่างของแพ็ค อุปกรณ์นี้รวมถึงถุงนอนและแผ่นรองนอนซึ่งเป็นชั้นฐานที่ดีสำหรับอุปกรณ์ที่เหลือของคุณ จากนั้นคุณสามารถเพิ่มของที่หนักและแข็งกว่าตรงกลางแพ็คโดยวางไว้ใกล้หลังเพื่อความสะดวกสบาย สุดท้ายคุณควรปิดกระเป๋าเป้สะพายหลังด้วยอุปกรณ์เบา ๆ ที่เหลืออยู่เพื่อให้มันสมดุล
ผูกปมสองเชือกเข้าด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 2: กระจายตามน้ำหนัก
การจัดกระเป๋าเป้สะพายหลังมีอะไรมากกว่าการเข้าถึงเพียงอย่างเดียว สิ่งสำคัญคือต้องกระจายน้ำหนักให้เท่า ๆ กันเพื่อที่คุณจะได้ไม่เมื่อยไหล่หรือหลัง โดยทั่วไปคุณควรพยายามให้สิ่งของที่มีน้ำหนักมากอยู่ใกล้จุดศูนย์กลางและใกล้กับหลังของคุณมากที่สุด นอกจากนี้คุณยังต้องการรักษาความสมดุลดังนั้นคุณจะไม่อยู่ด้านข้างหรือด้านบนหนัก จากล่างขึ้นบนนี่คือวิธีที่คุณควรกระจายน้ำหนักในแพ็คของคุณ:
A. BOTTOM INTERNAL CAVITY = MID หรือ LIGHT GEAR
ด้านล่างของช่องภายในเหมาะสำหรับเกียร์กลางถึงเบาและเกียร์ที่มีขนาดใหญ่ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับสิ่งของที่ไม่จำเป็นจนกว่าคุณจะหยุดพัก คุณจะต้องวางเสื้อผ้าถุงนอนและเบาะรองนอนไว้ที่ด้านล่าง ขอแนะนำให้คุณบรรจุถุงนอนลงในถุงพลาสติกหรือกระสอบกันน้ำที่คล้ายกันเพื่อให้แห้ง
B. ช่องว่างภายในกลาง = เกียร์หนัก
คุณควรวางอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักมากไว้ตรงกลางของแพ็ค ตามหลักการแล้วคุณต้องการให้สิ่งของที่หนักที่สุดนั่งใกล้กับหลังของคุณมากที่สุด โปรดทราบว่าบางครั้งคุณอาจรู้สึกได้ถึงสิ่งของที่อยู่ใกล้ ๆ กับหลังของคุณดังนั้นอย่าวางหม้อปรุงอาหารที่มีขอบหยาบในส่วนนั้นของแพ็ค ยึดติดกับสิ่งของที่เรียบเช่นที่กำบังหรือถุงอาหาร
C. ช่องว่างภายในด้านบน = เกียร์กลางหรือเกียร์เบา
ด้านบนของกระเป๋าเป้สะพายหลังเหมาะสำหรับอุปกรณ์ขนาดกลางถึงน้ำหนักเบาที่คุณอาจต้องใช้ในระหว่างวัน เหมาะสำหรับเป็นของว่างถุงเท้าที่สะอาดเลเยอร์แว่นตากันแดดครีมกันแดดและอุปกรณ์เบาอื่น ๆ
D. กระเป๋าภายนอก = เกียร์แสง
อุปกรณ์ส่องสว่างที่เหลืออยู่และสิ่งของจำเป็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณสามารถเข้าไปในกระเป๋าภายนอกได้ แพ็คส่วนใหญ่มีกระเป๋าเพียงไม่กี่ช่องดังนั้นนี่จึงเป็นพื้นที่ที่ต้องการ เลือกรายการที่คุณใช้บ่อยและจัดเก็บไว้ในพื้นที่จัดเก็บที่เข้าถึงได้ง่ายเหล่านี้
(ไม่บังคับ) ติดไว้ด้านนอก
หลังจากเติมกระเป๋าเป้แล้วคุณยังอาจมีอุปกรณ์พิเศษบางอย่างที่ไม่พอดีกับกระเป๋าของคุณ ของเหลือเหล่านี้เช่นเสาเดินป่าเสาเต็นท์และไมโครสปีคสามารถรัดไว้ที่ด้านนอกของแพ็คของคุณได้
ขั้นตอนที่ # 3: แบ่งส่วนตามกลุ่ม
เมื่อคุณเตรียมของสำหรับการเดินป่าอย่าเพิ่งโยนสิ่งของทั้งหมดของคุณลงในแพ็คของคุณและหวังว่าจะได้สิ่งที่ดีที่สุด คุณจะต้องใช้รูปแบบขององค์กรเพื่อให้คุณสามารถค้นหารายการที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย เราขอแนะนำให้ใช้ กระสอบสิ่งของ หรือถุงบีบอัดเพื่อเก็บสิ่งที่คล้ายกันไว้ด้วยกัน อุปกรณ์ทำอาหารทั้งหมดของคุณสามารถใส่ในกระสอบเดียวปฐมพยาบาลเบื้องต้นและอื่น ๆ ได้ คุณสามารถกำหนดรหัสสีได้เพื่อความสะดวก
กระสอบใส่ของช่วยเพิ่มความสะดวกในการดูแลรักษาสิ่งของของคุณให้สะอาดและแห้ง เมื่อคุณนำเสื้อผ้าแห้งออกจากแพ็คคุณสามารถวางลงบนพื้นเปียกได้และไม่ต้องกังวลกับถุงเท้าที่เปียกชื้นและสกปรกเมื่อคุณเปลี่ยนออก
การจัดกลุ่มทั่วไป ได้แก่ :
ส่งสัญญาณว่าเธอแอบคิดถึงคุณ
Stuff Sack A (ซ้าย) = ห้องครัว + ของแถม
Stuff Sack B (กลางซ้าย) = อาหาร
Stuff Sack C (กลางขวา) = เสื้อผ้า
Stuff Sack D (ขวา) = ถุงนอน
เคล็ดลับ # 1: แพ็คเพื่อความสบาย
คุณจะไม่สนุกกับการแบกเป้ถ้าแพ็คของคุณไม่สบาย นึกถึงตำแหน่งของสิ่งของเมื่อคุณโหลดแพ็คโดยเฉพาะสิ่งของที่คุณวางไว้ใกล้หลัง คุณไม่ต้องการสิ่งใดที่จะทำให้คุณปวดหลังหรือนั่งพิงหลังคุณผิด ตำแหน่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเบาเป็นพิเศษซึ่งถอดแผงด้านหลังแบบหนาออกเพื่อประหยัดน้ำหนัก หากเป็นปัญหาคุณควรวางเบาะนอนพิงหลังเพื่อเป็นเกราะป้องกันเพิ่มเติม
นอกจากนี้คุณควรเก็บของไว้ในกระเป๋าและข้างในให้เรียบร้อย คุณไม่ต้องการให้สิ่งของแขวนอยู่ทั่วสถานที่ สิ่งของที่เก็บไว้อย่างหลวม ๆ ด้านนอกอาจกีดขวางกิ่งไม้หรือที่แย่กว่านั้นคือหล่นออกจากแพ็คของคุณ นอกจากนี้คุณยังไม่ต้องการให้สิ่งที่วุ่นวายอยู่ข้างใน ใช้เสื้อผ้าชิ้นเล็ก ๆ เพื่อยึดเครื่องครัวและสิ่งของอื่น ๆ ที่มักจะกระแทกหรือส่งเสียงดังเมื่อคุณเดิน ทำเพื่อความมีสติสัมปชัญญะของคุณและคนรอบข้างในเส้นทาง
เคล็ดลับ # 2: ใส่ชุดของคุณ ... ทางที่ถูกต้อง
วิธีการยกแพ็ค
เมื่อคุณเก็บกระเป๋าเป้แล้วคุณจะต้องยกมันขึ้นบนหลังของคุณเพื่อที่จะแบกอุปกรณ์ของคุณขึ้นไปบนภูเขาเหล่านั้นได้ สิ่งนี้ยากกว่าที่คิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเดินป่าระยะไกลซึ่งแพ็คทั่วไปสามารถรับน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ขึ้นไป
ก่อนที่คุณจะคิดจะใส่กระเป๋าคุณจำเป็นต้องคลายสายรัดทั้งหมดของกระเป๋าเป้สะพายหลังเพื่อที่จะเลื่อนแขนของคุณเข้าไปในสายสะพายไหล่และระบบกันสะเทือนได้ง่ายขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าเป้ของคุณนั่งตรงกับพื้นและจัดตำแหน่งตัวเองเพื่อให้คุณสามารถหยิบกระเป๋าได้
ต่อต้านความอยากที่จะหยิบกระเป๋าของคุณโดยใช้สายสะพายไหล่ - มันแย่มากสำหรับคุณและกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่อาจทำให้สายสะพายไหล่เสียหายเท่านั้น แต่ยังทำให้สายสะพายเอียงทำให้ควบคุมได้ยากอีกด้วย ใช้ห่วงลากแทนเพื่อยกกระเป๋าเป้ขึ้นอย่างปลอดภัยและวางไว้บนต้นขาโดยที่มันใกล้กับลำตัวมากขึ้นและอยู่ภายใต้การควบคุม
เบต้าชายหมายถึงอะไร
ขณะที่แพ็คไว้ที่ต้นขาให้สอดแขนของคุณเข้าไปในสายสะพายข้างเดียวจนกระทั่งคล้องไหล่ของคุณอย่างแน่นหนา โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อยกกระเป๋าเป้ขึ้นไปบนหลังของคุณแล้วเลื่อนมืออีกข้างของคุณเข้าไปในสายสะพายไหล่ที่เหลือ ยืนขึ้นและเริ่มปรับแพ็คเพื่อปรับความพอดีจนกว่าจะสบาย
วิธีการแพ็คของคุณ
1. เพื่อให้ได้ขนาดที่พอดีที่สุดจากกระเป๋าเป้ของคุณคุณควรคาดเข็มขัดโดยเริ่มจากสายคาดเอว รับช่วงเอวที่สวยงามและกระชับจากนั้นเลื่อนไปที่สายรัดไหล่
2. รัดสายสะพายไหล่และสายรัดกระดูกอกให้แน่นพอที่แพ็คจะโอบหลังของคุณและไม่ขยับเมื่อคุณเคลื่อนไหว
3. สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดอย่าลืมรัดสายตัวยกน้ำหนักลงซึ่งอยู่ที่ด้านบนของสายรัดไหล่ สายสั้นเหล่านี้อาจดูเล็ก แต่สำคัญมาก ช่วยให้น้ำหนักของแพ็คคงที่และนำมาใกล้กับหลังของคุณได้มากที่สุด
ข้อควรพิจารณาในการบรรจุอื่น ๆ :
สิ่งของเปียก: เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ - เมื่อคุณเดินป่าคุณจะเปียก วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ของเปียกแห้งคือแขวนไว้นอกกระเป๋าขณะเดินป่า เสื้อแจ็คเก็ตที่เปียกและเสื้อวิ่งเปียกจะแห้งเร็วเมื่อออกแดดหรือโดนลมเบา ๆ
อาหารที่บดย่อยได้: คว้ามันฝรั่งทอดในเมืองและต้องการเก็บไว้เป็นของว่างในภายหลังหรือไม่? จากนั้นเก็บไว้ที่ด้านบนของกระเป๋าของคุณหรือในกระเป๋าที่ด้านนอกของแพ็คเพื่อไม่ให้ได้รับความเสียหาย
การบีบอัดภาระของคุณ: อย่าลืมใช้สายรัดด้านข้างหรือช็อตคอร์ด (เช่นรุ่นเม็ดมะยมหินแกรนิต) สายรัดเหล่านี้สามารถพันลงเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณเพื่อลดการหย่อนคล้อยและป้องกันไม่ให้น้ำหนักขยับไปมาขณะที่คุณปีนเขาและปีนขึ้นไป
การทำให้ของแห้ง: การดูแลให้ถุงนอนและเสื้อผ้าแห้งเป็นสิ่งจำเป็น บางคนใช้ผ้าคลุมกันฝนเพื่อช่วยให้ของในแพ็คแห้งในขณะที่บางคนใช้ก ซับแพ็ค . ควรใช้ซับแพ็คโดยทั่วไปเป็นถุงอัดถังขยะขนาดใหญ่เนื่องจากมันพอดีกับทั้งตัวในแพ็คของคุณปิดผนึกอุปกรณ์ของคุณอย่างสมบูรณ์และทำให้แห้ง ฝาปิดแพ็คจะปิดเฉพาะส่วนของแพ็คเพื่อให้น้ำไหลลงหลังและซึมเข้าไปในแพ็ค ยกเว้นอย่างเดียวคือแพ็คไฟเบอร์ทรงลูกบาศก์ซึ่งกันน้ำได้โดยเนื้อแท้และไม่ต้องการการปกป้องเพิ่มเติมใด ๆ
สรุป
เมื่อคุณกำลังจัดของของคุณสำหรับการเดินทางแบ็คแพ็คลองดูสิ่งที่คุณนำไปอย่างใกล้ชิด ทิ้งสิ่งที่คุณไม่ต้องการและนำเฉพาะสิ่งเหล่านั้น สิ่งของที่จำเป็น ไปเที่ยว.
เมื่อบรรจุหีบห่อให้เก็บสิ่งของที่หนักกว่าไว้ใกล้กระดูกสันหลังและตรงกลางของแพ็ค จัดระเบียบอุปกรณ์ของคุณในกระสอบสิ่งของและเก็บสิ่งของที่คุณจำเป็นต้องใช้ในระหว่างการเดินทางในขณะที่จัดเก็บสิ่งของที่คุณต้องการในขณะอยู่ที่แคมป์ที่ด้านล่างของแพ็ค
ต้องการมากขึ้น? ดาวน์โหลด รายการ Backpacking Pack ของเรา
โดย Kelly Hodgkins: เคลลี่เป็นกูรูด้านการแบกเป้เต็มตัว เธอสามารถพบได้ในเส้นทางนิวแฮมป์เชียร์และเมนการเดินทางแบกเป้กลุ่มชั้นนำการวิ่งเทรลหรือการเล่นสกีบนเทือกเขาแอลป์
เกี่ยวกับ cleverhiker: หลังจากผ่านเส้นทาง Appalachian Trail แล้ว Chris Cage ก็ได้สร้าง ฉลาด เพื่อให้อาหารที่รวดเร็วอิ่มและสมดุลแก่นักท่องเที่ยวแบบแบ็คแพ็ค คริสยังเขียน วิธีการเดินป่าตามเส้นทาง Appalachian .
การเปิดเผยข้อมูลพันธมิตร: เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่ตรงไปตรงมาแก่ผู้อ่านของเรา เราไม่โพสต์ที่ได้รับการสนับสนุนหรือจ่ายเงิน เพื่อแลกกับการอ้างอิงการขายเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยผ่านลิงค์พันธมิตร โพสต์นี้อาจมีการเชื่อมโยงพันธมิตร. โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ
