ตั้งแต่การมีคำว่า 'Dad Bod' ไปจนถึงการฉีกขาดนี่คือวิธีที่ Jinder Mahal สร้างการเปลี่ยนแปลง
เอาล่ะก่อนที่พวกคุณจะเริ่มตะโกนว่า STEROIDS! นี่คือวิธีการ จินเดอร์มาฮาล ได้กล่าวถึงข้อกล่าวหาเรื่องการดื่มน้ำผลไม้ในวิดีโอหนึ่งของเขาบน Instagram:
วิธีกำบังกลิ่นแอลกอฮอล์
ฉันแน่ใจว่าพวกคุณบางคนจะแนะนำว่าฉันไม่ทำเพียงเพื่อให้คุณสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ 'สเตียรอยด์' และ 'นโยบายด้านสุขภาพ' ต่อไปได้โดยไม่ต้องเห็นงานที่เข้ามาในความพยายามที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นชั่วคราวเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายตัว คุณมีอยู่กับตัวเองอันเป็นผลมาจากงานทั้งหมดที่คุณไม่ได้ทำ
© WWE
WWE ไม่ได้ยกธงแดงต่อต้านมาฮาลเพราะไม่เคารพพวกเขา นโยบายด้านสุขภาพ , และความจริงที่ว่าชายคนนี้ดูเหมือนว่าเขาสามารถหักครึ่งต้นไม้ได้ด้วยมือเปล่าทำให้ฉันกลัวที่จะทำให้เขาตกอยู่ใต้ความสนใจโดยไม่มีรายงานยืนยัน ดังนั้นฉันจะไม่ทำอย่างนั้น
ดังที่กล่าวมามาฮาลได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่น่าเชื่อ เขาเปลี่ยนจากการดูเหมือนคุณพ่อทั่วไปที่เลิกออกกำลังกายและมีความพยายามอย่างมากที่จะพิสูจน์มันมาเป็นแบบนี้:
©ทวิตเตอร์ - Jinder Mahal
สิ่งที่ฉันจะทำต่อไปนี้คือการพูดคุยเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายและแผนการรับประทานอาหารที่เขาทำตามซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้หน้าท้องของเขาดูแข็งแรงกว่าก้อนอิฐ แต่ยังทำให้เขาได้รับการสนับสนุนอย่างมากจนถึงจุดสูงสุดและทำให้เขาได้แชมป์ WWE เข็มขัดกลับในปี 2560
แผนอาหารของ Jinder Mahal:
© WWE
ในการให้สัมภาษณ์กับ GQ มาฮาลพูดอย่างยืดยาวเกี่ยวกับสิ่งที่เขากินอย่างไรและอย่างไรในขณะที่อยู่ภายใต้กระบวนการเปลี่ยนแปลง:
·มาฮาลกินทุกสองชั่วโมง
·ส่วนอาหารที่มีค่าแคลอรี่ 350-400 คาร์โบไฮเดรต 30 กรัมและโปรตีน 30 ถึง 40 กรัม
·ไม่กินมากเกินไป
·ไม่มีแอลกอฮอล์หรือขยะ
·น้ำ 2 แกลลอนทุกวัน (พร้อมกรดอะมิโนโซ่กิ่งสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและรสชาติ)
·น้ำ / กาแฟดำตอนท้องว่างก่อนคาร์ดิโอตอนเช้าเสริมแมกนีเซียม (เพื่อป้องกันตะคริว) และก่อนออกกำลังกาย
·โกงอาหาร: โปรตีนพิซซ่าคุกกี้
มื้อที่ 1: กล้วย 1 ลูกข้าวโอ๊ตกับเวย์โปรตีน 2 ช้อนผสมในน้ำ (หลังคาร์ดิโอตอนเช้า)
มื้อที่ 2: กล้วย 1 ลูกข้าวโอ๊ตกับเวย์โปรตีนไม่กี่ช้อนผสมในน้ำ (อาหารหลังออกกำลังกาย)
มื้อที่ 3: ข้าวขาวกับไก่ไก่งวงหรือทูน่า (ประมาณมื้อกลางวัน)
มื้อที่ 4: ข้าวกล้องหรือพาสต้าโฮลวีตหรือมันเทศกับเนื้อปลาแซลมอนหรืออกไก่ปรุงสุก
มื้อที่ 5: ข้าวกล้องและทูน่าอาฮิย่าง
Jinder Mahal การออกกำลังกายเป็นประจำ:
© WWE
ตั้งแคมป์ฟรีใกล้ ๆ ฉัน
ดารา WWE ฝึกหกวันต่อสัปดาห์โดยมีช่วงเวลาพักหนึ่งวัน โดยปกติการออกกำลังกายของเขาจะใช้เวลา 90 นาทีตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อ 30 นาที
เขาไม่ชอบฝึกเวทอย่างหนักเพราะอยากจะกดดันข้อต่อให้น้อยลง
ย้อนกลับการออกกำลังกาย
· Deadlift
· Lat Pullover
· V Grip Pulldown
· Zeus Row
·แขนเดียวดึงสูง
เสื้อผ้าขนแกะขนยาวชั้นกลาง
·แถวบาร์ - เบลล์
แขน:
·กด Barbell Tricep
·นั่ง Bicep Curls
· Skull Crushers
·ค้อนหยิก
แกนหลัก:
·ทุ่นระเบิดยกน้ำหนักการหมุนเฉียง
·เคเบิ้ลไม้สับ
·ยาบอลพ่น
·คาร์ดิโอ (บนจักรยานออกกำลังกายแบบ Dual Action)
·ยกขา
ไหล่:
·กดไหล่
·แถวยกน้ำหนักตั้งตรง
·การต่อสู้คลื่นเชือก
·ชิงช้าค้อน
วิธีก่อไฟด้วยแบตเตอรี่และฟอยล์
· Kettlebell Swing
·ยักไหล่
นาโอมิหมาป่าแห่งกำแพงสตรีทนู้ด
หน้าอก:
·ครอสโอเวอร์สายเคเบิลต่ำ
·แท่นกดบาร์เบล
·แท่นกดดัมเบลล์
·ผีเสื้อ
·บินดัมเบล
· Barbell แถวหลังเดลท์
ขา:
·นั่งหยิกขา
·ขากด
·หมอบ
·สับ Squats
·ยืนถ่วงน้ำหนัก
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
