The Rock ใช้โซ่ในการออกกำลังกายของเขาและนี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้พวกเขาได้เช่นกัน
ถ้าคุณติดตาม The Rock บน IG คุณต้องรู้ว่าเขาโพสต์บทเรียนชีวิตจากยิมมากกว่าที่อื่น ๆ เป็นที่ที่เขาสร้างตัวเองขึ้นมาเพื่อความสำเร็จและพิจารณาทุกครั้งในห้องยกน้ำหนักงานขัดเงา ตามที่ชายร่างใหญ่กล่าวว่าเป็นเหล็กที่ไม่เคยปล่อยให้ความเร่งรีบของเขาทื่อออกไป เหล็กช่วยให้เขามีความคม อุปกรณ์ฝึกซ้อมที่เขารักอย่างหนึ่งคือ 'โซ่ยิม' หรือที่เรียกว่า 'ลิงค์' เขามักจะเห็นโซ่ตรวนสำหรับการออกกำลังกายของเขาและใช้มันอย่างแม่นยำเท่าที่ควร หากคุณต้องการลองใช้โซ่ตรวนอ่านต่อ
คำอธิบายเปลือกถั่วว่าโซ่ทำงานอย่างไรในการออกกำลังกาย
1) เมื่อคุณยกบาร์ขึ้นโซ่การเชื่อมโยงจะเพิ่มความต้านทานเมื่อมันขึ้นมาทีละเส้นจากพื้น
สอง) ในเฟสลดลงพวกเขาจะยกเลิกการโหลดทีละตัว
3) ซึ่งแตกต่างจากแถบความต้านทานโซ่จะไม่ดึงบาร์ลงอย่างจริงจัง วิธีนี้คุณสามารถควบคุมโคตร
4) มันจะช่วยเพิ่มความสามารถในการระเบิดของคุณในลิฟท์และแบบฝึกหัดต่างๆ
3 แบบฝึกหัดที่คุณสามารถดื่มนมได้ดีที่สุดประโยชน์ของโซ่
1) Bench Press
ม้านั่งแบบคลาสสิกสามารถทำให้ยากขึ้นได้ด้วยการเกี่ยวโซ่ที่ปลายทั้งสองข้างของบาร์ การเชื่อมโยงโซ่จะเพิ่มน้ำหนักของบาร์เมื่อพวกมันขึ้นมาจากพื้นทีละชั้น สิ่งนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นการเพิ่มน้ำหนักเชิงเส้นและจะช่วยให้คุณเพิ่มความเร็วในการล็อกได้ในขณะที่ขี่ม้าโดยไม่ต้องใช้โซ่
2) หมอบ
อีกครั้งโซ่ทำงานในลักษณะเดียวกับที่ทำกับแท่นกด หากคุณเป็นคนที่มีน้ำหนักมากและต้องการให้โซ่ 'ดันระเบิด' ของคุณดีขึ้นอาจเป็นประโยชน์ แม้กระทั่งสำหรับคนนั่งยองๆ (แต่เหมาะสม) นี่เป็นสิ่งที่ไม่ควรทิ้ง
3) จุ่ม
โดยปกติแล้วการแขวนน้ำหนักจากเอวในขณะที่ 'จุ่ม' เป็นเรื่องน่าเบื่อ ความจริงที่ว่าคุณสามารถพันโซ่รอบคอของคุณได้ทำให้มันเป็นเครื่องมือที่ไม่ยุ่งยาก ใช่มันจะเจ็บคอนิดหน่อยดูดบัตเตอร์!
บรรทัดล่าง
โซ่ไม่ใช่ของขวัญจากพระเจ้า อุปกรณ์ยกใด ๆ ก็ดีพอ ๆ กับที่คุณนำไปใช้ อย่าใช้โซ่เพียงเพราะ The Rock ใช้มัน เขาฝึกมาตั้งแต่ก่อนคุณเกิด แก้ไขแบบฟอร์มของคุณก่อนเรียนรู้การโอเวอร์โหลดแบบโปรเกรสซีฟแล้วใช้ 'อุปกรณ์เสริม' เช่นโซ่ (หรือสายรัด)
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
