ตัวอาคาร

วิธีการใช้ Mass Gainers อย่างถูกต้องโดยไม่ได้รับไขมันมาก

เอาล่ะก่อนที่คุณจะเริ่มตัดสินฉันและคิดว่า 'นี่คือผู้ชายคนเดียวกับที่ก่อนหน้านี้บอกเราว่าไม่ใช้ Mass Gainers' ขอให้ฉันพูดให้ชัดเจนว่าฉันไม่ได้ส่งเสริมการใช้ Mass Gain อย่างกว้างขวาง ฉันยังคงเชื่อมั่นในการพะรุงพะรังที่สะอาดและสามารถทำให้คุณมีน้ำหนักเกินได้โดยไม่ต้องเพิ่มไขมัน

ในบทความนี้ฉันจะพูดถึงสถานการณ์บางอย่างที่คุณสามารถนำผู้ได้รับประโยชน์จำนวนมากไปใช้อย่างสมเหตุสมผล ดังนั้นหากคุณมีอ่างเพิ่มมวลที่ซื้อมาและไม่เคยใช้นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณนำไปใช้ได้ควบคู่ไปกับอาหารของคุณ

Mass Gainers เป็นอาหารเสริม

Mass Gainers เป็นเพียงอาหารเสริมที่ช่วยให้คุณบริโภคแคลอรี่ส่วนเกิน สิ่งนี้นำไปสู่การบริโภคแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นทุกวันซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นคือคนที่บริโภคมันมากเกินไปและสุดท้ายจะอ้วนไม่ใช่กล้ามเนื้อ

เต็นท์คนเดียวที่ดีที่สุดสำหรับการแบกเป้

โดยทั่วไปจะขายในขนาดใหญ่เช่นอ่างขนาด 6 ปอนด์และ 12 ปอนด์โดยมีขนาดใหญ่ต่อการให้บริการซึ่งสามารถเพิ่มได้ถึง 250gm ต่อการให้บริการ ตักแต่ละครั้งสามารถดึงแคลอรี่ได้มากกว่าหนึ่งพันแคลอรี่ องค์ประกอบมีโปรตีนสูงพอสมควรและมีคาร์โบไฮเดรตสูงมาก

ปัญหาเดียวของผู้เพิ่มมวลคือมีน้ำตาลมากกว่าที่คุณต้องการจริงๆ ปริมาณน้ำตาลอาจสูงถึง 20gm ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคในผลิตภัณฑ์บางอย่าง เกือบจะเหมือนกับการบริโภคน้ำเชื่อมพร้อมกับการเขย่า น่ากลัวเพียง!

วิธีการใช้ Mass Gainers อย่างถูกต้อง

หมีสเปรย์ใช้งานได้จริง

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นผู้เพิ่มจำนวนมากจะเต็มไปด้วยแคลอรี่ ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อสิ่งนี้จะมีประโยชน์หากใช้อย่างมีสติ

ขณะเดินทาง

คุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มมวลของคุณเพื่อทดแทนมื้ออาหารได้อย่างสมบูรณ์ในบางสถานการณ์ การให้บริการของ Mass Gainer นั้นแทบจะไม่น้อยไปกว่าโภชนาการของ 'การได้รับอาหาร' ของคุณ ดังนั้นในบางครั้งเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังจะพลาดการรับประทานอาหารเนื่องจากตารางงานที่ยุ่งหรือการเดินทางคุณสามารถใช้ประโยชน์จากมวลรวมของคุณได้

วิธีเคารพผู้หญิงในความสัมพันธ์

เพียงแค่มีเครื่องรับมวลเพื่อเติมเต็มปริมาณมาโครของคุณแค่นั้นเอง! ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถรักษาปริมาณแคลอรี่ส่วนเกินที่จำเป็นในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย สิ่งนี้มีประโยชน์มากในขณะเดินทางโดยเฉพาะ

การบริโภคในปริมาณที่น้อยลง

การใช้ Mass Gainer อย่างชาญฉลาดอีกอย่างหนึ่งคือการใช้ในปริมาณที่น้อยลงแทนการเสิร์ฟที่แนะนำ โดยทั่วไปแล้วการให้บริการที่แนะนำของตัวเพิ่มมวลจะสูงมากและให้พลังงานคุณประมาณ 1200-1500 แคลอรี่ในหนึ่งมื้อ

คนส่วนใหญ่จะรู้สึกท้องอืดหลังจากบริโภคแคลอรี่จำนวนมากในครั้งเดียว ดังนั้นให้ใช้การเสิร์ฟที่แนะนำนี้ในปริมาณที่น้อยลงแทน สมมติว่าหนึ่งในสี่ของการให้บริการที่แนะนำและเพิ่มเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถบริโภคตัวเพิ่มปริมาณแคลอรี่เพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณเล็กน้อยในขณะที่ไม่ได้เพิ่มปริมาณแคลอรี่ต่อวันอย่างมาก

พวกเขาคิดถึงความสนใจของพวกเขามากไหม

Anuj Tyagi เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจาก American Council on Exercise (ACE) เขาเป็นผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ที่ให้บริการฝึกอบรมออนไลน์ แม้ว่าจะเป็นนักบัญชีชาร์เตอร์ดจากการศึกษา แต่เขาก็มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอุตสาหกรรมฟิตเนสมาตั้งแต่ปี 2549 คำขวัญของเขาคือการเปลี่ยนแปลงผู้คนอย่างเป็นธรรมชาติและเขาเชื่อว่าสูตรลับสำหรับฟิตเนสคือความสม่ำเสมอและความมุ่งมั่นต่อการฝึกอบรมและโภชนาการ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาผ่าน Facebook และ Youtube

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

เขียนความคิดเห็น