คนดังฟิตเนส

ย้ายไปที่ Christian Bale อินเดียมี Chiyaan Vikram เป็นราชาแห่งการเปลี่ยนแปลงร่างกายที่รุนแรง

Vikram หนึ่งในนักแสดงที่ได้รับการตกแต่งมากที่สุดของ Tamil Cinema ได้รับรางวัล Filmfare Awards South ถึง 7 รางวัลรางวัลภาพยนตร์แห่งชาติและรางวัลภาพยนตร์แห่งรัฐทมิฬนาฑู เขาเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการแสดงความทุ่มเทต่อบทบาทของเขาอย่างไม่น่าเชื่อ (บางครั้งอาจจะมากเกินไป) และไม่มีวิธีอื่นใดที่ศิลปินจะทำได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตามชุดการเปลี่ยนแปลงร่างกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ที่ Vikram ทำในอาชีพที่มีชื่อเสียงคือตอนที่เขาถ่ายทำภาพยนตร์ ผม เป็นเวลาสี่ปีที่ยาวนานโดยลงโทษร่างกายของเขาอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและอาหารที่เพียงพอหรือขาดทั้งสองอย่าง

Vikram’s Body Transformation สำหรับ ‘ ผม ’:

ตลอดทั้งภาพยนตร์ Vikram ต้องเล่นกล้ามเนื้อสี่แบบ ได้แก่ นักเพาะกายสัตว์ร้ายคนปกติและชายพิการและเขาก็ผ่านขั้นตอนการใหญ่โตครั้งแรกอย่างกว้างขวางเพื่อให้มีขนาดใหญ่ขึ้นตามด้วยการลดขนาดลงอย่างมาก เกี่ยวกับการบริโภคอาหารเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่ดูผอมและผอมมาก

จาก:

การเปลี่ยนแปลงร่างกายของคนดัง: สิ่งที่ Chiyaan Vikram ทำเพื่อบทบาทของเขาใน ‘I’ นั้นเหลือเชื่ออย่างแท้จริง © Aascar Film P.

ถึง:

เขาทำได้อย่างไร?

ในการให้สัมภาษณ์กับ Rajeev Masand ในปี 2014 Vikram กล่าวว่า: ฉันทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นก่อนเหมือนจะกลายเป็นกล้ามเนื้อแล้วก็กลายเป็นเหมือนนางแบบที่พอดีจริงๆหลังจากนั้นฉันก็ต้องผอมจริงๆ

เขาพูดถึงความกระวนกระวายใจที่ได้รับจากการรับประทานอาหารส่วนน้อยอย่างไม่น่าเชื่อและเขาจะเสียสติได้อย่างไรหากอาหารมาถึงช้ากว่าที่ควรจะเป็นหนึ่งนาที

'เมื่อคุณลดน้ำหนักประมาณ 5 นาฬิกาคุณจะบ้าๆบอ ๆ ดังนั้นฉันจึงทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 10 มื้อต่อวัน ไข่ขาว 1 ฟองจากนั้นแอปเปิ้ลครึ่งลูกจากนั้นปลาแซลมอนชิ้นเล็ก ๆ หรือผักเล็กน้อยและอื่น ๆ เขากล่าว

ถ้าเป็นเวลา 8:30 น. และภายในเวลา 8:31 น. อาหารไม่อยู่ฉันคงจะบ้าไปแล้ว ฉันเผาผลาญวันละ 300 กรัม ฉันเคยออกกำลังกายสามครั้งต่อวัน ฉันเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่ฉันกินเขากล่าวเสริมในขณะที่บอกว่าเขาทำให้กระบวนการนี้ดำเนินต่อไปได้นานกว่าสองปีครึ่ง

คุณจะปรุงกระทะเหล็กหล่อใหม่ได้อย่างไร

เท่าที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายนักแสดงได้ปฏิบัติตามสิ่งที่เรียกว่า 'Plyometric Workout' ซึ่งเป็นการฝึกกระโดดซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวมในขณะที่ทำให้คุณมีความคล่องตัวมากขึ้นและเพิ่มอัตราการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น

ยังอ่าน : 5 แบบฝึกหัดที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

นอกจากนี้เขายังจะปั่นจักรยานเป็นระยะทาง 15 กม. ตามด้วยการออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงในโรงยิมในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็น

ผลข้างเคียงสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงดังกล่าว

ในการให้สัมภาษณ์กับ Reddit Vikram สารภาพว่าแม้ว่าขั้นตอนการลดน้ำหนักจะไม่ยากเกินไปสำหรับเขา แต่คำถามและความกังวลที่เพิ่มเข้ามาเมื่อเขาลดน้ำหนักลงในอัตราที่ผิดปกติทำให้เขาหงุดหงิด

ผู้คนเริ่มถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพของฉัน ไปไหนก็กลายเป็นเรื่องยาก เขากล่าวว่าการพบปะญาติและเพื่อน ๆ กลายเป็นไปไม่ได้ แม้แต่ภรรยาของฉันก็ยังกังวลมาก ฉันโกรธมากกับความกังวลของพวกเขา นี่คืองานของฉัน!

เขายังกล่าวต่อไปว่าคำถามตลอดเวลาทำให้เขาถูกตัดขาดจากส่วนที่เหลือของโลกได้อย่างไร

ยังอ่าน : Christian Bale ไม่ใช่นักแสดงเขาไม่ใช่มนุษย์ด้วยซ้ำเขาเป็น Shapeshifter ที่สมบูรณ์แบบ