สูตรอาหาร

ข้าวโอ๊ตมะพร้าวเจีย

สูตรข้าวโอ๊ตที่ง่ายและรวดเร็วพร้อมมะพร้าวและเมล็ดเจีย นี่เป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับรับประทาน

เสื้อแจ็คเก็ตน้ำหนักเบาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่า

ข้าวโอ๊ตราดด้วยบลูเบอร์รี่ในขวดอาหารที่หุ้มฉนวน

เราพัฒนาสูตรนี้ในช่วงที่ผ่านมา ทริปเล่นสกีไปยังภูเขาแมมมอธ - เราต้องการอาหารเช้าจานด่วนโดยใส่ลงในขวดอาหารที่หุ้มฉนวนแล้วรับประทานบนเก้าอี้ลิฟต์ตัวแรกขึ้นไปบนภูเขา ข้าวโอ๊ตดูเหมือนเป็นทางออกที่ชัดเจนสำหรับความต้องการอาหารเช้าของเรา แต่มีปัญหาอยู่ประการเดียว...

แบบฟอร์มสมัครสมาชิก (#4)

ดี

บันทึกโพสต์นี้!

กรอกอีเมลของคุณแล้วเราจะส่งโพสต์นี้ไปที่กล่องจดหมายของคุณ! นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับจดหมายข่าวของเราที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับดีๆ สำหรับการผจญภัยกลางแจ้งทั้งหมดของคุณ

บันทึก!

ข้าวโอ๊ตเมื่อยล้า เราทุกคนเคยไปที่นั่น พวกเราส่วนใหญ่แค่ต้องการเวลาสักพักก่อนจึงจะสามารถกินข้าวโอ๊ตสักชามได้อีกครั้ง แต่พวกเราบางคนไม่เคยฟื้นตัวเต็มที่ โดยรักษาระยะห่างจากเควกเกอร์แมนเป็นนิสัยไปตลอดชีวิต นั่นคือความรู้สึกของเมแกนก่อนที่เราจะเพิ่มสูตรนี้ลงในการหมุนเวียนอาหารเช้าของเรา ในคำพูดของเธอ เธอทำข้าวโอ๊ตเสร็จแล้ว แต่การเปลี่ยนรสชาติช่วยพาเธอกลับมา

เมื่อปรุงในน้ำและเสิร์ฟเดี่ยวๆ ข้าวโอ๊ตจะดูจืดชืดอย่างเจ็บปวด (นั่นคือจุดประสงค์ของท็อปปิ้งที่สนุกสนานทั้งหมด!) แต่ท็อปปิ้งไม่ได้เปลี่ยนรสชาติของข้าวโอ๊ตเลย มันแค่ทำให้คุณตื่นเต้นมากเท่านั้น หากคุณต้องการเปลี่ยนรสชาติของข้าวโอ๊ต คุณต้องทำสิ่งที่แตกต่างออกไปในกระบวนการทำอาหาร

ดังนั้นเราจึงตัดสินใจว่าแทนที่จะใช้น้ำ เราจะปรุงข้าวโอ๊ตในกะทิกระป๋อง ซึ่งจะทำให้ข้าวโอ๊ตมีเนื้อครีมและเนื้อมะพร้าวดี เมล็ดเจียเพิ่มโปรตีนบางส่วนลงในส่วนผสม ในขณะที่ละอองน้ำเชื่อมเมเปิ้ลทำให้มีรสหวานแบบอัลไพน์ที่เหมาะสม

แต่ข้อดีที่แท้จริงของสูตรนี้คือคุณไม่จำเป็นต้องรอในครัวเพื่อปรุง เพียงใส่ข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจียที่ยังไม่สุกลงในโถใส่อาหารที่มีฉนวน จากนั้นเคี่ยวกะทิและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลในกระทะ เมื่อใกล้เดือด ให้เทกะทิลงในโถใส่อาหารที่มีฉนวน ปิดฝา แล้วนำไปได้เลย ความร้อนที่กักไว้ภายในภาชนะที่หุ้มฉนวนทำให้ข้าวโอ๊ตสุกภายในเวลาประมาณ 30 นาที (ประมาณเวลาที่เราต้องเดินทางจากที่พักไปยังลิฟต์เก้าอี้)

เมแกนกำลังรับประทานอาหารจากภาชนะบรรจุอาหารที่หุ้มฉนวนขณะอยู่บนลิฟต์สกี

ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาอาหารที่ง่ายและรวดเร็วก่อนออกไปข้างนอก หยิบขวดใส่อาหารแบบมีฉนวนสำหรับตัวคุณเองแล้วลองทำตามสูตรนี้

ดูการแสดงผลของ appalachian ออนไลน์ฟรี

ทำไมมันถึงได้ผล

‣ รวดเร็วเพราะคุณไม่เสียเวลารอข้าวโอ๊ตปรุง พวกเขาปรุงอาหารในขวดฉนวนในขณะที่คุณดำเนินวันต่อไป

‣ เป็นเรื่องง่ายเพราะส่วนผสมที่แปลกใหม่เพียงอย่างเดียวคือกะทิ ซึ่งเก็บรักษาได้ง่ายและหาซื้อได้ตามร้านขายของชำใหญ่ๆ เกือบทุกแห่ง

‣ อร่อยเพราะข้าวโอ๊ตผสมกะทิ ดังนั้นแต่ละชิ้นจึงเต็มไปด้วยรสชาติ

การเรียนรู้เทคนิค

‣ หากคุณต้องการเก็บข้าวโอ๊ตให้ร้อนนานขึ้น ให้เปิดโถใส่อาหารโดยเติมน้ำเดือดประมาณ 15 นาที เทน้ำทิ้งก่อนเติมข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย น้ำเชื่อม และกะทิเคี่ยว

หมายเหตุอุปกรณ์

‣ ในขณะที่เราใช้ ขวดใส่อาหาร HydroFlask มีขวดอาหารหุ้มฉนวนดีๆ มากมายในท้องตลาด ตราบใดที่มีการปิดผนึกสุญญากาศ สูตรนี้น่าจะใช้ได้กับโถใส่อาหารแบบมีฉนวนที่คุณหยิบขึ้นมา

ข้าวโอ๊ตราดด้วยบลูเบอร์รี่ในขวดอาหารที่หุ้มฉนวน

ข้าวโอ๊ตมะพร้าวเจีย

ผู้เขียน:สดจากกริด 5จาก 1 คะแนน บันทึก บันทึกแล้ว! ประเมิน เวลาทำอาหาร:30นาที เวลารวม:30นาที 2 เสิร์ฟ

วัตถุดิบ

1 (15 ออนซ์) กระป๋อง กะทิ
2 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
1 ถ้วย ข้าวโอ๊ตรีด
2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย
¼ ช้อนชา เกลือ
ส่วนผสม: เบอร์รี่ กล้วยหั่น ถั่ว เกล็ดมะพร้าว ฯลฯ

โหมดปรุงอาหารป้องกันไม่ให้หน้าจอของคุณมืด

คำแนะนำ

ตั้งกะทิและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลในกระทะจนเดือด เทลงในภาชนะบรรจุอาหารที่หุ้มฉนวนที่อุ่นไว้ พร้อมด้วยข้าวโอ๊ต เมล็ดพืช เกลือ และส่วนผสมอื่นๆ ปิดฝาและปล่อยให้ปรุงในภาชนะประมาณ 30 นาที