หยุดถู Iodex ที่หน้าท้องขณะทำ crunches มันโง่โดยสิ้นเชิง!
เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของฉันบอกฉันว่าเทรนเนอร์ยิมของเขาบอกให้เขาทา 'iodex ที่ท้องและทำ crunches' เพื่อลดหน้าท้อง ฉันถึงกับผงะ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเรื่องนี้ เมื่อไม่นานมานี้ฉันเจอผู้ชายคนหนึ่งกำลังถู 'vicks' ที่หน้าท้องของเขา ตำนานนี้มีอยู่รอบตัวและได้รับการเผยแพร่อย่างมากโดยผู้ฝึกสอนยิม desi เช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานของฉันที่เป็นมือใหม่ในเรื่องฟิตเนสผู้ชายที่น่าสงสารหลายคนที่อยากมีสุขภาพดีก็ตกหลุมพรางเรื่องอึนี้ ใช่มันเป็นเรื่องไร้สาระ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'การลดหน้าท้อง' และวิธีดำเนินการ
ผู้ฝึกสอน Logic Desi ที่ไร้สาระใช้ที่นี่นั่นคือความรู้สึกการเผาไหม้ในขณะที่ใช้ Iodex เผาผลาญไขมัน ไม่มีทาง!
มันไม่สามารถงี่เง่ามากไปกว่านี้ได้อีกแล้ว เพียงเพราะคุณรู้สึกหนาวหรือร้อนมากในบริเวณที่ใช้งานและคุณมีเหงื่อออกเล็กน้อยไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังเผาผลาญไขมัน นอกเหนือจากยาแก้ปวดลดอาการปวดแล้วบาล์มและสเปรย์คลายกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ยังมีการบูรและเมนทอลซึ่งเรียกว่า 'ยาแก้ระคายเคือง' พวกเขาให้ความรู้สึก 'เย็น - ร้อน' นี้เพื่อดึงความสนใจของคุณออกจากความเจ็บปวด แค่นั้นแหละ. ไม่มีการเผาผลาญไขมันเกิดขึ้นที่นี่!
เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไร
คุณไม่สามารถลดไขมันได้ การทำ Crunches จะไม่ทำให้คุณได้รับ Abs ที่คุณต้องการ
พูดง่ายๆก็คือหากต้องการดูหน้าท้องของคุณคุณต้องลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายให้น้อยลง หากคุณวนเวียนอยู่ที่ใดก็ตามที่มีไขมันในร่างกายสูงกว่า 20% และทำขบเคี้ยวทุกวันคุณก็แค่ทำให้กระดูกสันหลังของคุณเสียหาย การออกกำลังกายหน้าท้องทั้งหมดเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและไม่เผาผลาญไขมัน การลดเฉพาะจุดไม่สมเหตุสมผลเลย ตั้งเป้าไปที่ไขมันในร่างกายประมาณ 12% ก่อนแล้วจึงเริ่มฝึกบริเวณหน้าท้องของคุณ
ชุดดูดและกัดต่อย
โภชนาการเป็นกุญแจสำคัญ
'Abs' ถูกสร้างขึ้นในห้องครัว มีการทำซ้ำเป็นล้าน ๆ ครั้งและเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล เน้นโภชนาการด้วยแผนการออกกำลังกายที่มั่นคงจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันได้ การรับประทานอาหารที่สะอาดและมีวินัยเป็นวิธีเดียวที่จะลดระดับไขมันในร่างกาย กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ 'ยืดหยุ่นต่อความเมื่อยล้า' มากที่สุดในร่างกาย ต้องใช้เวลาและความทุ่มเทเพื่อให้ได้แกนที่มั่นคง
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
